減肥 / 徵瘦身經驗！（打廣告者勿進）

我希望大家把自己試過的減肥方法作個大公開！
不管是失敗的還是成功的，當然啦！
希望不要是吃減肥藥或者是穿什麽内衣……
希望是靠節食加運動的方法！
請踴躍提供吧！
想要減肥~

meiball

2003-02-14 22:17:32

看唐安麒幾年前出的那本瘦身書，寫的蠻清楚的。

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咪喵

2003-02-14 22:46:30

to 小虫子:

真佩服你的毅力耶
我從沒為了減肥做那麼多運動的因為太懶了

因為我住在加拿大健康食品很普遍我現在同時吃好幾種當然也包括幫助減肥的像提高新陳代謝的,對付便秘清腸的..月見草油,opc3

甲瞉素我也沒有只固定的牌子耶不過我覺得大同小異啦

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喵ㄉ啦

2003-02-14 23:27:35

有活力的長睫毛~
我很矮說155而已~
還有忘了說,我從減肥那一陣子開始中餐晚餐後喝一杯不冰不糖的綠茶,也喝過菩爾茶(都是很便宜的茶包)~~不知道有沒有影響~~~

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guess

2003-02-15 11:27:45

之前有減過一次，國中三下的過年後吧，到上專一前的那個暑假，減了8.5公斤，我沒有節食，真的只是晚飯以後不吃，平時多吃水，就連學校旁的珍奶也不喝了，就這樣瘦了，一年沒有復胖，可是自從跳完啦啦隊後，就一直吃，一年後胖了五公斤，就是現在的我啦，45公斤，我最近在吃羅氏仙梅~~滿有效的，會按時排便，也用過網上雯君的最強效瘦身乳和玫瑰瘦身乳，雖然才用幾天，也沒見到瘦了幾公斤~~
不過，我會把它用完，如果有瘦，我再來po
~~但說實在的，我還是覺得我國中的方法比較好，也不容易復胖

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有活力的長睫毛

2003-02-15 23:07:25

請問guess:
妳之前瘦8.5公斤的時候有特別運動嘛？
還是只是不吃宵夜跟多喝水？

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guess

2003-02-16 03:04:17

我沒有運動啦~~那時是國三，很怕人知道我在減肥~~因為同學可能會說閒話~~從三月到八月間瘦的~真的是不吃宵夜和多喝水(我是喝屋龍茶啦)對了，少吃澱粉的東西~~當初為了不讓胸部變小，會喝木瓜牛奶~自已用的~~和起士~脫脂的~~雖然瘦很慢，但比我用擦的、喝的~~一些減肥的產品都不易復胖~~

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guess

2003-02-16 03:11:49

對了，暑假時，已經瘦到一個瓶頸時~那時不知怎麼都瘦不下去~~我就做仰臥起坐和一些雜誌上教的東西~滿有效的~我翻了beauty的第一~~第n集，把精華記下來，跟著做，沒多久，就又瘦了~~

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小虫子

2003-02-18 10:29:56

附帶一提
現在的我為了要維持48公斤(我164公分)
總是穿很合身的牛仔褲(以提醒自己)
並且過了晚上六點就不再進食(五點半就吃完晚餐)
因為我都差不多十點就上床睡覺了呢!!
可是要再瘦下去還挺難的
而且很怕胸部變小得重買內衣
只能哄哄自己說現在也不錯啦!!

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o(•""•)o

2003-02-18 14:26:47

我的方法就是前幾篇美眉回應的
七日瘦身湯，四天瘦三公斤@___@
不過7天後最好不要一直持續下去啦，
怕身體不太健康，瘦了幾公斤後，就
開始勤勞運動，會比較好一點^______^

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粉紅花

2003-02-18 16:25:03

基本上我是個沒毅志力又懶的人.
所以節食運動..的話我會死..
我有喝過.玫瑰蜜棗..完全沒效內..
我試過一個有效的..
飯後喝一杯(500CC)的溫水沖泡綠茶粉.
我個人覺得很好喝啦..
也不麻煩.我都午晚餐後喝..
醬子一星期受了1公斤..我都照吃耶..
食量沒減少..但也是有受耶.
和我一樣懶的人..又敢喝綠茶粉的話.
試試看吧.!!對身體皮膚都有幫助哦..

