●飛天小綠兔●第八版．減肥日記→這次一定要瘦到５０公斤！

大家好！
小兔我又回來打拼了！

已經開到第八版了
就不再詳述之前的生涯
想知道的朋友請查閱我之前的日記！^_^

好不容易瘦到５３先暫時停止減肥的我
現在又肥到５７公斤

今天已經勉強瘦回５６！

開始使用三日減肥食譜來壓體重
希望可以瘦回５３！

這一版我希望我可以瘦到我最想要的體重５０！
現在還倒數６公斤整
我還要努力！

昨晚跟幾位高中同學開始減肥比賽
大家都要瘦三公斤以上

我要在９╱２０前瘦回５３整
如果沒瘦到要罰一千元

所以我一定會很拼的！

這一次要來善加利用三日減肥食譜
看有沒有辦法輪迴吃一個月或二個月∼
可不可以真的那麼神奇的瘦下來！

大家也可以來看我的實驗成果唷！ｙａ！

mindyj

2006-08-24 23:55:25

第２４天（８╱２４）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６１ｋｇ(天阿…)

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
沙拉＊１
蝦仁水餃＊５

ｌｕｎｃｈ：
焗烤蕃茄蝦仁麵＊１

ｄｅｓｓｅｒｔ：
柚綠ｘＳ　ｘＩ＊６６０ｃ•ｃ•
蜜餞＊ｎ
嗨啾＊５

ｄｉｎｎｅｒ：
炒青菜＊ｓｏｍｅ
素雞＊１╱２
二呆的綜合沙拉＊１

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
阿…失控了＝　＝　今天是暑修的最後一天，明天！我會完全把心思放在減肥跟自已的計劃表上了！加油∼不能被打敗阿！
要趕快把失控的部份減回來！

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飛天小綠兔

2006-08-25 13:04:08

TO 米鼠變白鼠

是啊~~早開了~哈哈

繼續來玩吧~~~

to 胖豬

嗯.....有可能是中薯喔

我怎麼沒想到= ="

to 蜜蜂糖

嗯嗯~~我會瘦回來的
現在在55.4了~~

等mc走我就要努力再吃三日減肥餐了!!拼

to nelia

沒關係~~我已經絕悟了
所以等mc走一定要猛減!!!!!!!拼了

這次一定要瘦到50.......

to　ｍｉｎｄｙｊ

是啊∼∼我可是很快就會減回來的喔！！！

不要輸給我ㄚ∼∼ㄏㄏ

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愛美小媽

2006-08-25 13:11:45

TO 小綠兔:

你生活作習較不正常...可能是你覺得精神不好的主因吧...
要吃營養一點...不是計算多少熱量就好了...

不要吃太多空熱量....三餐要吃營養一點.老是吃不營養的東西
就算每天有吃1500卡也是不健康...身體會抗議的...

會容易疲倦...睡再晚精神也會不好的...要保重喔...
我覺得把身體養健康...應該才是你目前最重要的吧

少熬夜...應該身體會好轉喔...

加油喔...

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飛天小綠兔

2006-08-25 13:15:21

ｔｏ　小媽

說的是！我最近真的有點懶
很少吃補品了

難怪精神越來越差
我知道了
我會開始再把補品跟食物調整一下

謝謝小媽∼∼難怪小媽都不復胖的＞＜厲害

8/24 (四)

體重:55.4 kg (+0.2)

果然開始反應前天亂吃的體重了qq

早餐(8:30)

烤土司兩片+低脂起司一片=250卡
葡萄汁一小杯=50卡

午餐(2:30)

排骨便當吃光光=700卡
幾片醉雞=100卡
無糖綠茶700cc一杯

養樂多一瓶=75卡

晚餐:

草莓牛奶綿綿冰+一球草莓冰淇淋=150卡
無糖綠茶700cc一杯

共1325卡

●飲水量:1000cc

●排便量:一大次

●運動量:mc期暫停

●總檢討:

今天精神好多囉!!!
繼續努力加油唷~~等mc走繼續來吃減肥餐囉~~拼拼

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罐頭小姐

2006-08-25 19:32:28

to兔兔:
今天才看到妳開新版了~~ㄏㄏ~~來捧場了!!

mc來了還吃冰~不乖~~難怪身體會抗議~~

其實我自己也是超愛吃冰淇淋的啦~~
每次去吃吃到飽的牛排店、涮涮鍋、火鍋之類的
我都會想說要多挖幾球來吃回本~~
不過還好每次小紅來都不會經痛說~~
多注意身體健康啦!!

