減肥瘦身 / 目標48公斤

現在身高172 / 體重72，
想給自己一年的時間瘦到48公斤，總共要瘦24公斤，
雖然48這個數字看起來很難，
但只要維持一個月瘦2公斤就行了，
姊妹們幫我加油或給我一點建議吧!!

今天
早餐：賀寶芙
午餐：賀寶芙
晚餐：涮涮鍋 + 飯一碗

晚上可能會去跑步吧? 明天再上來寫我的成果哦~~

減肥魔人

2005-02-23 15:39:33

to cdscorpio
我以為涮涮鍋是很低熱量的東西耶
(當然不吃丸子們和沙茶醬和飯，只吃蔬菜和肉的話
因為沒什麼油的關係)
所以我都一直吃說~
那我完了，我公司旁邊沒有什麼低卡的東西了

to 一定要成功
我就是晚上一定破功的減肥魔人 >_<~
因為我白天常因為工作而無法吃早、午、晚餐，
到了晚上九點多才吃第一餐，
然後就失去理智的狂吃~~(我昨天就是這樣)
我想我要減肥之前得先換個工作，
今天我就因為去吃午餐而被念了~
「進度這麼趕妳還只想著吃飯…」......唉~
我一星期有午餐吃的日子大概也只有一、二天吧~~

今天早上量70.6(5天共減1.4公斤)，
說實話我也不知道自己吃這麼多是為什麼沒升上去反而降下來，不過心情還不錯啦
昨天吃了
早餐：沒得吃
午餐：沒得吃
晚餐：沒得吃
宵夜：二碗飯 + 牛肉 + 魚 + 湯圓三顆 + 蛋糕一塊 + 果凍五個 + 開心果五顆
我真的是餓昏了，餓到全身發抖，結果狂吃一通~~

明天就要去抽脂了，所以今天沒怎麼在認真節食，
想培養一點體力，畢竟要抽出4000CC說，
下次上來可能幾天後了吧，看我要在床上躺平幾天囉

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甜蜜蜜公主

2005-02-23 18:36:28

170 50kg
還不滿足啊

唉唷　我真是慚愧
那我也要來減
我打算採取晚餐不吃或只吃水果＋睡前做點運動策略

一起加油吧！

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dordor

2005-02-23 19:25:55

我目標也是48，可是我才163而已吶，一起加油哦~

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減肥魔人

2005-02-25 14:36:57

To 甜蜜蜜公主, dordor
歡迎妳們的加入，一起加油哦~

今天早上量72.2
昨天去抽脂抽了3300CC，但是因為水腫多了一公斤多，
希望可以慢慢的降下來
昨天因為禁食所以只有晚上回家吃了東西，
可是因為超餓我吃了一碗濃湯，一碗皮蛋瘦肉粥，還有一碗來一客，然後就睡了~~

希望可以趕快見到6開頭的體重，
不然半年後的公司體檢我就要哭了，
護士小姐都把人家體重好大聲說~

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甜蜜蜜公主

2005-02-25 18:26:54

好啊一起加油
我的努力五天瘦了兩公斤了
我覺得很直得
我想要一直持續一個月
看看我到底能減掉多少公斤
希望我不要半途而廢才好
要一直互相鼓勵加油喔!!!

對了減肥魔人
我想請問你喔
我也會水腫耶
常因為水腫多了一公斤
(另外我發現因為我會便秘
大概扣掉便便~我應該還可以在瘦一點點呵呵幻想~)
我知道喝咖啡可以幫助排水
你知道有其他的方法可以消水腫嗎??提供一下吧~

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減肥魔人

2005-03-01 10:05:25

To 甜蜜蜜公主

說到水腫問我就對了，我就是中醫說的水腫型體質，
我的臉在早上和晚上看起來大概有差三公斤，

我每天大概會喝三到四杯咖啡，
(這個對改善便秘也有效喔，如果嚴重點我會到屈臣氏買一盒纖體茶，只要喝上一包當天一定會有貨可以出)
嚴重一點的時候會用薏仁、紅豆煮水喝，或吃點木瓜，
像這現在手術完超腫，可以喝蜈蚣草(中藥店可買到)、水丁香(這是我家�種的，不知中藥店有沒有賣)，
但因為畢竟中藥效力較強，不適合長期用喔~

我覺得咖啡 + 薏仁 + 紅豆 + 木瓜
平常有機會就多吃點這類排水食物，
加上泡澡、運動、按摩，就很夠用了
水腫也是肥胖的主要原因之一哦，加油把水排出來吧

我媽媽也是水腫體質(不過她是因為腎功能問題)，
之前醫生幫她開了去水腫的藥，
吃完少了8公斤，可怕吧~~

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減肥魔人

2005-03-01 10:10:03

今天早上量71.6，還在水腫中，腫到連鞋子都快穿不進去了，
昨天
早餐：柳丁2顆
午餐：涮涮鍋 + 飯一碗
晚餐：柳丁2顆

因為手術後的恢復期體力還差，不想嚴格的節食，
所以我這幾天應該會多吃點吧，
希望可以維持住我的體重，等我好一點再繼續努力

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*Erin*

2005-03-01 12:59:54

減肥魔人
抽了3300CC是幾公斤呢?
你是抽哪個部位?一定很痛吧~
到現在我還沒瘦到一公斤><"
真想哭啊~~~~~~

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減肥魔人

2005-03-03 10:22:12

To *Erin*,
原則上抽了3300cc就差不多是減了3公斤，
只是三個星期內因為水腫所以會量不出來，
我主要是抽大腿、屁屁、小腹，
因為我生完寶寶後這些地方就大擴張啦
目前很腫所以還看不出成效多大，
不過倒是不會很痛啦~因為有上麻醉，睡醒就抽完了

今天早上量71.6，
昨天早餐：鐵板麵
午餐：摩斯雞塊*5
晚餐：飯一碗 + 肉3塊 + 青菜
手術後暫時沒在節食了，吃營養點幫助傷口恢復，
大概休息個二星期再繼續努力喔

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