＊花時間＊８１＊暑假開始！！熱浪襲人！∼∼＊渡假去哦！＊

小桑~
臉書我有加你哦!!










快~~~加~~~~我~~!!!

本來回來就想睡了~~~
但是吃太飽~~~剛剛一躺下去就想吐.....

再撐一下下....
覺得食物已經不在"喉嚨邊"了....再去睡...

我吃超多的!!

我很久沒一餐吃那麼多東西了.....

小桑~
你買到手機鍊沒!?

我喉嚨痛!!
>"<
真的要去看醫生~~~
但是下午還是要上課!!
唉!

早上去看醫生~醫生說聲帶有點腫~~

唉!
我又要去上課了.....

小桑~~
老闆不進來?!
應該超開心吧!?
幹嘛生氣?


艾林~
我想要他們裡面配的那件,
那件比較實穿!

說真的~
那件內搭的~~~我去年暑假我表妹從美國回來,
我帶她去五分埔逛時,我自己有買2.3件一樣的跟類似的.
但是~~~我事後亂收~~~現在完全找不到耶!!!
真是絕了!!!

最近好喜歡Shakira!!

她看起來好健康啊!!
我又想去跳肚皮舞了!(但是我現在很肥!會嚇到別人!)

通通給我嘴!?~~~~~>是什麼!?

艾林氣急攻心!~話都說不清楚囉!

是啊!

之前沒罵人~~也被"賜死"!


我老公今天一早又坐高鐵帶小孩去南部了~~
怎麼那麼愛去?!
真煩!!

我連續三天~~早午晚都有課啦!!

學校的暑期輔導開始了啦!!!

真是不得閒!!!

吹冷氣~電扇.....我真的嚴重感冒了!!
流鼻水.打噴嚏,咳嗽....
真是完蛋!

我要去睡覺了!
一開始只是喉嚨一點點痛~~看醫生吃藥三天~~變得超嚴重!!
早知道不要去看~我懷疑是那滿診所的病菌感染的!

剛剛"又"去看醫生....
醫生說我鼻竇炎.
咳嗽.鼻塞.流鼻水....還拉肚子.
真慘!

我病情變好嚴重!
因為醫生說~不可以吃芒果.鳳梨.甜食....不然喉嚨會"ㄙㄡˇ"起來(變啞.變緊)
水不可以大口喝.不可以吃蛋跟奶類製品~~這樣會一直拉肚子.
不能吹電扇跟冷氣~~熱啊!!

我都吃了!
所以我拉肚子.喉嚨腫痛發炎.....
真是....

這二天學生跟我說他們被我教一年多~沒看過我感冒咧!
真慘!還好我兒子不在家!

醫生說~
要小口小口喝溫水(我本來就不喝冰的)
因為感冒腸胃功能弱,
本來就易拉肚子,
吃奶製品跟喝水會加速腸胃作用.


他叫我吃蘋果跟芭樂就好.

小孩去南部......

反正我沒去,算了!!有些人説了也沒用.
看不慣就眼不見為淨!

今天是24節氣的"大暑"~應涼補.
大暑應涼補

降心火增元氣【蘋果日報】

茶飲1天喝超過800cc易氣虛

「大暑」，為一年裡氣溫最高的一天。中央氣象局預測未來1周將持續30℃以上高溫。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，大暑前後1周可針對中署現象喝中藥茶飲，達到補氣、降溫目的。國泰醫院家醫科醫師葉姿辰從7月初的門診中發現，每周因中暑而就診的患者比6月增加1至2個，提醒平時有運動習慣者，要預防夏天熱傷害問題。
中醫會根據節氣調節生理機能，廖婉絨醫師表示，大暑是夏季氣溫最高的一天，日曬後容易出現頭昏、口乾、肌肉痠痛等，所以最好在大暑前後1星期喝涼補的茶飲消暑。廖婉絨醫師提醒，平時除了減少高溫日曬的機會外，特別在大暑這天氣溫最高的時候，不要長時間從事戶外外活動，以避免中暑。

喝茶飲~~~~~~~~~~~

參味飲減口舌乾燥
作用：補充氣虛引起的頭暈現象，可清心瀉熱，降低不適感。
材料：西洋參15克、五味子6克、麥冬10克。
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800cc的熱水1沖泡即可。
提醒：西洋參屬涼性，有胃濕寒、感冒發燒等症狀者不適合喝。

藿香茶防腸胃不適
作用：改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現象，有解熱作用。
材料：藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克。
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800cc的熱水沖泡即可。
提醒：有水瀉現象的人不可飲用。

桑菊茶舒緩肩頸痛
作用：改善暑熱出現的脖子僵緊，肌肉容易痠痛的現象。
材料：菊花6克、桑葉3克、薄荷3克。
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800cc的熱水沖泡即可。
提醒：藥材偏涼性，氣虛胃寒、月經期間者不可飲用。

清熱飲防皮膚過敏
作用：主要改善日曬後皮膚出現的濕疹、痱子等問題。
材料：金銀花10克、連翹6克、生甘草3克。
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800cc的熱水沖泡即可。
提醒：此道茶偏涼，感冒、月經期間者不可以飲用。

竹根茶可減輕煩躁
作用：適合改善高溫引起的煩躁，可降低泌尿道感染問題，有解熱利尿的作用。
材料：淡竹葉6克、蘆根6克。
作法：將所有材料用棉袋裝好，以800cc的熱水沖泡即可。
提醒：月經期間、感冒的人不宜飲用。

日曬後~~~~~~~~~~~

頭昏側躺防嘔
在室外運動後如有出現頭昏、噁心等現象，葉姿辰醫師提醒，要在陰涼地方讓身體側躺，用水漱口並補充電解質，可喝運動飲料。葉姿辰醫師表示，側躺可以增加體表面積與空氣的接觸，提升體內排熱，也可以防止嘔吐物嗆入呼吸道。

打赤膊易曬傷
葉姿辰醫師提醒，白天日曬的時間長，溫度平均在30℃以上，如果長時間在太陽下曝曬的人，最好穿著通風、吸濕排汗的棉質上衣，可以幫助排汗。許多男性會在烈日下打赤膊消暑，其實更容易讓陽光刺激皮膚，無法達到消暑的作用，反而有可能造成皮膚曬傷。

濕毛巾擦四肢
葉姿辰醫師表示，夏天從事戶外活動後，先用乾毛巾將汗擦乾，如果體溫無法在10分鐘內下降，可用濕毛巾擦軀幹四肢，如手臂、腿等部位，可以讓體溫下降。葉姿辰醫師提醒，濕毛巾冰敷不要馬上用太冰的水，維持常溫微涼就可以，以免溫度快速下降造成血管收縮，反而阻礙體內排汗。

專家說~~~~~~~~~~~

御絨中醫診所院長廖婉絨
氣溫高不可再喝糖分高的飲料，會更口乾舌燥，可直接補充水分或日曬後1小時補充電解質，要注意工作場所的環境通風，以免過度悶熱造成頭昏、呼吸困難等問題。
國泰醫院家醫科醫師葉姿辰
許多慢性病人有長期服用藥物的習慣，如糖尿病、鎮定劑、安眠藥等藥物，會影響體內排汗、血液流動，日曬後體溫高，可是不易流汗，容易造成中暑。


大暑應涼補降心火增元氣