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mindyj

2006-08-25 21:37:25

第２５天（８╱２５）：
早上：沒量
晚上：６１ｋｇ（應該吧…）

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
黑豆漿＊５００ｃ•ｃ•
蛋餅＊１
桃子＊１

ｌｕｎｃｈ：
炒空心菜＊２大碗
自製粥＊６００ｃ•ｃ•

ｄｅｓｓｅｒｔ：
海石花＊２口
百香果＊２顆

ｄｉｎｎｅｒ：
炒空心菜＊兩口
海石花＊１口
自製粥＊一口
海帶豆腐湯＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｙｅｓ

心得：
努力的第一天，呼…可是吃的東西還是太多了，不知道為什麼明明就不餓卻一直想塞東西到嘴巴…

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mindyj

2006-08-25 21:44:30

ｔｏ綠兔
阿…我會加油的！要趕上妳的腳步！！

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飛天小綠兔

2006-08-28 03:22:34

抱歉各位~又幾天沒來po日記了

因為星五星六我都在世貿中心的展覽工作
給他好累
到今天才有空來po日記

8/25 (五)

體重:55.4 kg (+-0)

早餐(8:30)

豬排三明治一個=500卡
無糖綠茶700cc一杯

午餐(3:00)

魯肉飯一個=300卡
燙青菜一份=100卡
竹筍湯一些=50卡
無糖綠茶700cc一杯

晚餐(9:00)

因為等太晚太餓了= ="

魯味(豆干/金針菇/蒟蒻絲/年糕/大腸)=600卡
無糖綠茶700cc二杯

共1450卡

●排便量:1大次

●喝水量:1000cc

●運動量:mc期暫停

●總檢討:

以後真的不能拖太晚= =
不然會忍不住很餓.........

8/26 (六)

體重:55.6 (+0.2)

果然胖囉!!!

一早9點起床去世貿工作

下午1點

7-11大燒包一個=241卡
高纖無糖綠茶500cc

下午4點

朋友請吃貝里尼

雞肉義大利麵半份=600卡
焗烤辣味肉醬洋芋半份=400卡
健怡可樂800cc

晚上逛五分埔+饒河街5點-10點

叭噗一隻=200卡
草莓冰淇淋+草莓牛奶綿綿冰一盤=300卡
無糖綠茶700cc

共1741卡(爆)

●喝水量:x都喝綠茶= =

●排便量:一次

●運動量:5-10點逛街五小時

●總檢討:

雖然爆卡~因為有運動加上超早起~結果還小瘦qq"

8/27 (日)

體重:55.4 kg (-0.2)

mc算走囉~明天要開始努力了~~最近頭都好暈
不知道是中暑還是太累了~~呼

下午1:30起床

一點點貢丸蛋花豆腐湯=100卡

下午6點

巧克力奶茶700cc一杯=200卡

晚上9點半才吃飯= =

紅蘿蔔炒蛋3/2盤=250卡
咖哩雞一些=150卡
飯一大碗=350卡
青菜一些=80卡

無糖綠茶700cc二杯

共1130卡

●喝水量:x= =又沒喝水~壞小孩

●運動量:x...明天恢復運動

●排便量:x....果然沒喝水沒運動就沒嗯嗯q"

●總檢討:

