給暴肥中的魚:
抱歉晚回應你的文章了,之前工作較忙比較沒有上網,我來講講我的心得.
我吃藥的時候是有停滯期的,我在70公斤的時候停滯了一次,約8天,後來又在63公斤的時候停滯了一次,這次比較久,約一個月,真的是讓我非常痛苦,後來又再58公斤的時候停滯了一次,約是12天.
第一次停滯的時候,我沒有多管什麼,只是照著原來的步調,忍忍就過了,第二次的時候,有一半的原因是因為我自己嘴饞,跟著家人吃東吃西吃消夜,覺得只有吃一點點應該沒關係,但是其實累積起來是很多的.
後來我用"便利商店食物"控制了這段痛苦的時期,我早上就喝一瓶小瓶的低脂牛奶,中午則吃一個全家便利商店的燒肉手捲+低卡可樂,晚上吃的跟中午的一樣.
低卡可樂其實很不錯,因為它含有氣體,在吃手捲之前先喝些低卡可樂會產生飽足的錯覺,而手捲的熱量不多,頂多300卡,吃膩了也可以用其它差不多熱量的東西代替.
第三次停滯的時候其實我已經不太在乎了,吃東西的話就慢慢的讓自己順其自然,要說有其它的撇步,大概就是我後來跑去買了一灌vichy的蝦米纖脂緊翹凝膠來按摩吧.
那款凝膠的作用我是覺得參考參考就好啦,倒是每天固定時間的按摩(洗澡後10分鐘)是非常有用的,因為除了按摩到的地方的確會有效果之外,手臂部份因為要用力,也會有局部瘦的感覺哩^^
我現在算是有在吃藥,從去年的11月底開始,就是在要吃大餐,或是自己抓狂決定要去暴飲暴食之前才會吃藥,體重保持在56-57這邊.
因為我以前是那種大吃大喝,愛吃油炸,吃重口味的人,也試過很多種減肥藥,基本上我是覺得,如果只是想靠吃藥,而繼續大吃大喝來減肥,應該是不太可能的事.
畢竟將自己的飲食習慣做一個徹底的改善,才是健康減肥真正該做的,但每個人的想法不同,所以也不能多說什麼.只是我上次看到書上介紹大S她們能夠那麼瘦,能夠那麼美麗的方法,還是不多一樣的方法--少吃.
書上是寫著她們已經5年不知道"飽"是啥滋味了.我是沒有辦法做到那麼絕,但是基本的飲食控制還是有的,在此也希望你也能加油加油~~減肥成功^^