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招告天下~祝小蘇兒減肥成功  YA!

蘇兒已經減肥好幾個月了,沒什麼進展!…>_<
有點洩氣之際,春風貓又要開新版了,讓蘇兒又可以加入新的社團,重新做人了!    希望自己在未來幾個月到一年之內有所改變,讓人耳目一新。
  • 8/29(二)

    早餐:燒餅二個    300卡
              油條1/4        70卡
              無糖豆漿      60卡
    午餐:廣東粥        450卡
              魚脯            100卡
              餅乾            100卡
    晚餐:廣東粥        300卡
              秋刀魚        120卡
              絲瓜湯          30卡
              蜂蜜檸檬      40卡
    ____________________________
    合計:                  1570卡
  • 8/30(三)
    體重:55.5公斤
    運動:瑜珈

    早餐:小籠湯包六顆    300卡
              豆漿                      80卡
    午餐:紅肉李                  30卡
              甜桃                      40卡
              水煮瘦肉            150卡
              芥藍菜                  30卡
              秋葵                      30卡
              魚脯                    100卡
    晚餐:光泉啤酒酵母優酪乳40卡
              可麗餅                200卡
              鮮奶                    120卡
              巧克力酥片        160卡
    ______________________________
    合計:                          1280卡
  • 8/31(四)

    早餐:麵包            250卡
              咖啡              50卡
    午餐:廣東粥        400卡
              青木瓜湯    100卡
              仙貝              25卡
              魚脯              80卡
              甜桃              40卡
    晚餐:廣東粥        300卡
              芭櫟              20卡
              可麗餅        200卡
              青木瓜湯    100卡
    ______________________
    合計:                  1565卡
  • 已經進入第四季了!

    離年底只有三個月...

    我們繼續努力吧!!
  • 9/1(五)
    早餐:蚵仔麵線(小碗)            200卡
    午餐:糙米+白米飯                    80卡
              魚                                    120卡
              炒苦瓜                              60卡
              高麗菜                              20卡
              金針湯                            120卡
              梨子                                  50卡
    晚餐:白米飯                            150卡
              小火鍋                            550卡
    ___________________________________
    合計:                                      1450卡
  • 9/3(日)

    早餐:肉包1.5顆      400卡
              鮮奶                120卡
    午餐:糙米+白米飯  120卡
              絲瓜湯            100卡
              肉脯                  20卡
              梨子                  40卡
    晚餐:春捲1/2            80卡
              肉粽                350卡
              蚵仔麵1/2碗  130卡
              米香                  80卡
    _______________________
    合計:                      1440卡


  • 9/4(一)

    早餐:豆漿      100卡
              抓餅+蛋350卡
    午餐:瘦肉      100卡
              洋蔥炒蛋100卡
              高麗菜      20卡
              桂花酸梅湯    40卡
    晚餐:粥                    100卡
              肉酥                100卡
              魚                    100卡
              陽春麵            300卡
              小菜            150卡
              麵包            120卡
              豆漿              30卡
              麻糬            100卡
    ______________________________
    合計:                      1750卡
    ______________________________
  • 9/5(二)

    早餐:麻糬                      300卡
              鮮奶+糙米奶        120卡
              葡萄乾                    50卡
    午餐:廣東粥                  600卡
    晚餐:水煎包一個          100卡
              甘蔗一枝                50卡
              青木瓜湯              200卡
              肉干                        50卡
        __________________________________
    合計:                            1470卡
  • 9/6(三)

    早餐:炒麵              400卡
              鮮奶              100卡
              豆漿                70卡
    午餐:虱目魚          100卡
              青木瓜湯        20卡
              梨    子            50卡
    晚餐:水煎包三個  300卡
              糙米+白米飯120卡
              魚脯              100卡
              蕃薯葉            30卡
              餅乾              100卡
              豆漿                50卡
              光泉啤酒酵母優酪乳      60卡
    ____________________________________
    合計:                        1440卡


  • 9/8(五)

    早餐:豆漿+黑芝麻+薏仁粉+大燕麥片    150卡
              肉包一顆                                          250卡
    午餐:肉丸子                                              150卡
              芥藍菜                                                30卡
              荷包蛋                                              100卡
              糙米+白米飯                                    120卡
    晚餐:炒飯                                                  400卡
              A菜                                                      30卡
              黑砂糖剉冰                                      200卡
    ___________________________________________
    合計:                                                      1430卡
  • 9/9(六)