這幾天生活大亂~所以真是很不應該
完全是不及格的日記
請大家勿學習= =

難怪我會頭暈想吐
可能是中暑又mc期亂吃冰
又沒好好休息......可能有貧血= =
不應該的壞小孩
嗚

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閃亮小公主

2006-08-28 11:55:18

小兔兔

我最近也是亂吃東西
早上起床還吃剉冰
我這樣吃一陣子之後
發覺身體變的很容易累
而且更容易胖
現在又52.8了
之前好不容易瘦到50.5了說
鳴~~
我們一起加油好不好~~~

而且有運動會有補償心態
會以吃來彌補
想說有運動啊
應該沒關係的

現在又要重頭來了…

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飛天小綠兔

2006-08-28 12:06:09

TO 閃亮小公主

真的是這樣耶
而且非常容易累

好吧~~= =
我會努力不要吃冰了

最近多喝點豬肝湯
把維他命拿來公司放好了 = =
不然放在家每天回家就垮了
根本忘了去吃他們

= =
還有寒天最近也都沒吃
難怪身體越來越差

我教練課到數兩堂了
以後要靠自己去東區運動了

我一定要把身體調回來
不然都沒精神接case賺錢= =
身體也有點受不了了

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lindo

2006-08-28 12:07:40

我可以加入嗎??
從今天開始也要好好努力和兔兔看齊
現在53希望月底可以瘦到52
目標也是和兔一樣48 希望能和兔一起加油努力
我也不想ㄧ直重來
反覆減肥超累>"<

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蜜蜂糖

2006-08-28 23:02:15

To.綠兔+閃亮小公主

我們都是愛冰族....夏天我可以以冰來代替正餐一次吃兩大碗... 雖然都選不肥的料如仙草愛玉類的...
不過甜食好像也會讓人水腫我ㄧ有吃冰隔天都會重個 0.2~0.6左右呢!!! 上次去高雄吃 "海之冰" 我一個人吃掉一個臉盆大的水果冰就卯起來吃吃到快吐卻很過癮...後來的一週幾乎都吃的很節制才減掉多出體重... 這較先甘後苦吧!!!! 嗚~~ 我是愛吃鬼啦...

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飛天小綠兔

2006-08-29 13:16:22

to 蜜蜂糖

是啊~~冰真的是很幸福的東西

我就是忍不住想要吃冰呢~~~

所以我現在都會挑熱量低的吃= =
雖然還是會胖~~嗚嗚嗚

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飛天小綠兔

2006-08-29 14:37:09

8/28 (一)

體重:55.4 kg (-0.2)

慢慢來囉!!!

早餐(11:30)

鮪魚御飯糰=241卡
高纖果菜汁一瓶=240卡

午餐(2:00)

魯肉飯一個=350卡
青菜一點=50卡
肝漣湯半碗=100卡

晚餐(5:00)

蘇打餅乾一包半=200卡

晚上:

無糖綠茶持續喝

共1181卡

●喝水量:1500cc

●排便量:1大次

●運動量:一小時肌力訓練+35分鐘踏跑運動機+30分保養

●檢討:

mc走光囉~~又開始回到拼拼期
教練課倒數一堂了
所以等下禮拜上完課
就開始繼續吃減肥餐囉!!!
這星期先乖乖少吃多運動
然後多吃補品
先把身體養好

最近真的有虛到~天天頭昏想吐外
還過敏~長豆豆~精神不濟
真的要調養身體了~~~

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粉油的碗糕

2006-08-29 15:57:05

to 小綠兔

我無意間看到一這個機會
或許你有興趣試試

話題在freet alk
=============================================
話題:誰有興趣去當德國威娜的髮型model?日薪八千......
============================================
嗯~
真是尷尬
第一次在FG幫朋友宣傳還真不知道該怎麼說才好

我朋友的公司需要髮型model
有興趣的FG網友可以報名
要不是因為要請假不然我也想去參加剛好換造型又有錢可以拿
請大家不用擔心因為德國威娜目前隸屬P&G寶僑集團
所以不是騙人的.....

當然
要是有人認為是在打廣告
那.....就別理這個話題了
我只是純粹幫忙而已

*******************************

以下是我朋友給我的原文email......

