減肥日記 / 誠徵: 六月一定要瘦2kg的姐姐妹妹!

現在六月了!! 要繼"五月要瘦3kg"的計劃後在六月持之以恆的繼續健康減重ㄛ~~ 以快樂健康地成功減下不復胖為宗旨~ 歡迎加入 ^^

== 第一週 ==
Start: 159 cm, 56.2 kg

早: 草莓優酪乳一瓶
午: 關東煮四串
晚: 野宴燒烤聚餐

聚餐真是多不得啊...不過體重反而有下降喔..看來上個月的努力是有累積的 :D

菟絲子

2005-06-03 12:09:25

辜ㄐ辜ㄐ.
你說的沒錯.其實都算標準的體重.
看起來也瘦瘦的.

不過自己卻很清楚哪裡多了不該的肉肉.
所以姊妹們..大家還是努力吧.

尤其是要去墾丁的人.呵呵..
因為我4月就去了.那時沒露到.真遺憾>"<
硬是圍了沙龍..

0

回應

檢舉
辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-03 21:04:29

沒錯沒錯~
大家都覺得我瘦瘦ㄉ.幹麻減肥啊
但是每當照鏡子的時候...
老是覺得自己真是臃腫到不行
哪裡瘦啊=.=

我現在還沒有勇氣穿上泳衣
希望有一天能夠充滿自信的穿上比基尼啊~~~

大家加油!

PO今天

早:地瓜+水果+咖啡牛奶
午:雞肉火鍋(青菜吃很多.料幾乎都丟給男友吃了)
下午:拿鐵咖啡一杯
晚:代餐餅乾7片(啊..不小心多吃了幾塊)+無糖豆漿

待會要來踩腳踏車運動運動!!

想像徐若瑄一樣^^

0

回應

檢舉
肉圓寶貝

2005-06-03 23:45:11

第二天
早偉恩咖啡1罐
牛奶麥片+燕麥
中午~下大雨..
萊爾富的雜糧饅頭1顆
冬蟲夏草養生代餐麥片+燕麥
晚生活泡沫紅茶4-5口

明天假日..要忍耐..持續加油中!!

0

回應

檢舉
愛上歐洲^^

2005-06-04 04:51:34

我也報名~~
6/4目前168/50
要瘦到48.
明天再po上我吃的食物
大家加油喔!!

0

回應

檢舉
jesey

2005-06-04 06:56:39

to bluecup
妳的體重機是不是壞啦? 怎麼可能吃那麼少加上做運動還沒瘦?
穿衣服沒有感到鬆鬆得嗎 ?

我吃的和妳差不多
也每天上健身房一個多月瘦了9 公斤ㄋ

0

回應

檢舉
Qau

2005-06-04 07:09:39

我覺得不吃晚餐的減肥法瘦超快的
我是沒刻意在減肥
不過以下是我平常生活飲食習慣
已經醬子生活過半年了
在這種生活之前也有飲食三餐正常的日子過半年
在一年前我也是醬子不吃晚餐過了一年
長期下來胃真的會變很小@@
真的後來就懶得吃晚餐
除非有跟朋友出去聚會

早上 :一杯統一山藥薏仁牛奶
(懶得出門買早餐墊胃用的因為生病要吃藥)

中午 : 中午就是我一天的主要熱量來源,我都隨心所欲想吃什麼就吃什麼@@ 譬如乾麵跟紅茶就醬子解決了一餐

晚上 : 晚上都不吃囉從中午那餐飽到晚上呢,不過有時候會胃痛>.<

最近都騎腳踏車30分鐘幫助新陳代謝
建議可以泡澡喔一次泡40分鐘
醬子也是幫助新陳代謝
體重應該會掉比較快
我真的覺得只有結食是不夠的
要運動比較好
醬子曲線也比較美
先做有氧運動囉等以後瘦下來在做一些重量訓練
練肌肉線條

