減肥瘦身 / 急~~如何快速瘦肚子與手臂??

請問水水們~

作什麼運動可以快速減掉小腹跟手臂的贅肉呢?

謝謝大家~^__^

LL富婆

2008-07-24 08:17:59

這裡有很多關於減肥瘦身的方法喔

試試看吧

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D2eFzb.UBUEVVF7739M-/archive?l=f&id=14

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呆呆涵

2008-09-26 05:00:33

最重要的是晚上8點以後不能吃東西

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enkgv

2009-11-08 20:40:01

小腹：仰臥起坐、晚上過五點就不要吃東西，還有睡前把腳抬起來(成90度)每天大概10幾分鐘！手臂：雙手打直舉起也大概是10分鐘左右，看電視時方可執行!還有雙手左右伸直劃圈圈，100次~~

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小P

2009-12-29 15:13:54

您可以來試試www.bdodo.com 減肥日記, 這裡有很多人不花一毛錢,瘦20, 30公斤加油加油!! 祝你瘦身成功嘍^^

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瓶子

2010-01-19 01:49:18

我自己是在大直捷運站附近的北安診所做的一種標榜懶人瘦身的電療法的課程，這正是我所要的，因為我就是懶的運動阿，哈哈~目前效果還不錯，腰腹瘦了5公分，還會持續下去，有打算做的人不要在猶豫了，加入我的行列吧！真的很有效喔^^

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天蠍寶貝

2010-01-19 23:01:11

我有做過耶真的超有效的手臂瘦了大腿有瘦了今年夏天可以穿美美的泳衣了可以更有自信了 ^^ 給她100分拉！推推推推....

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天蠍寶貝

2010-01-19 23:08:23

我是用Easy so課程瘦下來的才三個禮拜效果比我預期的還要好樹林也有喔！樹林的Easy so是在劉遠期婦產科之前朋友生Baby時看到的真的是100分的好方法 ^^ YA！

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一輩子都要瘦

2010-01-21 02:13:13

雷射溶脂會不會痛啊?是馬上見效嗎?會不會有甚麼風險呢?最近肚子超大的很困擾!可是我又很怕死~雷射溶脂聽起來有點怕怕的!有沒有甚麼非侵入式的方法啊?

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粉紅小咪

2010-03-12 23:21:14

我體重64 身高很矮才156 很胖的身材也試了好多的減肥方法不止復胖 mc都還不來整個內分祕失調大亂我最近在台中大里的仁愛醫院也是報名「easy so」曲線雕塑的課程一開始也是看知識有人介紹加上是住附近而且又是大醫院營養科開的課程比較放心就去試試他的價錢不貴說很便宜而且主要是非侵入性的不打針、不吃藥聽諮詢師說是利用電刺激器可以深入皮下7~8cm 好像是消耗皮下脂肪一個月可以消耗150~300g脂肪這是被動運動做一次課程等同仰臥起坐150下又經過人體實驗據說2周腰圍可瘦3~5cm 腿圍可瘦1~3cm 一開始除了大醫院的說服力加安全感外加價錢不貴就算沒效也不會對身體造成傷害再加上他們諮詢師人很親切有時還會幫你免費治療一些酸痛問題做了八次我的腰瘦了5cm 腿也瘦了2cm 因為效果不錯所以我又報名了如果你住這附近的話也來報名會遇到我呢如果你住那附近的話你可以打去醫院問看看這是專線 0911310829 另他們醫院的分機是 04-24819900*1141

