徵求一天吃2000卡的減肥夥伴

我也不會算耶~~
早餐:殼粉+芝麻粉(沖泡)+一塊小蛋糕
午餐:涼麵+小蕃茄
晚餐:咖啡+鮮奶

我也不知道熱量多少耶

減肥三個星期，原本67公斤，今天早上量62，但可能是早上的關係比較瘦，也許晚上回去就變63了
不過，還是有瘦，努力持續加油中
要在5月結束前瘦到60
6月再瘦個5公斤
7月再瘦個5公斤

50公斤===================我的目標

yng0314

2008-05-28 22:40:48

我也是每天都有寫飲食日誌的習慣耶^^

寫久了真的對食物熱量都蠻清楚的~

我寫了一年多了~

一直保持4X公斤喔!

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恰小如

2008-05-23 09:03:24

對阿
我也很想知道
外食怎麼算熱量@@???
現在一直持續增胖中= =

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我是UID

2008-05-23 08:38:59

我很想陪你,但是我不會算.. 請教一下板大是怎麼算的?

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狗鼻子

2008-05-23 14:31:36

我吃
鮪魚蛋+大冰乃
花生吐司
一杯三合一咖啡 + 五片蘇打餅
水果蘋果一哈蜜瓜約八塊

是多少熱量阿請問

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**月光仙子**

2008-05-23 15:30:45

能請問一下小鴨鴨

那你瘦了多少???

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**月光仙子**

2008-05-23 16:29:14

流浪小鴨鴨的話：
我不是一直這樣吃
我是一段時間覺得自己該減肥就會這樣
我之前有最胖到58.5kg
2個月的時間大多這樣吃+運動
後來便成46kg.我162公分
之後沒減肥的時間大多維持在48kg~50以內(我平常很會吃的.而且很喜歡甜點)
但減肥時期還是乖一點比較好
因為我不是個想拖長減肥時間的人

===========================================

很羨慕耶
我和你差不多高但身材就差多了

我想算卡路里應該是比較不會復胖的方法

可是我也不會算.....

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**月光仙子**

2008-05-23 16:41:24

可是什麼東西有多少卡好難哦

我連食物的價錢都記不住了 .........

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**月光仙子**

2008-05-23 17:03:39

輪家就是那種減了也沒人看的

但就差個幾公斤而已(目前52)

所以就容易鬆懈

謝謝大家提供的方法我會試試看的

我的目標48 加油

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Reality

2008-05-23 03:57:27

很吃驚
一般減肥一天是不能吃超過1200卡的
除非你有在運動會燒掉多吃的
體重是這樣要燒掉7000卡才會少一公斤
如果你無法拋開美食
那就去運動吧

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葉大美

2008-05-23 00:51:32

大家覺得
吃"御飯團"減肥如何?

因為後面都有標熱量!!

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