減肥日記 / 優酪乳減肥法

優酪乳減肥法
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3 天實行優酪乳減肥法。
一星期內

減3-5公斤

大學妹妹

2005-06-13 23:07:10

6月12日
早上1盃奶昔
中午2粒芒果..一冠優格
下午和朋友合吃芒果牛奶冰
晚上吃韓國烤肉.水梨

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大學妹妹

2005-06-15 08:50:34

6月14日
早上一杯農湯
中午一杯奶昔
晚上一杯水
前幾天吃太多了..減肥真的好辛苦

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大學妹妹

2005-06-15 08:58:02

賀寶芙的奶昔..是一ㄍ直銷公司..不知道你有沒有聽過
奶昔有分普卡和低卡..我是買低卡的..熱量大約80卡..
我從4月底開始吃..一ㄍ月大概瘦了4公斤..瘦了之後..有停一振子沒吃..也沒復胖..想要繼續瘦..所以就繼續喝嚕
要有毅力才稱的下去.....我是上網拍買的...大家一起加油ㄅ..希望六月底可以美美的喔

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kanapong

2005-06-15 09:24:26

蘋果吃過多容易便秘∼

但是只要搭配優酪乳一起吃
就蠻容易拉的^^..

早上一棵蘋果+一杯優酪乳
餓得話再補充2塊全麥土司∼

中午沒啥吃∼....
吃便當的話只吃菜∼
不吃白飯

晚上水果餐∼..

蘋果..奇異果..番茄
葡萄+檸檬=果汁
有時會+各凱薩沙拉∼

維持2各多月
受了10ｋｇ

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大學妹妹

2005-06-15 22:43:42

挖..超強的..真好..好羨慕你喔
6月15日..
今天業績雖然強強滾..卻是令人傷心的一天..
晚上上完體育課..去宿舍洗澡..順便梁了體重..
竟然58..58耶..生氣了粉久..可是想想..怎麼可能..所以釋懷ㄌ點..回到家..又和室友借了體重計..真的是58..
是學校的體重計不準..還是那兩隻體重計不準ㄋ
但是..不管如何..今天晚上大學妹妹心靈受了重傷...交了兩隻超級損友..還說這樣子我會瘦更快咧...埃..明天早上去學校確認好ㄌ..鬱卒中......

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大學妹妹

2005-06-16 22:23:02

6月16日
一大早懷著忐忑不安的心去學校
一量..55.9.......呼.........
今天開始要連續喝一ㄍ禮拜的青木瓜四物飲
雖然難喝..但是..效果還不錯喔..
我可能會喝到25歲吧<25歲可能就唪喝了..還有3年的時間
早上 1罐清木瓜四物飲..一杯優酪乳
中午一宛牛肉湯麵
下午一杯優酪乳
晚上一ㄍ玉米牛奶冰
感覺吃很多..肚子到現在好脹.....

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fui21

2005-06-17 04:02:11

但是....但是我以前試過蘋果減肥法,當然是會瘦阿,因為指吃蘋果,但是那幾天我超沒精神的,也很沒體力,都一直想睡覺,那時我才十八九歲ㄟ,就把我那幾天稿的好像虛脫依樣,我只能說,如果你是工作量很大的人或是課業繁重的學生,真的別輕易嘗試,瘦的方法很多,只能吃蘋果真的會想吐,有時很餓,但是想到只能吃蘋果,就不餓了!!只能說,當女人真苦,如果大家都覺得胖子超性感又漂亮,我想,當女人會快樂一點!!

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fui21

2005-06-17 04:04:21

忘了說,而且超容易復胖,好像之後吃了除了蘋果以外的東西都會加倍肥回來的樣子!

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大學妹妹

2005-06-17 22:35:20

6月17日
早上奶昔
中午兩粒芒果..一杯卵磷酯茶
下午4點半魯高麗菜
晚上八點多..一罐清木瓜四物飲

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大學妹妹

2005-06-18 18:26:24

6月18日
早上奶昔
中午一ㄍ蛋包飯..兩包代餐餅乾
下午5點多一ㄍ紅豆牛奶冰
晚一點會喝青木瓜四物飲
最近要開始準備期末考了......

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大學妹妹

2005-06-19 18:47:08

6月19日
早上奶昔
中午20粒水缴
下午一杯蜜豆奶一隻紅豆冰
晚上奶昔...睡覺前會喝一瓶青木瓜
從今天開始要戒掉下午吃的東東..
體重老是停滯地.....

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大學妹妹

2005-06-20 21:18:37

6月20日
今天去學校量體重 54.7
昨天吃不少耶..還會瘦...
早上奶昔
中午一個菜包..一ㄍ麵包
下午幾顆糖果
晚上一瓶優酪乳
晚一點青木瓜不喝ㄌ..肚子帳帳的

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大學妹妹

2005-06-21 16:02:37

6月21日
早上奶昔
中午2粒芒果
下午奶昔..
4點多一之冰璂淋

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BabyOlive

2005-06-21 16:08:10

大學妹妹有補充維他命嗎？
妳的菜單都只有單一食物ㄝ
蔬菜肉類蛋白質等等也要注意唷
要不然會把體質都搞壞
以後會容易生病也容易復胖唷

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粉藍小貓

2005-06-21 20:29:42

林鳳營的無糖優酪乳~不錯~好喝ㄝ
減肥也蠻有效ㄉ

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大學妹妹

2005-06-22 17:52:27

6月22日
早上一顆蘋果
中午一ㄍ代餐餅乾<不敢再多吃嚕..怕狂啦>
一杯百香果飲料<朋友請的>
下午一份高麗菜滷味紅豆牛奶冰
昨天有喝青木瓜..今天在看看要步要喝..肚子好帳

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大學妹妹

2005-06-23 22:18:10

6月23日
早上一杯奶昔..豆漿
中午一ㄍ便當一杯咖啡
晚上一杯青木瓜

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大學妹妹

2005-06-24 20:43:19

6月24日
早上去學校樑體重 54.7 沒變
早上奶昔優酪乳
中午一ㄍ便當
晚上青木瓜
體重維持不變

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大學妹妹

2005-06-26 01:48:13

6月25日
早上奶昔
中午牛排
晚上檸檬愛玉..傳統豆花

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大學妹妹

2005-06-26 20:36:51

6月26日
早上豆腐湯
中午3碗紅豆湯
下午5點多炒豆腐ˊ 竹筍湯紅豆湯
好飽

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