聰明馬的被強迫要寫的日記

前言:
話說聰明馬某天被一群虎姑...呃..我是說,一群喜歡老虎的姑娘們...(呼~~  )  抓來這個奇怪的網站畫鴨..

我想,這是第一篇...應該也是最後一篇吧  lol

寫完收工  :D
  • 浩呆馬…

    不要偷懶……

    趕快上來PO日記
  • ㄟ~
    我可以透過email上面的回應文章來回耶..

    今晚..

    無聊做了  20  個左右的仰臥起坐
    出去附近公園散步..出門到回來約一個小時

    這是老趙說要寫上去的..  >"<
  • 如果可以作到    100  個  仰臥起坐更好

    ^^

    台北下雨要下到何時啊...  最近的天氣真怪了!

  • 自稱聰明馬的人:
        你滿偷懶的哦!
    都沒照時上去po日記哦!
  • 馬個…

    你的日記勒?????

    真的都偷懶ㄟ    ="=|||

    我要看你的飲食啦
  • 號稱聰明馬的傢伙…

    請不要偷懶忘了寫日記好ㄇ  一一"

    橘子又不是你…

    幹嘛只看橘子的日記就好 

    再偷懶……你一個月2kg都達不到    一一"

  • 難道我們需要使出"殺手劍"  嗎?

    大家來想一下  有什麼  殺手劍  ?


  • 詛咒~~~~~~~~~~~~~~~


    詛咒馬個會越來越胖~~~~~``

  • 不寫東西好像會被打..

    早餐:豆漿一瓶,飯糰一個,多多一瓶  (  7-11  )
    午餐:Burger  king  -  burger  +  fries  +  coke
    晚餐:滷味  :  只有青菜  +  一罐小罐像八寶糑的東西

    晚上可能會去爬山


    ==============  大綱  ================

    固定運動
    1.  星期二  公司社團  瑜珈課
    2.  星期三  游泳
    3.  星期六or日  無活動時,就去爬山

    非固定運動
    1.打球
    2.散步

    飲食
    1.  低卡,少油,少糖
    2.  晚餐儘量七點前吃,八點後不吃
    3.  早餐吃飽點,午餐加減吃,不會餓就好

    精神方面
    1.毅力
    2.意志力  -  不能被食物引誘 
    3.一點點耐力  -  要確認肚子餓的感覺是生理需求還是心理需求

    量體重
    1.早上起床量一次,晚上睡前量一次

    =============  就是這樣~  喵~~  ================

    報告完畢...

    ========  千萬不要逼我  的分隔線  ==============
    我是照著上面的大綱為主,所以並不是100%在記
    錄每天吃什麼。

    所以沒有常上來寫,就請大家多多包含..

                                                                        聰明馬  叩上













  • 迷錯

    你再不來寫

    你真的會被踹死…沒騙你
  • MD

    你的日記又沒寫了


    真的是罪該萬死ㄚ~

  • ㄟ..

    MD  該不是會....

    我都把大綱寫出來了

    就不要強求每天寫了吧...

    而且,寫流水帳會影響到我的心情..lol
  • MD…

    你跟橘子一樣混的很兇ㄡ  一一”

    太可惡勒∼

    趕快把遺失的這幾天交出來
  • 這邊灰塵會不會積太久了一點啊

    日記快變週記了!!

    提供一下在  FREE  TALK  看到的討論

    話題:愛情  /  前女友要結婚了 
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=3&TopicNum=256818&Key=%C4%B2%A4%A3%A8%EC%AA%BA%C5%CA%A4H&LinkTo=SearchNameL&Absolute=30

  • 只有我的日記還有在寫    一一"

    還是我最認真~
  • 哈  沒錯!    剩下小西最認真了...

    我的冰箱終於快被我清完了...
  • 馬克

    不要以為有了另一口子…
    就不用繼續減肥喔~~

    你完了完了完了

    因為最近會一直吃吃吃吃吃

    你要瘦…難了
  • 老趙~  別這樣說嘛~

    雖然最近是一直吃沒錯啦..XD

    可是我沒來這裡寫的原因就是來這寫很麻煩咩~

    很多東西都被  IE  擋掉了,我也沒空去找問題~

    對了,歡迎  霏霏  加入喔~
  • 小西!

    你猜對了!  他真的是一直吃吃吃.............

    哈~~~
  • @@

    ㄨㄟ~~  別洩我的底...XD
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