年紀大了好難瘦喔...

我是六年四班的...
感覺上...不吃什麼也瘦不下來...
以前稍為節食一下...就可以瘦個三五公斤的...
現在...唉....
有沒有適合年紀大的瘦身方法呢?
幫幫我吧...!!

修女

2004-05-27 00:05:46

肥喵家族

要死了....肉燥麵很好吃ㄝ，晚上不要po這個啦...我也自欺欺人，現在吃泡麵就只吃一半，湯就喝幾口解解渴就好了，好浪費ㄛ....我這兩個星期開始吃少一點，餓了就吃水果，或者告訴自己先喝點東西或吃完水果再去吃想吃的東西....當東西吃完了就忘了剛剛要吃啥了....

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Sarah_Huang

2004-05-27 09:50:00

告訴大家...
我昨天晚上去打籃球喔...
是沒有打很激烈啦...就投投球而已...
不過也打了50分鐘...流了很多汗...
回家之後...吃了3片蘇打餅+一瓶運動飲料...
應該是好的開始吧...
昨天早上也只有喝一杯500牛奶...中午吃六片蘇打餅+一杯杏仁茶...

我還買了我們公司的瘦身霜...昨天去運動的時候有擦...應該要瘦了吧...

請上天給我一點奇蹟...!!!

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肥喵家族

2004-05-27 11:02:22

修女
你也愛吃啊
我超愛的尤其每次都喜歡當早餐
一吃就覺得幸福滿點
真是變態
但是...泡麵真的好好吃歐
流口水.......

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mangogo

2004-05-27 11:26:38

听很多人说练瑜珈可以帮助减肥，不知道要练多久。多频繁。才会有效果呢？

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Sarah_Huang

2004-05-27 11:47:02

我有朋友每個星期去二次瑜伽課
一個月就有效果了喔..

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mangogo

2004-05-27 12:12:23

Sarah_Huang﹐謝謝。
可是不太明白練習瑜伽可以瘦身的原因﹐
因為感覺上運動量不大阿﹐
而且好象都是坐在那裡.....?

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purism

2004-05-27 15:27:09

To mangogo:
我們瑜珈老師說,練瑜珈一小時消耗的熱量是250,有養是一百多的樣子,他也有教有氧,所以應該是蠻可信的,瑜珈除了瘦身也可以讓曲線變美,我有回你的信了喔

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mangogo

2004-05-28 13:06:29

purism,謝謝你的回信。

真的嗎﹐瑜珈除了瘦身也可以讓曲線變美﹐
那應該可以除去小肚肚？

工作以後最容易囤積脂肪的地方就是小腹和屁股﹐
可是怎麼節食好象都不會減到那兩個地方﹐
運動效果也不明顯﹐而且只要一停止運動﹐
肥肉又迅速囤積起來。
鬱悶~~~~

我會試一試瑜珈﹐希望這個對我有效。

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橘色海芋

2004-05-28 13:24:51

有人知道在南西衣蝶那附近有沒有可以上瑜珈的地方呢
最近也想去學瑜珈..

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purism

2004-05-28 13:37:58

To mangogo;
我最胖的就是小腹跟屁股,肚子前面總是有一塊肥肉,我現在大概做了3個月,一個禮拜2天,一次一小時而已,現在小腹也平多了,屁股也小了,以前不能穿的褲子現在都能穿了,現在只剩下肚臍下面有一點點小肥肉,看慢慢練能不能練掉.

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purism

2004-05-28 13:42:20

還有我也有控制飲食,7點以後不吃東西,少吃澱粉類,少吃炸的,我聽營養師說,一支炸雞腿的熱量是一支烤雞腿的2倍,非常可怕,多吃點青菜,多喝水,不要喝含糖的飲料,還是要雙管齊下才有效

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Sarah_Huang

2004-05-28 13:50:52

TO purism...
恭喜你有了成果...我也要加緊練習才行...
我是邊看"台灣龍捲風"邊做瑜伽的伸展啦...
呵...這樣不知道會不會不健康...
不過...這樣可以不知不覺就做了1.5個小時喔...
(因為"台灣龍捲風"播1.5小時)...^o^...
看完了就去洗澡睡覺....
也可以避免邊看電視..一直想吃東西的慾望...
不知道這招行不行啦...
有結果再和大家分享囉..

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Sarah_Huang

2004-05-28 13:55:23

昨天早上吃了一片吐司..一片火腿..一顆蛋..中午沒吃..晚上喝了一杯無糖綠茶..三片可口奶滋...

結果...今早洗完澡量體重....61kg...

天啊...真是要命...我已經很努力在減少食量了...

唉...真是灰心..!!

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mangogo

2004-05-28 14:40:10

TO﹕Purism

你的話讓我又重拾減肥的信心﹐
原本以為自己一直都會是蜜蜂身材了(肚子大手腳細)。
吃方面我是很注意的﹐澱粉肉食都很少吃﹐謝謝分享你的經驗。
恭喜你﹐減肥初見成效﹗

因為時間的問題﹐我一星期只能去一次YOGA課程﹐這樣會不會有效呢﹖

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Sarah_Huang

2004-05-28 17:54:34

to mangogo

我和你剛好相反...我是"四肢肥大症"...
是手腳超粗...沒有小腹...

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Sarah_Huang

2004-05-28 17:57:51

to 蘇打餅干

你可能吃錯東西了吧...吃太高熱量高糖份的東西...
即使是吃很少也很容易肥耶...

還是你反覆的錯誤減肥...你的身體已經變成易胖不易瘦的酸性體質了呢?

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purism

2004-05-31 22:06:10

To:Mangogo
我也是蜜蜂身材,肚子超大,四肢粉瘦,一個星期依次應該還好,平常再家可以做一些伸展的動作,應該也有幫助,一起加油喔

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purism

2004-05-31 22:08:24

To:Sarah_Huang
你比我用功,我才做一小時,你好有毅力喔,一定成功的

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Sarah_Huang

2004-06-01 09:49:12

TO..蘇打餅乾

看中醫是可以調身體啦..不過中藥也是藥啊...
我還是不建議長期吃啦...
我問過我們網站的專業駐站醫師...
他說...我們現在的方法是最好的...
多吃蔬菜水果...少吃油炸煎烤的東西...
多喝水..少吃甜食飲料...
再加上每餐吃七分飽...每天做一點小運動(30~40分鐘)
這樣減肥...是最不容易復胖...雖然瘦得比較慢..
但是..不用禁食..可以吃東西..是最容易成功的方法...

像我..我假日都會吃比較多(因為媽咪會煮很多好料)
所以..星期一.二就是我的清潔日...
只吃不甜的水果和茶...彌補一下前二天吃太多...
這樣平衡起來...就不會胖回來了...

我已經瘦一公斤了....現在是60公斤...
大家一起加油囉....!!!

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Sarah_Huang

2004-06-01 10:13:01

to...purism

為什麼你們都是四肢瘦瘦,肚肚大大.....
嗚...都沒有人跟我一樣是四肢肥肥...肚肚小小的嗎?
....真孤單....>"<

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