減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

一個人實在太沒毅力了
徵求水水一起po一天吃的東西
及體重變化
大家一起勉勵
*我從明天開始po*

摩摩客

2004-11-15 14:47:10

熊貓柚子您好:

我跟您一樣使用相同的產品,可是我不到一個月就瘦了6公斤(72kg->66kg),神奇吧??!!

我想跟您分享您使用產品的方法??還是哪裡錯了呢??

歡迎寫信給我...不要放棄,千萬不要放棄...沒問題的!!

我做得到,您也一定做得到!!加油!!加油!!

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酒酒

2004-11-15 19:33:10

我看大家滴發言都是在經期來時多吃..
其實可以試試看經期減肥法呀
新聞有報過
月經來的時候加強控制飲食跟運動會瘦比較快說

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病態劊子手

2004-11-15 20:26:39

TO:團團
不要不敢面對自己吃下去的東西啦!
老實說出來吧^^
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減肥第15天

今日體重:早上空腹49.5公斤

早餐:一杯自己泡的無糖牛奶加椰奶粉,煎蛋,起士一片,芭樂一個

午餐:7-11的沙拉,無糖茉莉綠茶,甜不辣裡的苦瓜鑲肉一個

晚餐:苣蒻絲,涼拌小黃瓜

運動:散步

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團團

2004-11-16 08:36:25

好吧~~~我招了!!

昨晚我男友來找我...

我吃了一塊 "雞排" +兩口海鮮粥 >"<!!

而我的體重還是維持不變呀!!

今天的菜單:

早餐:牛奶球麵包+桂圓紅棗茶

午餐:芝麻糊+麥片吧!!(加了麥片會不會很怪呀??)

晚餐:......我會去愛買買鮭魚,我想吃蒸鮭魚!!

體重:晚上51.5 白天51

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病態劊子手

2004-11-16 20:25:29

唉唉...我竟然今天早上空腹量50公斤,莫名其妙就給我胖0.5...不知是哪裡出了問題...>"<

今天第16天,早餐和昨天差不多,煎蛋,椰奶,起士

午餐蒟蒻絲,去皮烤雞腿肉,半顆橘子

晚餐熱豆花,水煮高麗菜,不知名的魚

沒運動,因為爬山爬到兩腿酸痛

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48

2004-11-17 00:07:15

我也要加入減肥計畫
從美國回來後一直在肥胖中度過
由於台灣人真的都太瘦的原因
所以我也必須要入境隨俗
現在回來了所以也要減肥囉
要加油勒
就從明天開始吧天天來寫網路減肥日記囉

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團團

2004-11-17 08:28:08

昨晚除了吃蒸鮭魚還加了薑絲肝連湯...
蒸鮭魚來挺不錯吃的~~~
薑絲肝連湯就是一般大賣場賣的那一種....

*********************************************

今天的食譜:
早餐:牛奶+cerear
午餐:獨享杯+水煮雞肉
晚餐:....在吃一次蒸鮭魚+柳丁好了.......
但可能還會加一碗湯吧!!

@@||怎麼總覺得晚餐比較豐富ㄌㄟ??

昨晚51 今早:50.5

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病態劊子手

2004-11-17 11:36:44

痾~
現在是怎樣?一堆人說要寫日記,結果都沒寫...
大家怎麼只是說說而已啊??
--------------------------------------------
團~你可要持續下去喔!
今天沒事,先報告一下好了

第16天了,體重還是50公斤,我想大概遇到停滯期

早餐:椰奶,一顆橘子

午餐和晚餐未知

昨晚有做倒踩腳踏車200下,和90度抬腿

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病態劊子手

2004-11-17 11:46:49

上面寫錯
今天應該是第17天

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團團

2004-11-17 12:12:24

哈哈..
我要更改一下午餐內容..
來一客..百匯材魚泡麵
熱量約263卡脂肪10公克碳水化合物35.9公克
加水煮雞肉啦~~~

沒辦法...肚子太餓了....還是會想要多吃點 ~"~

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冬眠了

2004-11-17 12:56:46

我也要加入...
早上快走20-30分鐘
早餐..一個三明治+一瓶波蜜果菜汁
午餐...28顆一口水餃
晚餐..預計不吃

本來59.5減了3個多月..目前56-57間排徊...
我減的好慢...
聽說晚餐不吃會瘦...可我晚餐不吃已持續1個多月
怎麼都還這麼胖....