0

回應

檢舉
辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-04 11:22:03

利害的nini~你好棒啊~
真有毅力~恭喜你瘦下來哩~
47也是我的目標.因為在瘦的話就不好看了
我的臉會整個凹進去= =
有沒有不瘦到臉的方法啊
嗚

我也來說說我的經驗
1年半前我原本是55公斤~
肥肥肉肉的
後來1個半月減掉了7公斤
變成48.那時候的真的是瘦到不行..
因為整個人小了一圈.可能是我骨頭重吧
所以看起來有45公斤以下@@

那時候就是因為延畢
沒啥課
每天在家裡上網~上到沉迷
所以也不覺得餓

真ㄉ餓時.就泡一杯88卡的麥片+一片低指起司.熱熱黏黏的好好吃
就這樣.晚餐可能被媽媽逼著吃ㄧ點
不然也就是和中午一樣吃麥片

就這樣.整個人瘦下來了
穿褲子都鬆鬆的~要掉要掉的

後來因為開始工作
壓力大食欲又恢復

就這樣胖起來啦

現在叫我在照著那樣吃可能比較困難
因為有在工作=.=

所以決定慢慢來
少吃多動!
加油啊~
這週末要出去玩
一定要把持住
然後多走動
^0^

希望回家後就少一公斤
(哈哈~真是偉大的夢想啊)

0

回應

檢舉
Lyncy

2005-06-04 13:14:52

大家要一起努力!
為ㄌ美美ㄉ夏天
就算不胖也要更瘦喔!! ^^

今天量體重居然少ㄌ1kgㄟ
可是昨天晚上還有跟朋友ㄑ吃大餐說
而且是晚上10點才吃~~ >"<
可能是因為之前小紅來所以體重稍微重ㄌ一點ㄅ
離目標44只剩2kgㄌ
大家一起加油喔!!

6/3
158,46

早：蜂蜜蛋糕一塊 + 熱可可
午：水果醋一瓶
晚：美式大餐~~ >"<
沒辦法..跟朋友ㄉ聚會吃ㄌ一堆薯條, 炸雞 ,豬肋排ㄉ
好在體重沒增加, 這種事一定要少做才行~~

0

回應

檢舉
辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-04 23:13:23

Lyncy恭喜你
離目標真是越來越進囉^^
我..今天真是的
因為慶祝妹妹畢業
晚上8點多居然吃了小火鍋
不過吃了就吃囉
明天多運動多走走消耗掉

紀錄一下今天
早:地瓜一顆+無糖拿鐵一杯 250
午:subway6吋雞肉三明治一個 450
下午:舉若干+咖啡半罐+小糖果 200
晚:白菜魯+燙青菜+無糖拿鐵一杯 350
宵夜:小火鍋(芋頭1個半.青菜+豆皮2個+素肉3塊+豆腐一小塊+燒賣4個)=>估計有500卡~"~

今兒吃ㄌ1750...
雖然是在標準範圍內..也好在食慾沒有失控
但是對於減肥的人來說還是多了些
我不要每天都在懺悔
要快樂的減下去
明天繼續努力~~

0

回應

檢舉
愛上歐洲^^

2005-06-04 23:49:34

紀錄今天:
早:沒吃(還在睡)
中:吃了一顆粽子
晚:老公去夜市買黑輪(吃了粉腸.黑輪.菜頭.魚板)
喝了1壺烏龍茶(茶葉泡的)
今天剛量了體重:49.4kg
少了0.6

0

回應

檢舉
肉圓寶貝

2005-06-05 00:56:48

第三天
早偉恩咖啡+一個饅頭蛋
中一碗乾意麵+一碗蛋花湯
花干、海帶少許
晚 4口麵包
草莓燕麥優格 200卡

0

回應

檢舉
肉圓寶貝

2005-06-05 21:15:14

第四天~失敗~
早偉恩咖啡+一個230卡的草莓麵包
中跟同學去吃丹堤
一份生菜沙拉
一杯卡布奇諾冰沙
一份清醬魚排(飯吃2/3)
晚 ~破功大敗筆~
半碗冰豆花
一碗清豆漿+蛋
3顆水餃
小飛機餅乾無數> <
男友不該把餅乾留給我低....嚴重懊悔中...
餅乾..吃到晚上9點..
今天要熬夜唸書..約2點多才會睡...
希望肚子裡ㄉ食物快消耗完!!
~~謹記~~暑假要見很多年不見的高中同學!!
一定要瘦下來...43公斤...加油!!!

