家庭主婦俱樂部之大家來減肥--減肥夥伴募集中

我要瘦17.5公斤啦!
我想先從飲食開始控制，一開始先不要運動。
因為要瘦比較多，所以不能一開始用太激烈的，要長期奮戰。

寶子媽

2008-03-18 14:29:29

請問...體脂怎麼算...???

感恩...

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寶子媽

2008-07-15 17:30:34

小阿給~

照你寫的熱量
一天總熱量沒有超過1000卡
應該會瘦
你最近有秤體重嗎??
有沒有瘦!?

我就是因為都在原地踏步
搞得心情很不好...找不到原因...

這麼熱...不會是要我再多運動一點吧!?厚~~~

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寶子媽

2008-03-19 19:44:11

阿給~~

說真的....

我不知道ㄋㄟ....

(不要扁我...)

不過這二天我都有抱頭
因為做習慣了
比較沒那麼酸...^^

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寶子媽

2008-03-19 19:45:36

我上次去HOLA有看到體脂機在特價

但想要試用時

他說要輸入一堆資料

身高體重年齡什麼的...

雙寶又在旁邊吵...所以看看就走開了...

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寶子媽

2008-03-11 18:42:56

我!!

頭香!!

大家好~~我是寶媽

我的目標是五公斤
多久達到...嗯...不限(一點自制力都沒有...)

我的方式是: 晚上少吃...宵夜不吃(好難...)..睡前做V字式的仰臥起坐50~100個...

建議: 如果要做V字式的仰臥起坐
比較輕鬆的方式就是手不要抱頭
而是平放在身體二側
頭抬起就好
頭抬起小腹用力時
腳要抬起打直
讓身體呈V字
並吐氣
放鬆時小腿可以放下
頭也躺回去
並吸氣
準備做下一個

這比一般的仰臥起坐累
但效果一級棒

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寶子媽

2008-03-27 01:18:06

漂漂~~

看完外面那版po照片美女版後
我想本社會增加很多減肥人潮...

我是第一個報名的...

減減減..五公斤就好..

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寶子媽

2008-03-12 10:58:50

阿草~~

你不要在欺騙自己了

(看著阿草的D奶偷笑ing...)

如果你不想阿姨每次都性騷擾你
就快減肥!!

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寶子媽

2008-03-12 11:00:12

忘了報告昨晚的戰果!!

首先
我要向同志們一鞠躬~~~~~~~~(90度鞠躬ing...)

因為我破戒了...
我昨晚11點後吃了一碗米粉湯,一份油豆腐...

我...我...我...我切阿草的腹自盡........

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寶子媽

2008-04-12 09:51:34

連著三天沒吃晚餐和宵夜...

心裡想著應該會瘦

可是...穿上牛仔褲和內搭褲
發現....怎麼有點緊...要史囉!!

氣ing....

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寶子媽

2008-03-25 09:08:43

我昨天沒有吃宵夜
餓著肚子睡覺....

晚上一直發冷還不停作夢

雖然如此
但對自己的毅力感到開心
當然是在小迪的努力勸說下
我才沒有打開零食

(沒吃宵夜就開心成這樣...唉....)

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voic

2008-03-25 15:45:05

哈囉
我是新加入的
減重目標45公斤
第一天3/24
早餐山藥薏仁(台糖)
午餐蕃茄2顆+蛋2顆(只吃蛋白)
晚餐蘋果一顆+香蕉一條

3/25一早體重48.35

大家一起加油

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voic

2008-03-26 15:48:14

先來報告
第2天的情形3/25
早餐雜糧吐司ㄧ片
午餐蕃茄2顆+蛋2顆(只吃蛋白)
下午茶雜糧吐司ㄧ片
晚餐蘋果一顆+烤筊白筍6支

3/26體重48.85

TO momodream1126
謝謝你，我是跟著同事的食譜吃，但是第一天下來覺得晚餐份量有點不足。今天在辦公室討論食譜的問題
我們想轉戰另一個食譜，不知道這個食譜會不會比較好一點，謝謝。

七日巫婆瘦身湯

材料：
2到3個大番茄(或蕃茄罐頭要整顆的番茄)、1個高麗菜(或半顆)、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥、雞湯塊
作法：
加入可以蓋過所有菜的水，一起放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟(大約10分鐘)，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜
減肥法：
第1天只吃水果，除了香蕉各樣都行。只喝不加糖的飲料
第2天只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。
第3天水果、生菜、湯、隨意吃。但不准吃馬鈴薯。
第4天只吃香蕉＜最多三根＞和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可儘量多喝水
第5天只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
第6天吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯！
第7天吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

