減肥 / @一定要瘦!!第二回@

喔......換版啦.....
53位水水快回來報到喔.....5/19量體重別忘了ㄋㄟ...加油加油.....^^

i.r.i.s

2003-05-19 09:56:29

歡迎新的成員喔~~
53 圓圓
54 玫瑰花茶
55 bees(沒給我身高體重和目標喔!!)
56 麵包泰蜜
57 gloria chen
真高興又有這麼多位水水和我們一起加油咧...
不過今天早上量體重好想哭喔....多一公斤ㄋㄟ...
這裡的水水有沒外食族的ㄚ?該怎麼吃ㄋㄟ??教教我吧..

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迷

2003-05-19 10:07:49

No.39回報
體重..增加0.5,現在是50.5kg..怎麼會這樣T_T
5/19
早餐,一杯奶茶,隨手包那種250CC,蜂蜜蛋糕一塊

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i.r.i.s

2003-05-19 14:11:58

piedsnus:
你是4號喔...
早餐吃這ㄇ....%$#@!
哎...我們都要加油咧...^^

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J.H.

2003-05-19 15:22:19

今天終於恢復正常了...又可上來這看看大家囉!!!
前幾天都在生病中...加上小紅來...肚子痛的無法上班....
生病那幾天幾乎都沒吃東西....有瘦1.5公斤...
但是因小紅來.....星期六.日又大吃一番...不知道又胖了多少..
今天早上太匆忙忘了量體重了....明天再跟大家報告...

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J.H.

2003-05-19 15:28:02

小白花花:
哦..原來滷蒟蒻是買的呀...原本還想說會不會很難做...今天就去買滷蒟蒻來吃...3Q

i.r.i.s.
我也是外食族耶.....也都為了吃東西煩惱....
尤其是中餐都在公司解決....便當是唯一的選擇....
哎...有時沒吃中餐但到下午又餓了...結果又吃更多零食....真害ㄋㄟ...

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i.r.i.s

2003-05-19 15:30:13

jh:
你也是喔...j我今天中午又吃了三寶飯ㄚ...
ㄟ...有沒有水水能告訴我中午吃什麼??
外食族的....

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EASY_HUANG

2003-05-19 17:08:54

我今天中午吃麻醬麵跟餛飩湯~~~~
應該，熱量超高滴吧！>__<

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doudou

2003-05-19 17:37:02

no.45.....
小紅走了..我卻也胖了0.5公斤....
那ㄝ安ㄋㄟ....
我也是外食族.....有時真的不知要吃啥ㄝ
尤其現在我住在台南這個超多小吃的地方...
嗚................

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麵包泰蜜

2003-05-19 17:37:15

大家好
我是56號的麵包泰蜜
早上喝了兩婉味增湯和半包甜的爆米花
中午就沒吃了
剛剛吃了一大碗飯配麻婆豆腐然後喝了一大碗的瓜仔雞
我現在覺得自己馬上就腫起來了
唉真是罪過喔

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jacquetta,圓圓

2003-05-20 01:52:44

no.53

5/16...43kg
5/19...42.5kg
目標....40kg

中餐------小包泡麵
下午-----一串豆甘+3片甜不辣

4pm之後不進食.........做到!!
2000cc水..............做到!!

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i.r.i.s

2003-05-20 09:37:45

唏哩呼嚕:
你是58號喔!~歡你你加入我們ㄋㄟ...
5/26要報新體重喔!!

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smallestfish

2003-05-20 13:01:45

我是40號

早餐:牛奶 + cereal + 半根banana
午餐:salmon fish + 水煮青菜
晚餐:1 egg + 水煮青菜

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smallestfish

2003-05-20 13:05:37

DIY瘦身早餐抓住健康

【文╱彭素娟】

DIY瘦身早餐

(鮮奶+蔬菜+稀飯+雞肉)

總熱量：469卡

食材：

低脂鮮奶240cc（95卡）

空心菜100公克（24卡）

白稀飯2碗（250卡）

去皮雞腿肉二兩（100卡）

蒜仁一粒

調味料：

DOP 橄欖油二匙（或特級橄欖油）、鹽、黑胡椒適量、香菇醬油少許

做法：

1.雞腿肉用少許水加入一點鹽、黑胡椒，水煮熟透即可，再撈起雞腿肉淋上少許香菇醬油調味。

2.將煮過雞腿肉的水拿來燙青菜，將蒜仁磨成泥，加入鹽、黑胡椒、DOP橄欖油，拌均勻即可。

3.用一碗剩飯加入二碗水煮至滾，再用小火煮至濃稠，稀飯便大功告成。

教官叮嚀：

對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於「早餐」，早餐絕對不能省。而適度的油脂，會幫助你瘦得「水水亮亮」，像第一次榨取的特級橄欖油就很不錯，預算夠充裕的人則可選用更高等級的DOP橄欖油，都能為減肥者的健康把關。

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J.H.

2003-05-20 14:53:42

NO.9
5/19 早餐-奶茶一杯(茶包沖泡式)
中餐-便當(由於太餓了...所以幾乎快吃光...要控制吃的量)
晚餐-青菜豆腐味增湯一大碗+科學麵一包(不該吃零食的..><)

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書香園

2003-05-20 17:41:28

5/19
1.草莓奶昔2杯(160卡)
2.肉羹麵2碗.肉羹湯2碗
3.滷味:空心菜1份.
五香豆干1個
貢丸2個
豬血2個
熱狗2根
麵輪1個
雞肝2個
4.三明治1個(348卡)
5.細喜錠及草維錠各一顆
6.草本茶1200CC

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Freda526

2003-05-20 21:12:27

Hello^^
我忘了自己正確的號碼
應該是51號吧..
好久沒po了
但是還是一直持續著減肥的計畫喔..
我也是外食族
因為很難控制熱量,所以早午餐只能在7-11解決
因為有熱量表..

5/20 早餐 7-11三明治+600cc的水
午餐 4個小煎包+西瓜汁+湯包
晚餐菜+ 小碗湯
兩顆蓮霧
這陣子瘦了大概4公斤,覺得很高興
但是有點便秘....不過靠著每天2000cc的水情況真的有好多了!!
要去運動囉...大家一起加油喔^^

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貪吃妹妹

2003-05-20 22:52:31

我是17號貪吃妹妹!
沒有瘦~~因為生理期...有小小放縱自己~
不過,這星期我會加油,希望可以瘦1~2kg.
加油!加油!!

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灰姑娘

2003-05-20 23:16:02

那我現在加入.是不是NO.60呀
我很早就想加入哩...但是一直沒勇氣...
不過.我盡量拉..甘八爹..

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ucleqyd

2003-05-20 23:32:22

回報體重囉
只瘦了0.5公斤~~變成60
今天是mc第二天~有點罪惡感
因為我今天吃了不少巧克力
但量體重竟然還是一樣60
好高興喔！！老天爺沒懲罰我
我要更再接再厲了^^

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小萬

2003-05-21 03:50:07

最近生病了...
幾乎每天都睡到中午或下午
所以都沒吃早餐甚至午餐...

5/20一樣睡到下午一點
所以沒吃早餐
午餐是5個水餃
晚餐是康師傅的干燒海鮮麵(有附紫菜蛋花湯)+一盒隨身包綠茶蛋捲+2杯無糖紅茶

今天量了體重...還好沒變胖,但也沒瘦...

粉紅佩妮~我們還真有緣~連好朋友都一起離開!

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