減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言

唉~~..真想變瘦~!!
今天又下ㄌ一次很大ㄉ決心,減最後一次肥(好像不可能啦).不過真的好希望是醬.看到這版版那麼多人都在努力.自己也想加入啦!

亞暄

2005-06-03 23:44:18

TODAY.~~

早餐:烤三角厚片{香蒜ㄉㄅ.一點油}..墨西哥麵包
點心3小包起司餅乾

中餐:檸檬多多500CC {半糖}..不該加糖ㄉ才對!

晚餐:一個素食ㄉ不知什麼捲.小黃瓜.絲瓜.鵝肉少量.米血燙ㄉㄅ約有10塊ㄅ{有夠豬ㄉ啦}

水應該有1500以上ㄅ.晚上有喝檸檬養樂多.[沒家糖但是養樂多本來就含糖ㄌ啦]~~
因為我今天有去看中醫.醫生教我一招喔!我有來教大家囉...她說:睡前空腹喝約250 CCㄉ檸檬養樂多可以減肥耶!~~真是有點疑惑??但今天就去買ㄌ多多和檸檬回家.是看看杯~!
希望自己能變瘦點ㄅ,加油.再接再厲囉~!大家也是喔..

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亞暄

2005-06-05 22:03:24

補6/4
紅豆麵包.檸懞多多100ccㄅ.土司一片
我在吃完沒多久不小心睡ㄌ兩小時.一定又增胖ㄌ~哀
中餐:糙米飯一匙.小黃瓜.絲瓜.米血5~7塊{水煮ㄉ}.玉米2~3隻{水煮ㄉ}
下午:2包起司餅乾
晚餐:蘋果一顆.鵝肉2小塊.蔬菜類..湯.貢丸.
P.M9點:檸懞汁120

運動30分.
水1200C.C

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亞暄

2005-06-05 22:35:50

6/5
早餐:紅豆麵包.香蒜麵包1/2個
中餐:玉米2支.葡萄乾餅乾一小包.起司餅乾一小包
粉粿一碗加米苔目
晚餐{下午4.5點}:海帶.魚.小黃瓜加蛋.玉米.粉粿.豆子...

水1300C C .梅子之不加糖200 C.C
運動30分

其實有點望ㄌ自己吃了多少東西ㄌ.因為我是斷斷續續吃ㄉ~沒辦法今天是假日在家嘛!!

不放棄~不放棄..
本來今天不運動ㄉ.但會過意不去所以ㄋ..還是動起來ㄌ~加油.在加油ㄅ.

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亞暄

2005-06-07 22:39:45

昨天放學後真ㄉ超級累的.而且隔天又有小考~真ㄉ是懶到不行ㄌ,完全沒力氣...所以我就放ㄌ一天假.沒做運動ㄌ.但有掃地及拖地!

早餐;土司家蛋...起司餅乾2小包
午餐;炒麵一碗. 下午~葡萄乾餅乾2小包
晚餐:小黃瓜炒蛋一盤.粽子1/2個.一些蔬菜....

水1300cc
檸懞多多120cc

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亞暄

2005-06-07 22:44:39

6/7
早餐;土司.肉排.蛋..
點心;餅乾兩小包
午餐;中華豆花一個.蘋果一顆
晚餐;花枝丸炸ㄉ3顆(有浸一下水).冬粉2匙.小黃瓜炒蛋.蔬菜類

掃地加拖地.
水約1500ㄅ

偷懶ㄌ兩天.明天一定要好好努力.希望不要在那麼懶ㄌ~~~!!

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亞暄

2005-06-07 22:46:38

發現好少人來喔,希望大家可以踴躍來這邊一起分享.這樣我才部會覺ㄉ很孤獨..希望有姊妹們ㄉ支持喔~*.*

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亞暄

2005-06-07 22:47:59

好高興喔.這幾天都們便秘.還真有點順暢喔~希望天天都能這樣..

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亞暄

2005-06-08 22:01:12

偷懶ㄌ兩天.決定今天不能在繼續ㄌ.要不然減肥計劃一定會因此而中斷ㄌ!~~~本來是很累ㄉ,因為良心過意不去.所以有運動ㄌ快30分.

