返回 減肥瘦身

我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!
  • MissQQ,

    我覺得這個藥已經很強了耶, 加強版會不會太猛..
    還有妳如果換藥最好不藥直接換,中間隔幾天比較好吧,畢竟是不同的藥,以免影響到
    我覺得吃完藥後雖然不會餓,但是還是要吃點東西比較好,不然藥效過了,晚上會餓到受不了的

    我的心得是吃過藥後約2小時吃一個正餐,因為藥效在,所以吃一點就飽了(1/4碗飯,和一點肉,一點菜,一點蛋),通常吃完藥都沒有食慾的,所以各吃幾口較飽了,
    晚上如果肚子餓,我就會吃一根香蕉,或其他水果
    睡覺前幾個小時是絕對不能吃東西的,如果吃了,隔天體重就不會下降了,所以我都是猛喝水,喝到飽,然後再睡覺

    我都沒有做任何的運動,大部分時間也都在家,坐著或躺著(因為帶小孩),所以目前可以瘦4公斤我覺得很滿意了,之前我沒吃藥時有做運動,吃很少也都瘦的很慢

    這幾天我會抽點時間遙遙巫拉圈,希望能再瘦快一點,

    加油~~~
  • 原來 原來我有伴
    妳們也是完美纖體族..............^^
    加油 我瘦20kg 不過我很狠 pm8後除水啥都不吃ㄝ
  • MissQQ,

    我記得吃藥時不可以喝咖啡跟茶喔,有咖啡因的飲料和碳酸飲料都不可喝,會影響藥力的
    我的3個朋友中瘦的比較慢的就是因為戒不掉喝咖啡的習慣,所以瘦比較少

    妳說的透不過氣就是心悸,妳肚子痛也有可能是茶引起的,因為我肚子沒有任何不舒服



  • 素馨,
    妳吃的也是P.F.T嗎
    妳吃多久了,從幾公斤受到幾公斤的?
    我逛了逛奇摩, 有好多種不同的完美纖體, 不知道我們大家吃的是不是一樣的..因為賣家都不透露他們的藥是哪種..好像怕別人知道他的貨源跟他搶市場..??

  • 水水們~~~我醒了....現在才7點...其實我5點多就睡不著了....
    這一覺比昨天那一覺還痛苦...精油點哩也沒用~
    天ㄚ...我不知道發生什麼事....
    肚子不舒服到一個不行...又一直叫....難道是我餓過頭哩嗎?
    現在我在吃牛奶麥片(好難吃>"<)...嗚嗚.....真希望肚子不要再難過下去了....
    還有心跳滴超級快...我都聽滴到聲音....
    害我覺滴很恐怖....

    怎麼辦...我開始猶豫今天要不要吃藥了....
    我好怕我會吃出問題......

    嗚嗚~~~可是我已經買哩耶~~~天ㄚ~~~~~~~~~~




    >"<~我好想睡喔...可是睡不著..........
  • ~snowgirl~
    原來是不能喝茶跟碳酸飲料呀....
    那我今天再試試看好哩!
    那低卡可樂可以喝嗎??

    奇怪....為什麼藥效過哩卻還是會心悸咧?!.....
  • 早上起來後,肚子一直很不舒服,我一直以為是肚子餓太久.....
    結果吃哩一小碗炸醬麵...沒想到肚子不但沒好一點,反而更糟....
    後來我就跑去拉肚子了...吼....這次拉肚子滴感覺...簡直是要我滴命......
    肚子已經痛到不行又伴隨一陣陣想吐滴感覺...害我一直冒冷汗,還起哩一身雞皮哥搭.....
    我媽說我活該愛亂吃藥.....


    剛剛又小睡哩一下......怎ㄇ辦呢......
    我今天到底要不要吃藥呀....
    還是減量吃哩?!.....

    大苦惱中.........
  • MissQQ
    我上次吃焗烤的時間...
    昨天...
    很糟糕呀我
    >”<

    你們說那藥有沒有什摸副作用之類的呀?!
    我也想試試
    但我愛喝咖啡...
    天生沒有減肥命
    嗚...
  • Pudding Queen dear
    別這樣說 我以前是那種光光喝水都會胖>_<"
    別灰心啦~~

    snow girl dear
    不是不告訴妳 因為我也是托朋友買(怕買到假藥^^") sorryㄝ
    我花近4個月瘦20kg
    白天除可樂 這種含糖飲料不碰外(大概都喝白開水)
    我是百無禁忌什麼都吃 我怕餓 一餓脾就不好 減肥是長期抗戰不要虐待自己^^!
     不過pm8後 我就不進食最多喝喝水
     
  • missQQ
    妳餓太久 別一下子吃太油身體會受不了~~~
    吃清淡點 過1星期在正常進食

    小心 妳要給自己一點時間 不吃並不會瘦~~
    好擔心妳ㄝ
  • to MissQQ:
    你說的對~~ 運動很重要!我也要多抽時間去運動運動!
    你怎麼啦? 身體好了點沒有? 肚子有在痛嗎? 我才剛康復,也是肚子超痛又非法想吐!!