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有活力的長睫毛

2003-02-22 20:46:33

請問粉紅花：
妳現在還有繼續喝嘛？
還有繼續瘦嘛？

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有活力的長睫毛

2003-03-15 17:58:46

嗚……夏天馬上要來了，
希望減肥的話題越多越好~~！！
我想減肥啊……（怒吼）

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sharon777

2003-03-19 01:16:27

大概是從去年四、五月時開始決心減肥，去聯誼時沒
人理我(體重60kg，身高158cm)，於是內心受創…就開始約同學下課一起去操場跑步，大約是傍晚5、6點太陽有點下山才開始跑，剛開始先跑3、4圈，再慢慢加到7圈。跑完操場回家後，東西不要吃太多，太油，多吃水果，青菜。後來到了暑假就沒機會跟同學一起跑了，就很怕又貪吃又胖回來，好在那時有補gre，每天六點多起床，又要念書，所以有點熬夜，但熬夜不太好，會長痘痘，且皮膚好像會有點暗層…到開學前的體重減到54kg。到現在約半年後又慢慢減到49、50kg，家裡的人都叫我不要減了，這樣夠了，但我還想再運動一下，變得有曲線一點…

於是我的心得是，會胖都是因為貪吃
飲食控制一點，早餐通常喝牛奶、優酪乳或冰奶茶配蛋餅等等…
午餐可以吃飽一點，且營養豐富，因為下午還有半天的課要上，通常都吃麵或便當，幾乎都會吃完… 平常白天就喝大量的水
晚餐吃的就更少;看想吃什麼或覺得好像菜吃太少，就只吃滷味的高麗菜，其他很想吃的東西也只吃一點點。如果回家就更好了，媽會切一盤水果，通常就只吃水果和湯………… 真的要很會忍，想想那些可愛漂亮的衣服，瘦了就可以穿了…一切都值得。

排便順暢也粉重要，通常只要有超過一天沒便便，就會吃火龍果幫忙一下(對我有效)，還有早上喝一杯早餐店的冰奶，感覺很快就會來了。不過，有空的時候還是要喝很多的水，但晚上就不喝了。

有空沒空，等晚餐消化後，我會邊看電視邊做些抬腿，扭腰，甩手…簡單的運動，或有人陪的話就去跑步或游泳。

如果有前一天有吃大餐的話，隔天一定節制…

減肥是一場跟意志力的決鬥。祝大家成功。

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短褲伯母

2003-03-19 02:36:50

to 小虫子:
聽說游泳手臂會變粗ㄟ~(就是手臂最上方跟肩膀連接那裡)我想問問你游ㄌㄧㄍ暑假ㄉ蛙式下來有變粗ㄇ??

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短褲伯母

2003-03-19 02:52:57

恩~順帶一提~我確定由自由式手臂一定會變粗~身邊ㄉ人都這樣警告我.....

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有活力的長睫毛

2003-03-23 10:13:39

推推推……
想減肥！！

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有活力的長睫毛

2003-03-30 00:13:22

我也是好難瘦下來……
我一個禮拜會慢跑操場1000m4天，
晚上7點之後也沒有進食，
可是體重卻怎麽也降不下來！
口孔……！！
是因爲我白天還是不忌口的原因嘛？
爲什麽我的減肥路這麽難走？？
我想減肥成功啦~~~嗚！
請問大家，運動不流汗有沒有用呢？
我是一個很難流汗的人，每次慢跑操場的時候，
同學已香汗淋漓，而我一滴汗都沒有……！
有同學跟我說這樣運動是沒有效果的！
到底是怎樣呢？

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小虫子

2003-03-30 15:13:41

to:短褲伯母
我游的是蛙式
所以胸是變大了...而肩也比較寬
手臂部分就是很結實(沒變粗但也沒細吧)
整體來說是身材變得較勻稱
但"沒有瘦!!"

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ddl

2003-04-24 16:35:26

請問一下小虫子,你那段游泳的期間髮質有變粗ㄇ?

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我是潔希米

2003-04-24 18:39:01

我是漸漸讓胃縮小
就是慢慢減少食量
一定會瘦一點
然後配合運動
跳舞游泳之類的
睡眠充足一定要
早上起來喝一杯稀釋檸檬水
固定一個月斷食一天
一周吃一天素
不挑食
早餐吃飽一點
晚餐盡量吃少一點
不要碰宵夜
所以要早點睡囉

嗯就這樣
心情保持愉快也要唷
隨時量體重
夏天來嚕~~

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