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debbiebaby
debbiebaby
2004-07-09 10:31:56

怎樣瘦小腹?

天呀~夏天終於到了
自己已經放縱了快一年了
發現我的小腹真的變大了~!!
聽說是因為消化不好嗎?
請問一下要怎麼可以瘦小腹呢?
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  • 榆兒,^^
    榆兒,^^
    2012-12-08 11:46:06
    仰臥起坐~~~
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  • 春暖花開♥
    春暖花開♥
    2013-07-30 12:24:31
    仰臥起坐很有用~~
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  • 娜妮
    娜妮
    2013-08-08 10:03:24
    幾年前我瘋狂減肥時是有滿勤勞每天100下仰臥起坐<br />大概做三個禮拜會感覺到有點腹肌! <br />不過那實在太累了無法持續<br />我現在是沒有付胖啦　四肢還ok不過吃飽以厚肚子蠻圓的<br />五月的時候看到立塑溶脂廣告打很兇就有跟朋友約去做,<br />當時有三間在挑 極X美學 盧X怡 還有英X<br />最後選極X因為他們有送緊實課程<br />效果我覺得因人而異ㄟ<br />我是做完有再跑步 大概三四個禮拜就有感覺越來愈平<br />不過我朋友比較懶沒在運動 他就比我慢喔<br />大概兩個多月才看得出來有差<br />但我視覺得不管靠運動還是整形<br /> 都要有耐心不可能馬上看得到效果羅<br />
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  • 欣欣^
    欣欣^
    2013-08-29 15:05:18
     改一下飲食習慣囉<br /> <p>比較推薦的話我是使用EASYSO電療瘦身機啦</p> <p>消除小腹脂肪真得蠻有用的</p>
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  • 隨意球變變
    隨意球變變
    2013-09-08 02:57:55
    小腹真的很難啦，我也是四肢瘦的就胖在小腹<br />上班族難為，每天坐辦公室也沒時間起來動動<br />大學畢業到現在我腰圍只有長大的份兒@@<br />像束腹帶、馬甲、仰臥起坐(不持久)我都做過了，沒效<br />所以我最近去嘗試做立塑聚焦音波溶脂了~<br />體外溶脂我覺得還是比較科學比較安全的做法<br />打的時候有點痛，但因為是用聚焦能量的方式<br />所以很有效，林 立 荃醫師一幫我打完量腰圍，就小了1公分<br />之後體內被雷射破壞的脂肪會不斷被代謝，我大概2個月腰圍小3公分了<br />醫師說差不多3個月最達到最大的效果，之後只要好好維持就好<br />抽脂我就不建議了 我朋友抽了一個摸起來凹凹凸凸的肚子回來 <br />她現在反而很自卑不敢穿比基尼><
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  • 蔡瀟灑
    蔡瀟灑
    2013-11-22 16:19:00
    呼啦圈
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  • 曾苒
    曾苒
    2014-01-21 15:36:46
    我也好想知道要怎麼樣才可以擁有韓團那種腹肌<br /> 那線條真的是很美很吸引人!我也好想要
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  • cocopansy
    cocopansy
    2014-01-21 16:44:59
    很困擾 我也是<br /> 我已經減少吃白飯<br /> 可是仰臥起坐沒有毅力每天做<br /> 希望慢慢瘦下來<br /> 肚子真的好大喔<br /> 好困擾喔<br />  
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-01-21 17:09:56
    每天拍拉小腹<br /> 然後，坐仰握起坐<br /> 這樣子可以，瘦小腹哦<br /> 還有，搖呼拉圈囉<br /> 這也是一個不錯的方法<br /> 妳可以試看看囉
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  • 章魚小妹
    章魚小妹
    2014-01-21 17:41:10
    有聽過很多種，像是吃完飯後站著10分鐘或者是晚上吃少一點<br /> 以上都有自己試過都蠻有用的<br />  
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  • ~kpw~
    ~kpw~
    2014-01-21 21:48:29
    小腹瘦不下來也是我很帶大的困擾<br /> 這部位是我覺得最困難的地方<br /> 搖呼拉圈等效果也都有限
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  • 飄羽樓
    飄羽樓
    2014-01-21 22:01:10
    <span style="font-size:16px;">我也有這種困擾...<br /> 仰臥起坐...要有毅力天天做!</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">複式呼吸法...就是吸氣的時後肚子是鼓的吐氣是肚子是縮進去的..有做過,但會忘了做...<br /> 要瘦小腹不容易阿...</span><br />  
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  • 焦點美人
    焦點美人
    2014-01-21 23:03:04
    多運動是不二法門<br /> 現在我都固定在洗完澡後使用瘦身霜<br /> 因為含有薑的成份<br /> 所以還有溫感的效果
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  • 一堆郵票
    一堆郵票
    2014-01-21 23:19:22
    小腹的部份~好像就是要少吃冰的食物~然後少喝奶茶~喝奶茶真的胖超快~超級快的!我之前不知不覺喝了兩週的奶茶~~肚子瞬間脹大..嚇死我了
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  • talent31
    talent31
    2014-01-22 00:42:32
    瘦小腹~我知道的方法就是一般大家所知道的<br /> 仰臥起坐,持之以恆還蠻有效果的<br /> 還有聽大S說過,她的體態隨時隨地都在縮小腹~久了下來~自然也沒有小腹
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  • 生活就是美
    生活就是美
    2014-01-22 11:54:43
    可以搖呼拉圈~每天勤勞搖~相信一定有成果的~認真的女人做美麗喔~加油
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  • 鴨鴨靖雅
    鴨鴨靖雅
    2014-01-22 13:41:07
    我個人會做仰臥起坐啦！<br /> <br /> 睡前做50下，不一樣要一起建議做10-20下休息一下(可以做一下踩腳踏車)分次做<br /> <br /> 持續，可以維持身材瘦小腹
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-01-22 13:47:50
    我也想知道阿 我的小腹也漸漸的大了<br /> 真的好煩喔 穿衣服好醜阿  呵呵<br /> 我都每天做仰臥起坐了 但是效果好像都沒有很明顯阿
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-01-26 09:28:04
    先做一下體內環保 - 清宿便<br /> 接下來當然是靠運動了<br /> 仰臥起坐我覺得是蠻好的方式<br /> 在家就能做<br /> 但是得有耐性持之以恆<br /> 如果能每天固定至少100次<br /> 就能看到效果<br />  
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  • kate8818
    kate8818
    2014-01-26 19:55:45
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">debbiebaby 的話: <br /> <br /> 天呀~夏天終於到了<br /> 自己已經放縱了快一年了<br /> 發現我的小腹真的變大了~!!<br /> 聽說是因為消化不好嗎?<br /> 請問一下要怎麼可以瘦小腹呢?</blockquote> 要少吃多動才會瘦的,要瘦小腹的話,可以做運動或者仰臥起坐,也不要一整天都坐著,要站起來走一走<br />  
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