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米血

2010-03-13 21:47:01

我也是在大里仁愛真的很有效我的腰圍也瘦了6cm 屁股也瘦了3cm 價錢真的很便宜而且諮詢師人真的很好可以讓你多很多有用的瘦身知識

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啾子

2010-04-11 09:50:57

我身高不高之前有胖到72現在減到54 可以提供你幾個我覺得蠻有用的方法囉你可以斟酌參考一下^^ 最簡單的還是要運動除了最基本的仰臥起坐也可以試著在洗澡時趁著全身滑滑的時候按摩肚子用手指關節在側腰來回划動力道適量就好小腹方面也是握拳後輕微的滑動的轉圈圈方式(順時或逆時都可以) 最近天氣蠻冷的你可以泡個澡水溫大概40左右泡個5分鐘然後就起來休息一下等感覺到有點冷再進去泡來回個3次洗完澡擦乳液的時候在對肚子做一些推脂的按摩跟洗澡的時候差不多效果蠻不錯的喔這樣的按摩有便秘的會改善(ㄏㄏ)宿便排掉肚子自然就會小囉^^ 有空的時候用力的吸氣將肚子吸得扁扁的撐個10秒再放開有空就做做就了肚子就會比較緊實喔!

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艾琳那

2010-05-21 13:27:47

小腹比較好瘦只要你少吃(不要吃到很撐，七八分飽就夠了) 吃飽後不要馬上坐著(坐著絕對很容易囤積) 澱粉類少吃(買便當我都跟老闆說飯一半就好) 一陣子後就會看到成效囉我之前墮落一陣子吃到小腹變很大坐著就會肚子飛出來-__- 很卡很不酥胡就是注意上述那些事項後，小腹已經消失(腰也回來了~謝天謝地) 另外女生也要少喝冰冷的東西唷~夏天想喝的話也盡量別喝太猛~稍微在嘴裡含一下再喝下去手臂就很難瘦了..我也在努力中> < 目前是做木頭人轉手臂的運動

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艾琳那

2010-05-21 13:28:59

小腹比較好瘦只要你少吃(不要吃到很撐，七八分飽就夠了) 吃飽後不要馬上坐著(絕對很容易囤積) 澱粉類少吃(買便當我都跟老闆說飯一半就好) 一陣子後就會看到成效囉我之前墮落一陣子吃到小腹變很大坐著就會肚子飛出來-__- 很卡很不酥胡就是注意上述那些事項後，小腹已經消失(腰也回來了~謝天謝地) 另外女生也要少喝冰冷的東西唷~夏天想喝的話也盡量別喝太猛~稍微在嘴裡含一下再喝下去手臂就很難瘦了..我也在努力中> < 目前是做木頭人轉手臂的運動

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chin541017

2010-07-02 11:27:02

每天20下的仰臥起坐一定有效，還有可以用低週波減肥。因為我是這樣瘦下來的，我是在板橋朝陽市場內有一位營養師幫我做減肥的，因為我沒有上班所以不可能花太多的錢去減肥中心。而他會教我怎麼吃，還有一星期去3次做低週的，我最怕叫我吃有的沒的，因為他不會所以我才能接受。你可以跟他連絡但我知道怎麼走，忘了他的地址是幾號，你可以打電話問問看；0937935603她姓陳

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hsiao663

2010-07-08 01:08:26

我是每天用spa機洗澡呀.加上每天吃一顆減肥藥呀 ^ ^ 認真一定會成功的啦!!!加油 http://www.wretch.cc/blog/hsiao663/11315789

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kelly-活力女王

2010-07-13 09:49:51

我最近有吃一種活淨舒暢,排宿便後肚子有消,但是手臂可能就真的要做運動,才會有幫助.

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follasia

2011-02-07 15:11:22

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李木子

2011-10-31 21:56:17

公園有免費的健身器材可以使用

有受手臂,腿,下半身....等

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starworld

2012-03-28 23:57:14

靠運動衣定要有耐心 不可能很快速 我運動半年多手臂變更粗 肚子很硬但沒變平坦 後來放棄更慘肉整個鬆弛掉下來 挫折感超大 我之後受不了就鼓起勇氣去抽脂了 現在技術超好抽了也看不出有痕跡 我是在艾美診所做的 目前只抽了腹部 下個月打算再去做手臂 到時再分享囉

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我要穿legging!

2012-04-10 20:57:26

&nbsp;不吃澱粉~ &nbsp;瘦手臂跟大腿是最快的!! PS 純屬我個人經驗...

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