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iimk

2004-11-17 15:05:11

我也要加入..
我要在12月17日前瘦個5公斤
早上水煮蛋、起司一片、蘋果1顆
中午蘋果芭樂各一顆、紫菜蛋花湯
晚上預計吃青菜金針菇魯味不加醬
現在54...加油要瘦到48
大家加油！

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病態劊子手

2004-11-17 15:13:34

TO:冬眠了
我也覺得晚餐不吃應該會容易瘦啊~
有試過,可是那時沒秤體重,只感覺隔天早上肚子消了一大圈....
不過你可以這樣持續一個月還真利害,晚餐真是我的致命傷...

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病態劊子手

2004-11-17 15:17:55

TO:iimk
你跟我減的體重差不多耶~不過我很矮....
阿阿~我以為你要跟我一樣不吃澱粉呢^^
我還有目標兩公斤,一起加油吧!

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48

2004-11-17 17:53:33

有點慚愧昨天信誓旦旦的說要今天開始減肥
但是中午就破戒吃了咖哩日式雞排飯
覺得食慾真的很難控制
真的就是會很餓很餓或是特別愛吃一些刺激性的食物
唉...........有誰能教一下.......有什麼控制食慾的好方法呢.....

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 18:13:47

早上量51.2公斤
早餐粥1碗+1條香蕉+2個茶葉蛋ㄉ蛋白約290大卡
早上ㄉ點心 1顆橘子約65大卡
午餐一碗米粉加羊肉約400大卡
晚餐蒟蒻麵約163大卡
共計918大卡比昨天少ㄌ20大卡
運動約30分鐘
p.s 我早餐在學校吃學校都是訂便當便當都是澱粉類ㄉ不是麵就是飯我不知要吃啥比較好= = 請各位水水提供意見吧 ^ ^

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 18:16:27

還有阿蒟蒻絲要ㄑ哪兒買才有呢?(我住高雄)..謝謝囉希望水水都持之以恆喔...

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病態劊子手

2004-11-17 19:21:32

繼續寫我今天的午晚餐...
午餐:涼拌小黃瓜,燙高麗菜,蒟蒻,滷蛋,魚塊

晚餐:火鍋料裡的大白菜,三角豆皮,魚塊,蒟蒻,客家小炒

哈哈...我發現自己越吃越多,大概天氣冷的關係吧

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TO:48
食慾啊~我自己減肥的剛開始也是很痛苦,一下子很多東西都要克制,我是用想像的方式克制啦~像是說,這次一定要瘦到48公斤,然後再想自己和瘦子朋友合照時自己臃腫的模樣,再來還有一招我在別的話題有提到,就用"自拍"的方式誠實面對自己的肥肉啊~

TO:愛吃橘子滴妹妹
如果你在上課,我是覺得不要完全拒絕澱粉,這樣會沒有思考能力,上課也會很容易沒力氣喔~

如果中午便當,可以飯吃一半就好啦~有太油膩的菜,就用面紙吸一吸,至於麵類,湯麵比炒麵好,吃湯麵也不要把湯都喝完,如果是我,頂多喝一兩口,甚至不喝湯,光撈面來吃

蒟蒻我在"超市"都有看到,像愛買或家樂福之類的都有吧,大概在賣一些冷藏的地方就找的到,現在我爸會幫我做蒟蒻,好像是買蒟蒻粉回來自己做,大概在類似賣生機食品的店裡有,自己做便宜又衛生喔~

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-17 19:39:32

to病態劊子手
我學校ㄉ午餐麵食如果有湯都是鍋燒麵鍋燒麵ㄉ麵本身熱量就高...= = 且飯吃一半很困難因為嘴巴會纏..我想自己帶代餐又不知什麼較好..犯理ㄉ菜不知油都是不用錢ㄉ吧....= =

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病態劊子手

2004-11-17 20:08:44

恩...這讓我想到以前學生時代,為了減肥和省錢,中午就只在福利社買營養餅乾或蔬菜餅乾來吃在配一瓶鮮奶,也不會覺得餓...

如果像你說的,那...就照吃,晚餐回家再少吃一點囉~
看你吃的熱量也沒超過1000卡,應該還不錯啊~

我是覺得吃代餐很沒充實感,很容易又會想吃其他東西,這樣反而吃更多熱量下去,不過也許是看個人啦~
搞不好你很適合這一招喔~

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