重要...有能告訴我如何瘦小腿和大腿和屁股嗎

重要...可以跟我說方法嗎???...謝謝

紫岑

2007-03-14 20:58:56

40元的話：
寶寶~*.....你說慢跑,我最近也有慢跑..就每天早上操場跑2圈,可是在跑的當下小腿都一直出力,小腿就是緊繃狀態,跑完後腳很酸,這樣會不會小腿變粗阿!>?
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跑完要記得按摩喔....
不然小腿會變壯喔....

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40元

2007-03-15 19:06:37

1.按摩...要按摩多久阿!?

2.如果斷斷續續的按摩可以嗎!?因為下課按,上課要專心阿!然後下課再按...

3.所謂的按摩就是捏小腿肚喔!?

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是是是是魚

2007-03-18 17:59:35

恩恩恩
我也想知道!!

有人是說運動完後要拉筋
可是為什麼我覺得我越拉越粗?
是我方法錯還是?

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40元

2007-03-18 18:22:15

拉筋就如果是站著,你就拼命的死命的把手往下碰,碰到腳掌.地板..小腿那就會酸酸的~

如果坐著~你就把腳趾往內扳~手還是一樣死命的去碰腳趾~

也可以把腳放在牆壁上,抬腳順便拉筋~

反正就妳拉筋小腿那會酸酸!!

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小鯊魚

2008-07-13 13:11:19

我小腿是按摩　一直按摩淋巴

對其他人來說可能會比較痛

但是每天這樣按摩肉都有點鬆鬆

之後再擦緊實就好

大腿　面積大　所以就需要輔助的工具按摩

但是要用瘦身霜去擦　因為個人肉太多　在包保鮮膜

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水管我

2008-07-18 03:22:17

瘦小腿>>>我ㄉ方法是先擦有瘦身效果ㄉ按摩霜然後先給它按摩ㄍ20~30分鐘然後按摩完就台腿30分鐘(睡前ㄉ工作)再家睡午覺時也會抬腿...這是最近才開始做ㄉ短短ㄉ一ㄍ多星期就有線條變美ㄉfuㄌ...很開心

瘦大腿>>>也是擦按摩霜按摩30分鐘抬完腿要睡覺前會做些大腿內側ㄉ運動((側躺舉起大腿停留15~20秒 20次再換腿會有超級酸ㄉ感覺就對ㄌ ))我也很懶所以做ㄉ都是很簡單ㄉ動作但一定要持續下去...

屁股>>>之前上班ㄉ工作都要一直做再椅子上一天下來10ㄍ小時後來發現ㄌ一ㄍ方法就是站著時用雙手握拳敲打骨盆2側跟肉肉一並敲打長時間下來屁股真ㄉ變小ㄌ(朋友說ㄉ我才發現)就好像你去整骨不是也是敲敲打打ㄉ方式讓你當下縮小1吋ㄇ而且還順便打擊屁股多餘ㄉ肉肉...

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40元

2008-07-18 11:56:03

水管我~~~

你說站著時用雙手握拳敲打骨盆2側跟肉肉,是牛仔褲左右兩條車線的那地方喔??

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柳小芃

2008-07-20 17:35:59

是傳說中敲打「膽經」部位瘦臀部的絕招..@@!?
聽說每天敲個十分鐘一週見效= =?
（不過我沒試過耶　因為都一直忘記XD）

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豆漿

2008-09-25 10:05:06

40元的話：
水管我~~~

你說站著時用雙手握拳敲打骨盆2側跟肉肉,是牛仔褲左右兩條車線的那地方喔??
===========================================
是兩手自然垂放下來那個位置嗎？還是在大腿連接屁屁那裡呢？

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office lady

2008-09-25 12:20:23

Taving的話：
我只知道要怎麼瘦屁股...
就是坐在地板或床上,腳伸直,手胸前交叉
然後用屁股向前移動6-10步(算步吧),
再向後移動6-10步
前後移動各5-10次,
不知道有沒有看懂呢?
我是有試過啦...而且效果還不錯喔...
記得是要用屁股帶動前進後退,不要用上半身的力量喔....
祝你成功!!!^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
請問妳是怎麼做到屁股帶動前進後退,不要用上半身的力量，我試過一次，根本連動沒動，害我好傷心~~~~~

