減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~

糖糖公主

2005-04-07 14:35:25

我也來報到了喔!!我之前因為毫無忌憚的亂吃之下
胖到67可是昨天少吃之下今天早上量體重就變65.5
了耶!!開心開心*^_^*我昨天一起床就先喝一大杯的
溫開水然後吃了一碗牛奶麥片中午喝了一碗金珍菇湯
然後一點點的豆干可是我有過水然後一塊雞肉
下午吃了一顆番茄..晚上也是吃雞肉半碗湯
昨天跟媽媽去逛夜市..都沒有偷吃東西喔...只有要回家
之前喝了一杯木瓜牛奶而已..希望一直持續下去..加油加油

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糖糖公主

2005-04-07 14:45:51

補充一點...我有吃之前買的羅氏鮮..不過所剩無幾啦
還是要靠自己的毅力比較重要!!
p.s蘋果公主...我不是不上線啦我只是因為最近有點忙
所以msn都是看一下就走了...
我來PO一下今天吃了些什麼東西吧
早上依照慣例還是來杯溫開水然後吃了1顆番茄和兩顆桃子中午先喝了一碗青菜蛋花湯吃了半碗小乾麵(媽媽煮所以沒加什麼油)還有涼拌豆腐飯後喝了一杯酒醋還吃了兩顆羅氏鮮...然後看電視了時候也就是吃飽飯我就做些
抬腿的動作還有把手往上身高到極限然後再蹲下來的動作
總之我沒有坐下就對了...其他的晚一點再來PO吧!!
大家要來PO喔...彼此督促!!

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ccqq

2005-04-07 15:22:30

跟各位說一個我陪我朋友減肥的方式...
3個月瘦15kg喲 (80kg...瘦到65kg)
然後就停了減肥計畫..應為決得減夠了..她168cm
(多健康的想法呀!!!)

我只是陪的人...只有小瘦3-4kg...差很多..
其實我覺得我不胖所以說減的也不多...其實應說沒特別去減
(以歐美水準來說算ok啦但台灣可能覺得我小胖...60左右啦..172cm)

我朋友ㄋ..
一星期大約3次...使用跑步機(在健身中心)
(不繼快慢但一定跑6-10km/每次....大約需要40分吧)
連續3個月...還有不要太常吃零食..
不吃白米.面.穀類.太甜的水果
肉類(肥的也行).疏菜隨你吃...就這樣受了15kg......
(我是吃的蠻隨性的啦.因減肥的祐不是我.我只是伴陪的)

可見運動對胖的人真的有效...
體態ok的就只能使身體結實+健康一點...
其實呢大家要把自己+減肥.想的健康一點..
減肥要減得的健康...

看到好多人的減肥方式是一天吃一點...好嗎??
見仁見智喽...
希望真的胖的人減肥成功...加油

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sharody

2005-04-07 22:27:03

粉高興加入你們的行列！
我之前減肥是吃中藥+不吃澱粉，
我覺得蠻有效的，廋了7.8公斤，
可是...會心悸，體力不支，所以就沒吃了~
這次減肥是要和男朋友比賽看誰先達成瘦子
我打算瘦到50公斤
從明天起開始實施嘍........

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美少女戰士

2005-04-08 01:37:02

我也要加入..

anitaqao@hotmail.com

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蘋果公主

2005-04-08 09:25:55

版主來囉

今天早上量63.8，體脂39

昨天晚上喝了玉米濃湯，還偷吃了一小片PIZZA

不過還少0.2，我還蠻幸運~~

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東方曈

2005-04-08 11:05:56

我也要我也要
各位姐妹們..由於之前胖小曈有點忙
所以沒有來報到,今天胖小曈來正式1報到
各位請多多多指教....^^

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蘋果公主

2005-04-08 12:23:36

只要有心想瘦的人，都可以加入

水水們~這是我們在線上擬出來的減肥綱要,提供大家參考一下,希望大家都能擁有一個快樂的夏天喔^^

1. 晚上6:00後不進食
2. 每天運動1小時
3. 每天喝2000c.c的水
4. 晚餐不能吃澱粉食物
5. 絕不吃含糖食物(有些水果可以)
6. 絕不吃零食(餅乾,飲料,甜點..等都不行)
7. 4月底前體重要見5字頭,5/1來版上檢視(視自己身體狀況而定,大家的標準都不同)
8. 多補充維他命

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蘋果公主

2005-04-08 12:23:57

目標跟守則都訂出來囉，可以的話，請大家把它印下來吧!

大家要一起加油向5字頭邁進

有任何問題都可以PO上來，這個版的人都很好，會幫你打

氣的，大家也都會盡所能的幫助真正想變美的人，沒有體

脂機的人，要趕緊去買一台囉，這樣會對減重有幫助喔，

記得每天都要量體重，可以順便激勵自己，增加想瘦的原

動力喔，但切記要注意身體健康，不能操之過急，健康的

瘦才是最好的!!