    早餐:肉包一顆    300卡
              豆漿+黑芝麻+大燕麥片+薏仁粉    150卡
    午餐:糙米+白米飯            100卡
              豆包香菇                  100卡
              高麗菜                        20卡
              芥藍菜                        50卡
              巧克力                      280卡
              甜八寶                      170卡
    晚餐:自己包手捲              200卡
              金針湯                      200卡
    _______________________________
    合計:                                1570卡
  • 9/10(日)

    早餐:X
    午餐:蘆筍彩椒嫩雞茄汁義大利麵    600卡
              麵包                                            150卡
              提拉米蘇                                    350卡
    晚餐:多多                                            100卡
              葡萄土司一片                            150卡
              方塊酥一片                                130卡
    _____________________________________
    合計:                                                  1480卡
  • 9/11(一)
    早餐:豆漿+薏仁粉+黑芝麻+大燕麥片      150卡
              法式土司                                            350卡
    午餐:豬肝湯                                                200卡
              蕃薯葉                                                  50卡
              香菇炒竹筍                                          50卡
              優酪乳                                                  40卡
              巧克力                                                  70卡
    晚餐:A菜                                                        50卡
              豆棗                                                      70卡
              曇花肉絲湯                                        120卡
              豆腐湯                                                  30卡
              蘋果                                                      30卡
              香瓜                                                      20卡
              西瓜                                                      10卡
              方塊酥            &nb
  • 承上頁

      多多           100卡
    _____________________________________
    合計:                                                1398卡
  • 10/13(三)

    早餐:豆漿+白芝麻+大燕麥片      150卡
              湯包                                      300卡
    午餐:香瓜                                        50卡
              糙米飯                                  120卡
              炸豬排                                  100卡
              芥藍菜                                    50卡
              牛奶糖                                    50卡
              優酪乳                                    40卡
    晚餐:煎包三個                              250卡
              炸豬排                                  300卡
              青木瓜湯                              120卡
              葡萄                                        60卡
    ___________________________________
    合計:                                            1570卡
  • 9/14(四)

    早餐:豆漿                  40卡
              蕃薯包2  個    400卡
    午餐:什錦粥            400卡
              蒸蕃薯            100卡
    晚餐:方塊酥二片    250卡
              鮮奶                150卡
              魯味                300卡
    ______________________________
    合計:                      1640卡
  • 9/15(五)

    早餐:豆漿+白芝麻+薏仁粉+大燕麥片      180卡
    午餐:蒸蕃薯                                                100卡
              水煮瘦肉                                            100卡
              炒皎白筍                                              80卡
              過貓山菜                                              80卡
              梨子                                                      10卡
              餅乾                                                      40卡
    晚餐:巧克力                                                  70卡
              蒸南瓜                                                100卡
              麵(加高麗菜、蛋)                            300卡
              水煮花椰菜                                          40卡
              水煮瘦肉片                                          40卡
              牛奶糖                                                  30卡
              酸梅湯                                                  40卡
    ___________________________________________
    合計:                                              &

  • hi..hi...

    開學了很忙吧?
  • 一早    九點半去三重看中醫,
    那醫生的診已經滿了        >__<       
    一小時以內就滿了!    真是快...
    很多人掛不到號。
    還好我先在家附近買了早餐,
    就在診所吃完早餐後,去附近的美華泰買東西,
    想說    十點去應該開門了吧!
    竟然    十點半才開    >___<       
    只好去對面的麥當勞喝咖啡看報紙,
    十點半之後,再去美華泰逛逛,
    想買葛蘿介紹的蝦餅,美華泰在特價,
    於是先從一樓逛到三樓,食品區在地下室,
    買了一些有的沒的,
    又回到一樓逛了很久,看看是不是有什麼保濕好用的,
    逛完一樓後,沒挑什麼就結帳,之後等公車回家了...

    等我下了公車之後,才發現我竟然沒買蝦餅!    >____<
    天啊!    我今天在幹嘛!!    什麼事都沒完成...

    無緣的蝦餅!    下次再買吧...
    回家後,下午都在整理我的房間,變乾淨的房間,
    看了真不習慣!    感覺真空虛,總覺得少了什麼似的...
    有夠怪的!    好處是,作瑜珈時空間變大了!!
    房間亂一點感覺比較熱鬧吧...

  • 9/16(六)

    早餐:豆漿+芝麻+薏仁粉            150卡
              蘿蔔糕                                200卡
              香蕉                                      50卡
    午餐:飯                                        100卡
              南瓜                                    120卡
              冬瓜湯                                  50卡
              香腸                                    150卡
              梨子水                                  40卡
    晚餐:水煎包                                350卡
              芥藍菜                                  50卡
              甘蔗                                      50卡   
              餅乾                                      60卡
    ________________________________________
    合計:                                          1370卡
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