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召喚地球的聖靈

2008-07-15 03:48:32

很久沒po文....
就當自己是新人好了...
我之前看很多人寫減肥日記..也很希望有這個毅力
但是怕減沒三天就被笑...
不過我最近三個月已經從75減到62公斤..(我168公分..)
終於可以上來跟大家分享一下...
我本來是預計三個月瘦15公斤..雖然只有瘦13公斤也不錯
我的一天二餐外加零食..反正只要是吃進肚子裡的東西
都是自己煮的
不然就是一定要知道卡路里不知道的不吃
早餐正常吃...大概上午十點吃
飲料就是200cc的低脂鮮奶
自己做三明治,儘量做肉片+蛋不要用火腿或是培垠
或是雞胸肉沙拉三明治
但隔天就吃大燕麥片..就只有用水煮50公克
沒有午餐...不然就是吃黑杮大蕃茄或是吃仙草加鮮奶
晚餐大概6點吃
炒青菜..油要控制在5cc以下
燙雞胸肉..50~80公克沾醋吃
絲瓜湯..冬瓜湯..如果覺得湯沒味道..加蛤蜊煮..
或是加台灣出的魚露也可以.
大概到十點會餓...吃大蕃茄或芭樂
每二天運動一次慢跑或快走半小時以上

很多同事都說這樣吃很痛苦很難吃
以前就是吃太好才會胖
減肥時吃飯的目的就是維持生理機能不是讓你品嚐美味
當我想吃零食時..我會告訴我自己
"人跟禽獸不同的地方,在於人會控制,如果控制不了自己,
我就是禽獸!!"
很狠吧..但很有效
我超愛吃零食的....我的最愛就是可樂果跟珍珠奶茶
這三個月中,我會受不了很想喝珍珠奶茶
就忍到早上,當早餐....(但不能常常這樣啦..)
如果想喝飲料就喝低卡可樂
家裡準備秤秤食物的那一種只要是澱粉及肉類
吃以前都要秤

我現在還在努力...目標5開頭..有多少減多少
如果有人住三重晚上可以跟我一起去運動哦

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召喚地球的聖靈

2008-07-15 15:56:18

HONEY哈蜜瓜
你不餵母奶嗎???
如果要的話..
那你的減肥計劃可能要暫緩
不然就是多吃多運動
否則連你的baby也會一起瘦哦

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檸檬桃

2008-03-27 23:12:55

今天體重 50.4
帶狗去散步還是有效果的...雖然我瘦的比它還多

早餐
咖啡2杯.蛋餅.蔬菜.甜不辣.豬肉片

午餐
御飯糰.元氣納豆湯

晚餐
魷魚魷飯...蔬菜...
我破戒了.....
orz

希望明天早上的體會還能維持在五十

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檸檬桃

2008-03-25 08:39:15

我可不可以現在報名

想減3KG
希望全在下半身Q.Q
每天睡前運動空中腳踏車200.側抬腿40
八點後只能喝水
澱粉類只能在五點前吃..

希望.....
快點瘦回來吧
夏天要來耶

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檸檬桃

2008-03-25 08:48:10

momodream1126

請問.你怎麼測體脂肪的啊??

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檸檬桃

2008-03-25 16:37:13

momodream1126
如果吃太少...身體會為了習慣這種狀況~~自動降低代謝率唷...對長期的健康來說反而有害唷....等妳恢復正常會復胖唷...而且會變成所謂的溜溜球效應...

******************************************
你說的是真的嗎> <
那我一定要改成多做運動...
不要暴飲暴食...最近嘴好纏哦.....老想吃東西...

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檸檬桃

2008-03-31 11:44:32

一個週末...
破戒了
原本50.4KG

昨天吃完飯後量是52
我恨澱粉....
偏偏我的最愛又全是澱粉做成的....
泣....

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檸檬桃

2008-04-01 08:47:43

MO大
你真的只有吃這些哦........
會餓死吧
這個連我都受不了耶

昨天我的早餐是芝麻包一顆+咖啡一杯
午餐御飯糰
晚餐.泡麵(但調味劑各一半)
體重51
睡前運動空中腳踏車200
抺瘦身霜

MO大:
以前我有用一個方法瘦身你要不要參考
澱粉+肉
澱粉+菜
肉+菜
三餐隨你挑,但就是上述三種不得澱粉+肉+菜就是了

實在很怕MO大不小心就給他陣亡去了....

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