瘦大腿 / 提臀、瘦大腿的好方法

我本來屁屁跟大腿中間的那個線都不見了
(超級大屁屁的)

後來我看雜誌說了~

在走路的時後~要把整隻腳都抬起來~大跨步的走(要很大步)
會感覺到有運動到我的大屁屁(穿高跟鞋的時後更有感覺哦！)
而且走久會流汗~就可以運動囉！
走路是大家每天都會做的事~只要每次都這樣走~
這樣可以瘦大腿跟提臀~

至少我屁屁線跑出來了啦！~
要繼續下去~
走久以後~就會發現走路變很快~(步伐大啦！)

大家來試試吧要

小仙女•東施

2007-05-05 01:01:04

動作2------>

文字敘述:兩腿屈膝平躺，雙手置於兩側，然後用腰的力量把屁股往上推到頂點，停留5秒鐘，每天做個50下，1個禮拜就可以看到效果。
★注意：這招不只翹臀，也可以改善腰痛的毛病，我就是這樣把腰痛治好的。
FROM:蘋果日報

0

回應

檢舉
sasa72512

2007-10-17 20:37:17

是呀，我也想試

0

回應

檢舉
幸福鮮奶茶

2007-10-17 23:27:09

最近好像變胖了~
我也要來試試看!

0

回應

檢舉
天蠍寶貝

2010-01-19 23:33:00

可以試看看醫學級塑身方式 Easy so 塑身課程我推薦很多人去做效果的超讚的！我自己也是用這方法瘦大腿和手臂的三個禮拜效果就很好耶以前都不敢穿泳衣現在可以大方展現身材了^^ 我在樹林劉遠祺婦產科做的其他地方好像也有去收尋easy so就可以了加油！本人是懶鬼要每天運動我也沒恆心覺得這方式有效又快速快試試吧~

0

回應

檢舉
永遠的芭芭拉

2010-02-24 19:10:58

推推推~~~~之前我姐生產完1年多都瘦不下來後來在板橋三民路的遠華做了一各塑身課程就有成功瘦下來了是用一台叫調制中頻的儀器幫你做運動幫助脂肪分解還可以提高代謝率2周可以瘦1吋我姐是針對腰腹大腿屁股這幾各地方一堂課下來=做了150下仰臥起坐每次都去大約一各小時聽我姐說就是有一種按摩的感覺很深層真的會有做運動的感覺不但瘦而且腰線也很明顯緊實比他產前的身材還好給你聯絡方式 02-89535508*209/ 0983028660 打去問看看因該可以得到比較詳細的資訊

0

回應

檢舉
啾子

2010-04-09 11:19:10

提臀的話睡前先將腿靠在牆壁呈現90度大概30分鐘就好囉當然時間可以在延長踩空中腳踏車200下我覺得蠻不錯的我踩的時候還會兩手握於頭後上半身彎起的踩這樣感覺肚子跟腳都好酸阿可是蠻有用的做完我一定馬上對我的小腿按摩^^ 用手指的關節擦適量的乳液從腳踝至膝蓋來回每個面都要兼顧到喔當然蘿蔔那塊我會加強大腿的話我會將腿像靠在牆壁那般的舉起然後緩慢的向左右張開越慢越好這時你會覺得大腿內側很緊很痠這樣就對囉這樣的動作做個5次就可以了切記要慢慢的要量力而為有些人一開始做太猛拉到隔天睡醒會覺得大腿內側很痛但是過幾天就好囉也可以側躺然後將大腿抬起膝蓋要記得打直喔左邊的做完右邊的也要做喔動作大概做個5次吧這種動作最重要的事每天持之以恆並不是在做的量多大概一個禮拜你就會發現改變囉^^ 我覺得剛吃完飯不要馬上坐著可以去走走這樣對於屁股大腿還有肚子的瘦身很有用剛吃飽走的時候先慢慢的大概10分鐘後再走快步伐拉大大腿跟小腿就會緊繃繃的當然走完回家要記得擦乳液按摩小腿才不會有蘿蔔喔

0

回應

檢舉
小花阿姨

2010-04-10 23:35:15

真的嗎只是大步就可以囉我也快點試試

0

回應

檢舉
啾子

2010-04-11 09:54:45

嗯嗯你試看看因為我都是這樣不過要記得走完要按摩如果小腿很緊你可以先抬腿10分鐘然後再按小腿就沒那麼硬了大腿也要按摩喔^^ 按久了腿型比較漂亮:D

0

回應

檢舉
嬌毓

2010-04-18 16:09:41

也可以在站著了時候夾屁屁喔

0

回應

檢舉
嬌毓

2010-04-18 16:09:47

也可以在站著了時候夾屁屁喔

0

回應

檢舉
KIWA:)

2010-04-20 18:04:18

這樣走路不會很奇怪嗎??

0

回應

檢舉
YolandaTang

2010-05-20 16:52:02

W抬臀法聽起來不錯喔！謝謝分享~

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

瘦大腿 / 提臀、瘦大腿的好方法

更多文章

更多討論

精選試用心得