    對了,各水水們,我在寫「減肥日記」,有空就去看看,互相鼓勵鼓勵一下囉!

    有興趣的還可以交換日記呀~~~
  • MissQQ,

    低卡可樂也有咖啡因,所以不要喝比較好
    有咖啡因的飲料都會引起心悸和失眠的

    我都是只喝水,我吃藥的前3天是會比較難入睡,不過我肚子沒有不舒服ㄟ


  • Pudding Queen:
    有副作用耶~~~~
    就跟我差不多,心悸,失眠...不過還是要看體質,我朋友吃哩就不會心悸~~~
    我今天也吃哩有起司滴食物..."...我也真該打....

    素馨:
    原來如此...難怪我早上吃炸醬麵滴時候一直覺滴有點小反胃.....但還是死逼自己吃完....>"<
    謝謝妳滴關心ㄋㄟ~~^^~~好感動~~~

    roxane:
    呵呵~~我沒事啦~~~現在生龍活虎滴哩!!
    大概是因為前兩天都吃太少滴關係,自以為不餓就是真滴"不餓"...
    結果把肚子搞壞嘍~~~
    不過今天我吃比較多一點點...所以好多哩^^
    妳也要加油嘍^^~祝妳瘦身成功~~~YA~

    ~snowgirl~:
    我有聽妳滴話,今天完全沒有碰有咖啡因滴飲料~~
    喝果汁應該可以吧?!.......
    我昨天真滴睡滴超痛苦....
    但今天很累應該可以好好睡一覺哩~~~~~~ㄏㄏ~~~
  • 報告一下今天吧~~~

    早餐:一盒海太代餐+小碗炸醬麵+幾口牛奶麥片
    午餐:兩口炒飯+完美纖體1/3顆
    下午(跟男友出去後):兩小塊起司牛肉捲+吃哩幾口男友滴雞排飯+一小碗海帶蛋花湯+柳橙汁
    晚餐:沒吃只喝水

    體重:56.5(嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~~想哭ㄚ~~~~)

    運動:忠孝東路走9遍+同昨天滴嘍~~~~~


    今天把膠囊拆開來只吃1/3....因為早上肚子實在太痛了~害我覺滴很恐怖....
    吃1/3顆滴藥效我覺滴還ok....現在不會很餓~也沒有心悸了~~
    但肚子今天卻一直不舒服,不過現在好多哩~~~
    我想呀...我以後還是不要太激烈滴減肥好了....
    一直不吃把胃搞壞真滴是很得不償失...
    重點是這兩天也沒有變多瘦呀...才掉0.5超划不來..
    不過今天那0.5又跑回來讓我很臉綠...
    唉唉...算哩!!....
    我以後還是乖乖吃早餐午餐....慢慢減好哩~~~~

    總之我是不會放棄滴啦!!~~~~加油捏~~~~
  • MissQQ dear
    一起加油...妳現在處在停滯期 別氣餒我停滯期後
    一口氣可以掉5kg  

    加油 要吃東西 多喝水水~~~
  • MissQQ
    那如果我本來就會心悸還能吃嗎?!
    擔心...

    你偶爾吃應該還好唄
    我常吃呀我
    >”<
    常常不知道要吃什摸
    就會自動去那兒報到...
    嗚∼∼∼



    素馨
    我會加油的!
    謝謝!! 

  • 沒有人可以告訴我哪裡買嘛?

    雅虎好幾家在賣耶
    請問哪一家?
  • 啊~我現在的減肥方法MissQQ的方式蠻類似的
    覺得容易實行
    而且對我來說很有效~胃口也會越變越小
    吃藥則是不敢嘗試
    我是絕不碰藥的
    寧願做幾小時的運動也不碰藥^~^

    早上:水果和土司和一小杯牛奶
    中午:一碗麵或飯..和菜
    晚上:海帶湯一碗
    喝的是礦翠礦泉水和茶類..
    運動則是走跑一小時及手臂運動
    晚上睡前擦sisley纖體霜及dior的緊實霜..
  • 素馨:
    嗚嗚~怎麼才剛開始減就愈到瓶頸呀?!....
    真滴好衰...>"<

    Pudding Queen:
    我也不知道耶...
    其實我以前偶爾好像也會有心悸滴情況...
    我覺滴妳要去問問看別人...

    我是名牌迷:
    奇摩打上"涼涼"...
    我是跟他買滴~~~
  • To:MissQQ
    真的要吃藥嗎
    能不吃嗎
    吃藥...對身體不好喔!!!
    看到你們那麼努力ㄉ減肥~
    我也要加油囉~
    我的目標~~55kg~@@
回應...
 返回 減肥瘦身