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guardian22

2008-09-28 17:28:31

我也沒辦法做到

所以不用傷心ㄌ

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fatlegbye

2008-10-02 17:36:12

如果能不用開刀
當然是最好ㄌ

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再Ｑ一點

2008-10-02 20:28:23

抬腿跟勤按摩
這真的很有效
不過重點是要持之以恆！！

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賴亭亭

2008-10-02 21:39:23

騎腳踏車！我覺得滿有效的！
我去打美白針的那家診所的醫生也有做抽脂，其實我很想抽肚子，
每天工作都一直坐著，我的肚肚變超大！
有問過諮詢師如果抽脂完之後要怎麼維持，他說騎腳踏車很不錯，
對膝蓋負擔不會那麼大，也有提臀的效果！

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fishuna

2008-10-21 17:18:46

先把屁股練到結實點這是在考空姐時學到ㄉ雙腿併攏站著背部緊貼牆壁深呼吸縮小腹同時夾緊屁屁讓兩肩與牆壁貼齊每天做ㄍ十分中很快就okㄌ~ 也可以在等公車或等朋友ㄉ時候做ㄛ~ 相信我~ 本來我是ㄍ沒屁股ㄉ女生在準備考試時練ㄌ1ㄍ多月本來只是為ㄌ練走路姿時不要駝背意外發現屁屁變結實噜~

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zoedophin

2008-11-06 11:45:51

test

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juniper009

2009-07-15 16:00:16

穿對鞋子也可以瘦小腿大腿兼提臀喔有一種""凹跟鞋""我穿了3個月，效果很好永康公園旁23巷內叫""地球鞋""，鞋跟稍微凹下去，當初只覺得鞋子不錯穿不打腳，卻意外有拉小腿筋的效果，不知不覺大腿跟臀部也跟著緊實，就又可以穿原來快不能穿的牛仔褲啦

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里喔

2009-10-20 20:18:41

這個問題也困擾我很久我也是下半身很大本來我是想靠運動減肥可是我真的沒什麼毅力之後開始考慮穿調整型內衣比較之後覺得維娜斯的還不錯剛好那時候有領到一些獎金就買了我穿一陣子就覺得身材看起來有變好像屁股大腿的地方穿牛仔褲的感覺很明顯就是變鬆了我差不多一個月左右就拿回去改小尺寸我是覺得這個對我來說效果還不錯啦~

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粉紅小咪

2010-03-13 22:30:05

我體重64 身高很矮才156 我最近在台中大里的仁愛醫院報名easy so曲線雕塑的課程一開始也是看fg有人介紹加上是住附近而且又是大醫院營養科開的課程比較放心就去試試他的價錢不貴說很便宜而且主要是非侵入性的不打針、不吃藥聽諮詢師說是利用電刺激器可以深入皮下7~8cm 好像是消耗皮下脂肪一個月可以消耗150~300g脂肪這是被動運動做一次課程等同仰臥起坐150下又經過人體實驗據說2周腰圍可瘦3~5cm 腿圍可瘦1~3cm 哈我背的好熟因為整個很神奇讓我第一次聽到好心動 >///< 一開始除了大醫院的說服力加安全感外加價錢不貴就算沒效也不會對身體造成傷害再加上他們諮詢師人很親切有時還會幫你免費治療一些酸痛問題做了八次我的腰瘦了5cm 腿也瘦了2cm 因為效果不錯所以我又報名了可以打去醫院問問現在都可以免費體驗大醫院是不推銷不用擔心走進去會被扒光才走出來這是專線 0911310829 另他們醫院的分機是 04-24819900*1141

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韓允兒

2010-08-17 22:11:19

抬腿一小時，腿會斷掉吧!?

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