0

回應

檢舉
辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-06 00:41:49

今天也破功.出去玩不適合節食..因為回到家太累了就會想吃@@
失敗!!

早:蔬菜蛋餅一份
冰拿鐵不加糖一杯

午:冰棒一隻
下午:肉圓一口+冰棒(清冰)一隻+蒟蒻乾半包
晚:潤餅捲2/3捲+薯條一根+蒟蒻乾兩包

宵夜...素水餃10個+多利多茲ㄧ包+低卡餅乾10片+花生糖4個+布丁一個(暴食症發作了.因為心情不太好.又很累)

0

回應

檢舉
辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-06 00:43:29

現在好想睡啊~"~
但很怕肚子裡的食物絕對會囤積起來吧
嗚
但是明天要上班~
真的是自作自受....

埃~減肥之路真的好辛苦啊
有點氣餒中

0

回應

檢舉
slimmy

2005-06-06 00:52:45

恩~大家好^^今天第一次來加入減肥行列
= ="因為今天晚上吃了"ㄇㄨㄚˊ 吉"*2
~~~~所以哩~~~!!!明天===>2005 6/6開始減肥囉
162~目前53(拉肚子後會到51.5~~一一"相當之神奇)
PS.~蠻容易便祕的說>"<天呀

0

回應

檢舉
不知

2005-06-06 15:13:35

6/4同學生日所以聚餐，中午沒吃晚上吃筷子餐廳，我覺得並沒有很好吃，還好吃的並不多回家量體重變成53.7公斤
6/5乖乖呆在家，體重53公斤(心情超愉快的終於有變化ㄌ)
早餐巧克力麵包1個+養樂多1瓶
中餐肉羹粿仔一碗
下午因為看電視太無聊所以偷吃品克10片+維他露P250ML一瓶(吃完突然有罪惡感)
晚餐鍋貼7個+鳳梨醋330ml一瓶

0

回應

檢舉
狂想變小臉

2005-06-06 15:18:59

我也要來參一腳減肥計劃

今天良體重是49.3

早餐隨便吃吃到爽

午餐幾乎沒有

0

回應

檢舉
肉圓寶貝

2005-06-06 23:32:13

6/6 離月底剩24天
早啤酒酵母優酪乳一杯
中公司請歐式外燴
(凱隡沙拉、德國豬腳、烤雞腿、壽司、魚排、焗烤麵、蛋糕、火腿、鮪魚三明治、冰咖啡、水果。。。)
我..承認我真ㄉ吃了粉多
下午外燴剩的3塊小蛋糕
晚無

今天晚上走了1小時的路..
算彌補中午的大餐吧 ~ ~

最近都吃不少..不敢量體重

0

回應

檢舉
目標48kg

2005-06-06 23:35:15

呵~ 那我還要來報名^^

要算我一份唷~

這個月一定要瘦2kg以上啦!!

0

回應

檢舉
菟絲子

2005-06-07 10:08:03

前幾天跑去台中.參加畢業典禮.
所以都沒上來..

6/6

早餐法國土司.火腿半片
午餐小餐包1個.濃湯半杯.青醬海鮮麵沒吃完.
晚餐香菇素肉乾.麥的爆米花.
運動跑步30分.走路10分.伸展10分

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 誠徵: 六月一定要瘦2kg的姐姐妹妹!

更多文章

更多討論

精選試用心得