早餐;土司加蛋.三小片起司餅乾
午餐;no~~我不是刻意不吃ㄉ.是因為考試.心情又很差.不過下午不覺ㄉ很餓
晚餐;檸懞多多210c.c.`樸阿``湯一碗加一支雞爪.一小塊肉.小黃瓜炒蛋.花枝丸一顆.三片草莓夾心酥.3片橘子

水約1100ccㄅ~~
運動30分鐘.

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亞暄

2005-06-08 22:14:54

要瘦.要瘦啦~~...真是差一點又想把他給放棄ㄌ!

希望水水們多多支持我..互相加油喔~~

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亞暄

2005-06-10 21:31:59

哀~怎麼媒人來留言.替我打打氣呢???????????????

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亞暄

2005-06-10 21:42:57

6/10
早餐;奶油土司一片.肉鬆加蛋土司.養樂多100cc.
10:00~12;00 :7~8片草莓夾心酥.三小片起司餅乾

晚餐;油飯三飯匙.(約一碗) 絲瓜半碗.蘋果一顆(大) ,荔枝3顆.芋頭4塊.2.3塊排骨 .芋頭丸半顆

水約1400c.c
等等要去喝檸懞多多(相信醫生ㄉ話~可以減肥)
運動30~40分鐘

運動完有一點累.可是還是要繼續努力

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愛琴海

2005-06-10 21:43:06

加油努力!!
我也是想減重
大概5kg左右
不過當然減愈多愈好囉
我想問一下
你都是做什麼樣的運動啊?

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亞暄

2005-06-10 23:03:40

ㄟ~~最初1.2禮拜.我都做跑步.跳繩.有氧類ㄉ舞蹈.亂跑亂跳.盡量動到全身肉肉.各式各樣ㄉ.皆有嘗試!總言之~是要讓自己流許多汗出來,以促進新陳代謝.~~~~
我去問醫生說這樣ㄉ運動有什麼缺點:醫生說~最好不要做劇烈ㄉ跑及跳,因為這樣有地心引力.腳ㄉ關節負重會太2大,易受傷.也可能會受到胸部.他說可以多做騎腳踏車(或空採腳踏車)及游泳等運動都是很好ㄉ.跳有氧舞蹈也不錯喔!
所以ㄋ!我最近多多做採腳踏車及抬腿運動(體運老師說可以瘦小腹和讓腿ㄉ曲線更美)但是一直做會很酸.受不了.所以自己會配合一些小小ㄉ跑步.伸展甚動.腰部運動(鈕臀.扭腰).自己發揮.只要是自己做起來很ok.又可達到心跳130左右ㄉ運動都可以.

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亞暄

2005-06-10 23:05:00

愛情海:
你實施減肥以多久ㄌ~你是用什麼方法減ㄋ??

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亞暄

2005-06-10 23:06:03

COME ON BABY ~~大家一起來 !!!!

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亞暄

2005-06-10 23:07:31

還是老話一句~~~~~~~~~加油喔!

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亞暄

2005-06-10 23:14:00

哀.我忘ㄌ.中午有吃ㄌ一碗紅豆豆花.不加糖ㄉ.(但是紅豆有糖耶)

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東方曈

2005-06-11 00:04:04

亞暄
首先曈來給你灌氣..這樣子會比打氣叫多...
當然每個運動要看自己當時的身體狀況為主,如果不行的話就不要勉強自己作下去..懂ㄇ~~~~~~~~~~~
對了..你的醫生就跳繩會傷害到膝蓋與瘦身阿
呵那偶要多跳幾下...因為我一直認為胸部小穿衣服好看

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foxyba

2005-06-11 21:32:38

加油唷~~亞暄~~~

我也在減肥內~~從5/4到今天6/11~己經一個多月了~~大約瘦四公斤~~其實有點慢~~有時會狠想放棄~~覺得累呀//

不過撐過去了就會替自己狠開心啦~~所以~~幫你打打氣嘍~

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亞暄

2005-06-11 22:16:59

瞳:
是喔.你享受胸部喔!運動是個好方法~多做跑步.跳繩.跳躍ㄉ動作ㄅ.可是受胸部喔??會部會很可惜阿!!胸部有料ㄉ話.不會不好看耶.會滿有自信ㄉ吧.我是這麼覺ㄉ喔.
在說.`~`要大不易.要小簡單ㄅ``~不過還是替你加油!各位姊妹們.替自己ㄉ目標邁進杯~*.*

丟西滅心公~(就是要成功)...哇哈哈~

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