減肥日記 / 想健康減肥的水水一起來吧(限70kg以上的水水哦)

我162.5/82，太胖了~~
想尋找和我一起減肥的水水~~大家一起來努力吧~
而且我天生骨架又很大~~~
一起來研究健康的減肥方法吧~~~

小育西瓜

2005-04-22 19:47:54

呵呵..我..168/74
哈哈..我之前肥到106kg捏~~

後來終於努力瘦到74嚕
前陣子68...
後來又變肥嚕..
其實不吃晚餐真的很快就變瘦了唷...
一起加油吧

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yaitin

2005-04-23 02:22:17

to 小白：

看到你的肩膀寬度~~有的嚇一跳耶~~

和我的也差不多說~~

減重後，是不是手腕會變小一點丫~~

所以我覺得可能還是有點誤差吧~~

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yaitin

2005-04-23 02:24:04

to 小育西瓜：

你好厲害哦~~從106減下來~~

可以說說你如何減下來的嗎~~

我也要跟著做~~~

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yaitin

2005-04-25 16:39:31

最近有點懈怠下來了~~~復胖了0.5公斤~~
要加油~~~

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東方曈

2005-04-25 16:45:29

小育西瓜~~~
請問一下..你有作運動ㄇ?????除了晚上不粗外
還有什麼方法呢..因為我跟你一樣74公斤

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小育西瓜

2005-04-25 22:27:23

我之前都走路上課走路下課..爬樓梯不做電梯..
能站著就不會坐.
我都只吃水煮得..
我不吃晚餐..
其實減肥都一樣.少吃多動啦..
之前我都吃很少..可能一天就只吃一ㄍ3明治吧

我現在會比較好啦..就自己設計食譜嚕......
現在我會晚上都去跑步..夏天就會去游泳...
大家一起加油ㄚ...我現在也都受不了哈哈
慢慢減嚕

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yaitin

2005-04-26 02:32:26

to 小育西瓜：
你好有毅力哦！我都會忍不住不吃耶~~~
真是低~~明明告訴家人我在減肥~~
還會問我要不要吃東西~~~

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c 洋梨

2005-04-26 13:10:48

我161/70，是我ㄉ極限~
最近都多喝溫開水，2000cc/天，感覺還不錯
而且朋友介紹塑身衣，終於讓我有挺立的胸線和好久不見ㄉ腰了，我一定要認真ㄉ穿，再分享給你們
或是大家有更好ㄉ也可以一起來討論ㄚ
apxn6469@ms67.hinet.net

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東方曈

2005-04-26 15:49:13

小育姐~~~~~
真的不粗晚餐會瘦ㄉ粉快ㄇ
因為曈看好多個姐妹都不粗晚餐耶.......
我想試試看.....那曈在問一下跳繩言運動可不可以呢

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東方曈

2005-04-26 16:20:22

狼河
曈比你多三公斤(這好像沒有什好驕傲ㄉ)
我只能說我精神與你同在~~~~~~
因為我是-肥的新手...很多事都要跟這裡的前輩討教討教

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yaitin

2005-04-27 01:22:44

我的小紅都不準時耶~~
並非減肥導致的~~~
我好像都沒有準過耶
隔最久的是快一年才來耶~~
看過醫生，但有吃藥才會來~~(中藥的)
哎~~~

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小育西瓜

2005-04-27 19:25:52

東方曈..........
我真的沒有騙你ㄚ.........
我都不吃晚餐..如果你真的受不了...
那就吃水煮的..晚餐不要吃澱粉..類
澱粉類竟量..在早上吃..或中午..
下午就竟量吃蔬菜類的..
今天量體重...上星期75
今天73...嘿嘿.......happy
你敢吃涼伴的菜嘛..
夏天到了..吃涼拌的不錯..
我超愛吃涼拌的菜..

要運動..我都有每天在運動..跑步游泳..

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小育西瓜

2005-04-27 19:29:10

yaitin.........
吼..沒錯...我跟你一樣啦..
我朋友也很7.....
每次都在我面前吃宵夜...
真是氣死我了...

啃...還問我要不要吃

有時我都會氣到哭..

因為我很餓

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yaitin

2005-04-28 01:16:23

最近有點受不了~~~
都偷偷吃了一小口的東西~~~
就產生了極大的罪惡感~~
不知道可不可以吃維他命c片，
我都是餓到受不了時，吃1~2片(1片熱量9卡吧，有點忘了)
再搭上大量的無糖烏龍茶~~~~

沒錯，沒錯~~~~我媽還會叫我吃晚餐咧~~~
不吃還被罵~~~

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小育西瓜

2005-04-29 14:11:08

to yaitin
其實我覺得早上可以吃正常一點..

但是就是晚上能少吃就不吃嚕

維他命c片，當然可以吃啦

不過不要因為甜甜的就吃超多片...

呵呵

你會去運動嗎

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yaitin

2005-04-29 14:28:20

to 小育西瓜：
我會去運動，不過我都是分段式的運動~~
一天大約運動30~40分鐘~~
我覺得有點少~~
目前正努力的增加中~~~
我早上還在睡覺~所以就無法吃早餐啦~

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伊豆兒

2005-04-29 23:43:50

我也是正在減肥唷
我163/70多
之前有減到60幾
但是兩年內慢慢ㄉ吃回來囉
so這次真ㄉ要下定決心> <"
因為是學生...早餐是一定要吃ㄉ
但是中餐我久不太知道到底
是要吃多少ㄉ量?希望你ㄇ能給我ㄧ些建議
不過晚上我都只喝一杯牛奶
自己泡ㄉ只有80多卡~
一定要堅持下去!!

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yaitin

2005-04-30 10:26:32

to 伊豆兒：
若你中午是外食的話，建議妳可以去便利商店買午餐，
因為便利商店的食物上幾乎都有標上熱量，大約吃300~400卡的食物。
盡量不要去碰油炸的囉~~~再加上一些低熱量的水果，就ok啦~~

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@小白@

2005-04-30 22:40:37

恬媽咪:
建議你可以去看中醫喔!
有些中醫院有附設減肥門診
沒有減肥門診的話可以看內科
叫他們開例水患促進新陳代謝的藥給妳

減肥是要持之以恆的^__^
貪快會弄到自己身心都不快樂喔!
妳可以想想你喜歡什麼食材
如果不加油不加糖的話妳要怎麼料理它們
自己擬菜單,每天變化一下,設計低卡高纖營養的飲食
這樣可以每天都吃的很快了而且很滿足喔!

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yaitin

2005-05-01 01:07:29

to 恬媽咪:
妳有運動嗎~~要有適時的運動才會瘦的長久哦！
還有妳中午所吃的優酪乳是否為低脂的呢~~市面上有些優酪乳的熱量一小罐就很高囉！！
吃的水果也不能為糖份很高的水果耶~~
建議妳可以先去看醫生(中醫比較好啦)
清楚自己的體質為何，要如何健康的減去體重~~~

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