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kellyrose

2005-04-08 17:58:54

蘋果公主
我也要參加
我已經受不了自己的體重一直往上飆
165cm 60kg
我等一下就要出去買體脂機

我就是太愛吃甜食
常常受不了誘惑

第一階段希望在四月底瘦5公斤

各位水水加油哦~~

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kellyrose

2005-04-09 10:44:34

60.2 32%

早餐無糖豆漿500cc.一個飯糰.一盒生菜莎拉

午餐預計正常吃不過白飯只吃1/3碗

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kellyrose

2005-04-09 21:41:14

TO 亂亂亂
你可以選擇少吃澱粉類
只要吃菜就好了呀
肉就盡量吃瘦肉
青菜多吃一點
因為看你說到顧及小孩營養
你還是可以正常準備飯菜
那你自己的那份可以準備一碗熱開水
過水吃減少油脂的吸收

我都是這樣做的
你試試看
正餐照常吃啦不用少吃
別吃零食
最重要的是要找時間運動

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糖糖公主

2005-04-10 00:22:11

我完蛋了啦!!難道我真的是被豬附身了ㄇ?!
到底誰可以教教我怎樣才不會一直想吃東西壓
每次回到家就一直想著吃吃吃也明知道要減肥
可是卻又克制不了心中的惡魔...上帝壓救救我吧
怎樣才可以瘦的比較快一點呀..討厭這樣
肥肥的自己...可是又很懶的運動...(難怪會變成胖子)
各位水水們...有沒有什麼好的建議可以給我壓
拜託大家囉..當然啦我自己也會盡量去克制自己的
朝向目標努力!!

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肥貢丸

2005-04-10 12:49:09

糟了，昨天點錯，點到留言給版主
沒有Po到版上

我也想加入
我是屬於肉很硬的那種身體
睡前有運動的習慣
但是越減感覺越壯，腰感覺還是很粗
所以還是要靠飲食下手
希望在下天來臨時能瘦到50kg

我161cm，今早吃完早飯量61kg (-_-)
現在正在經期來的第二天

跟起星期四去體檢時的63.4kg瘦了一些
可能那只是生理期前的水腫吧！

我昨天吃很多說，還吃了Pokey巧克力
生理期來的第一、二天會選擇吃一點甜食
但不敢吃太多

不知道是減肥的關係還是怎麼樣
上個月停經，今天早上肚子有點痛
早餐跟午餐一起吃
吃了一個培根起司三明治
跟自己調的大蒜奶油吐司
吃了一堆蛋白質跟油 @_@
晚上不敢吃太多，會吃一些好消化又消水腫的食品

打算晚上自己做看看紅豆紫米粥
不敢加糖，打算用地瓜來代替糖
試看看生理期中是否能減肥

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sharody

2005-04-10 18:30:28

to肥妞∼∼

不好意思！這麼久才回你，我是吃時代中醫的中葯啦！如

果真的想知道我在告訴你在哪！！

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肥貢丸

2005-04-10 19:00:01

麗貝卡：

我也是喔！我超愛吃的
食慾很難擋，常常靠健怡可樂解決
以前會喝無糖咖啡，就馬上不想吃了

前幾天晚上的時候
我把自己最愛吃的東西全部列出來
然後再選出我自己愛吃又可以瘦身的幾樣食物：
韓國泡菜、納豆、醋黑豆、日式沙拉、鳳梨、裙帶菜
接著我就選吃我低卡、高蛋白、低脂又可以吃的
然後自己DIY做食物
想辦法用天然食品代替會胖的油脂、糖分、鹽分
胖用糖會變胖就靠蘋果泥代替糖

最近兩天小紅來了，生理期不知道要怎麼減肥？
今晚吃紅豆紫米湯不加糖，想用一點地瓜代替糖
但還是無味，有點難以下嚥，吃一點就覺得超飽

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kellyrose

2005-04-10 19:22:46

TO 肥妞
在台南有德州中醫診所
在安和路一段
我就有在那裡就診
一個月就瘦了7公斤
現在我是60公斤
不過因為買藥費用太高了
現在要跟FG的水水們用節食和運動方式減重

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~我想我會永遠支持你的~

2005-04-10 19:54:24

我也要加入...
我現在是166左右體重是67.....
我尤其是下半身肥胖~~~~~~~~~
我明天開始好嗎??
因我今天吃很多..
我一定會控制的!!!!!!!!

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janessic

2005-04-10 20:57:10

我可以加入嗎
在這裡紀錄每天ㄉ飲食及運動
我3/18減肥前159cm,62.5kg
3/28 59.5kg
然後就一直停滯,在這期間有點灰心,還好堅持下去ㄌ
今天早上量體重,好高興我突破ㄌ~~體重機顯示58.5kg
所以各位水水加油,堅持下去...

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sharody

2005-04-10 23:54:05

下禮拜一就要開始實行減肥計畫了！

大家要一起加油唷！

夏天要穿美美的衣服~~~^^

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