親愛的朋友們:
我家又要找髮型的model囉~
因為這次不需要專業的模特兒, 所以大家又有亮相的機會囉!!

我附上這次我們要剪的兩個髮型, 捲的那個不是燙的不用擔心, 洗了就直囉!
另外我們不會漂成金色, 所以這方面也不用擔心
發表時間: 9/11 或 9/12 9:00am~5:00pm
前置時間: 9/10
費用: NT$8,000/天

有興趣的朋友請提供我下列資料:
1) 近照, 正面&背面 (請將頭髮放下來)
2) 現在的髮色?何時染的?
3) 如果有燙, 何時燙的??
4) 如果願意被剪, 希望被剪成那一個造型? (如右圖)

如果你的朋友也有興趣, 有請大家多多共襄盛舉, Thanks

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飛天小綠兔

2006-08-29 17:03:37

TO 粉油的碗糕

我之前就是接威娜的髮型秀哩~~
已經被剪短了^^"

所以應該沒辦法再接了

謝謝妳的好意啊~~~~髮型秀這種東西
通常只能接一次= =
因為下一次要等好幾年後囉~~噗

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紅楓葉

2006-08-29 23:36:30

哇~版主你的身材也太好了吧！
像我這種要減肥10公斤的胖子，
也可以加入你們嗎？
不過，看你的身材和體重的比例，
你應該很高哦~
“我之前就是接威娜的髮型秀哩~~”
你是模特嗎？
真的好羡慕哦~~~
我也可以po食譜上來嗎？

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讓我們一起努力吧

2006-08-30 00:40:39

小兔
我看過你最早前的照片~和現在的樣子真的超好多喔~
你可以告訴我你還沒減肥前體重是多少嗎?你瘦那多都沒肥胖紋嗎?
說到要控制食慾真的好難要眼看著自已狂愛的美食在眼前卻不能吃真的好難過我真的好佩服你能控制的那好
我只控制不了幾天就會受不了想瘋狂地放肆自已一番~~@@

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飛天小綠兔

2006-08-30 01:24:23

TO 紅楓葉

沒有到很好啦~還有很多進步的空間

妳當然可以加入我們啊

其實我之前也很胖啊~雖然我170~但是去年也是7x公斤的死肥豬
今年才瘦到55的

其實之前是瘦到53
還復胖到55
最近又開始努力了

瘦了才變成兼職model啦~~所以其實誰都可以
歡迎妳加入一起努力喔~^o^

to 讓我們一起努力吧

是啊~~很多人看我以前胖子照
都認不出來和我現在是同一個人
所以說胖跟瘦是真的差很多的
還是瘦比較好囉^_*

當然還是有肥胖紋啦
但因我有勤擦緊實減肥雙
所以蠻淡的
所以邊減要記得邊抹保養品
才可以避免瘦了變醜醜喔

我也是一定要吃美食的美食派啊
所以我一定會給自己吃美食的一天

就讓自己辛苦一禮拜吃一次
或是一天就吃一餐美食剩下就不吃
這樣滿足心理需求
就不會因為爆食了唷~~~
加油唷~~希望妳可以領悟這方法唷~^_^

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飛天小綠兔

2006-08-30 11:54:30

8/29 (二)

體重:55.2 kg (-0.2)

中午才起床...睡過頭

番茄肉醬麵一碗=500卡
無糖綠茶700cc

下午:

蘇打餅乾兩包=200卡
無糖綠茶700cc

晚餐:

因為工作太晚
拖到10點才吃

白飯一碗=400卡
菜+泡菜一點點=100卡
咖哩雞一些=200卡
無糖綠茶700cc二杯

共1300卡

●喝水量:2000cc

●排便量:2次

●運動量:x

●總檢討:

昨晚和男友一言不和打架= =
結果腳扭傷了~氣死

昨晚又太晚吃了
又很晚睡
睡沒多久又起來
今天又胖回55.4了= =
凹嗚..........

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