我就是這樣瘦大腿內側的``

很簡單喔而且每天只要1-2分鐘
我都是在睡覺前在床上做的

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下
連續作20-25下再換邊

做完腿會有很酸的感覺
有酸的感覺就表示妳成功了
因為肌肉已經被運動到囉

剛開始如果沒辦法做那麼多下
可以做少點再循序漸進
重點是每天都一定要做才有效

當同學都發現我變瘦的時候真的很開心ㄋㄟ
加油喔^^

ps..看不懂的地方可以問我喔

fatty

2003-07-06 17:33:30

我剛剛做了30下...
大腿內側...根本不酸
可是其他地方倒是酸的要死
我才作第一天
不知道效果怎樣
可是...
我剛剛起來走路的時候會腳軟...
這樣看應該很有效的樣子
哈哈

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一個袋子

2003-08-30 10:38:20

呵呵..小米...原來你用的方法跟我依樣耶..
我從高3到現在出社會了..都是用這個方法照顧我的大腿內側勒..算算也有6年囉...
我覺得瘦是一回是..肉不會鬆鬆的是最棒的啦...

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熊寶寶

2003-08-30 12:42:57

感謝小米~~~
希望胖大腿可以早日遠離我^^
大家一起加油吧!!

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bellechris

2003-08-31 17:28:04

推推推∼∼

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一定要幸福

2003-09-10 00:10:55

嗯...想知道降的方法可以減重嗎??(減1,2公斤)還是只是肉變結實呢...?

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草莓起司

2003-10-15 13:34:52

唉
我也有好一陣子沒做了,彷彿又胖回來哩.

今天回家要開始努力作了....

加油加油 ^o^ //

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uno men

2003-10-15 22:48:49

正想瘦大腿的說~~
就看到這篇~
我一定要試看看...
為了前兩天買的VERSACE V2
對了!問一下大家~
常走路腿是不是會變粗ㄚ~???

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??^^

2003-10-16 04:33:13

對於少數特殊人士
瞭解瞭解
不過只要真正達到170/50(舉例說明啦)
反正只要夠輕夠苗條
在這邊應該可以~~zzz

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大家加

2003-11-14 09:43:25

聽別人說
每天晚上做騎腳踏車的動作
是往後騎喲
在按一按
我朋友真的有瘦喲!

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sunny~

2003-11-14 10:27:18

想請問一下~~
什麼叫做往後騎呢？！
可不可解釋給我知道一下丫？？
(不好意思喔！因為我比較笨>"<)

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polestar

2004-12-13 17:41:26

那大腿要舉多高阿??

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PinkyMonkey

2004-12-13 17:59:04

約45度吧

盡量抬高摟

感覺酸酸的就可以了....

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哎唷

2004-12-13 21:46:10

先提供一個魔力瘦身操的網頁給大家~師父引進門~修行再個人~~大家加油唷~~^^
http://www.books.com.tw/activity/books/body/

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praha

2004-12-14 05:49:36

嗯!
我也要回去試看看....

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vivi1824

2004-12-14 09:00:57

大家一起加油吧!!

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woobi

2004-12-14 11:26:38

看了那麼多水水講,讓我好心動,回家馬上來做做看,大腿內側的肥肉已經跟了好多年,運動都沒什麼效,希望這次能成功

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Cherryhsu

2005-01-23 21:27:21

唔~~~~太好了~~找了這麼久,終於有看到瘦大腿的方法了~~
趕快來試試看~~~^o^

我覺得大腿真是給他有夠難瘦的~~~ >"<

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夏日ㄉ向日葵

2005-01-23 22:19:56

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)

我不懂ㄝ

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pinky888

2005-02-17 01:14:05

到底是站著做還是躺著做啊??

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口愛的小P仔

2005-02-17 09:19:28

to pinky888

小米說的是 "側躺" 哦..
所以是躺著做..

我也要肥企試試...

要減肥....要減肥....要減肥....
要減肥....要減肥....要減肥....
減到58公斤...減到58公斤...減到58公斤...
減到58公斤...減到58公斤...減到58公斤...

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