* 努力大計劃 *

大家暫時消失

~~我來幫你加油加油~~^__________^

你都沒吃晚餐嗎??吃泰藥還是要三餐正常比較好喔~~

而且阿  我覺得你吃好少阿....想當初...比起來  我還吃真多=  ="

加油~~

呼~兩天沒來了~
終於可以上來說說自己的近況

先說我的食慾
老實說  我是真的沒啥食慾耶
所以晚餐沒吃好像也沒關係~我盡量吃水果 
以前如果晚餐沒吃會真的餓的發火
現在都沒會耶~就喝水就飽  然後這幾天感覺就飽飽的~
所以就晚上沒啥吃哩

但這樣好像就慢慢慢慢瘦一咪咪耶...
等下來說一下我這兩天近況和吃的

晚餐  芒果兩三片+鳳梨
晚上秤60.8
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0729  早60.2/晚60.5

早餐    一點餅乾  因為太晚起來了
中餐  因出去玩  所以吃海鮮  但1/3炒麵  3隻蝦子
          一咪咪的海鮮
晚餐  1/2盤的義大利麵+3塊德國豬腳+3瓶啤酒

因為出去玩  好像吃太多了~還好回來量  沒有很誇張
還好還好!!!  今天水喝不多因為在外水不方便帶太大哩

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0730  早59.9/晚60.5

多希望可以撐過60以下阿 
今天早上起來看好像是60少那一咪咪 
我們家不是電子秤  所以無法太精準哩 
今天一天都在家 

早上沒吃  因為睡到中午昨天玩的太開心了呵~
中餐-冬粉半碗  一些豆乾類  因外婆來所以都是素的
晚餐-水喝太多了所以吃了一個很妙的"蛋餅"
根本不是蛋餅  原來是一大分蔥蛋

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0731  早60/晚60.3
早晚的體重接近了

早-一片土司
中-乾麵(公司乾麵真的好吃)
晚-一罐植物優和一些芒果

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真的希望往60以下接近
最近就是一直很想排便  但就是感覺沒有
肚子就是悶悶的  真是的
我的這一期快要結束了 
真有點害怕之後會不會復胖回去阿

繼續加油吧  晚餐還是要吃點
之前輝哥就是說我澱粉吃太多了 
所以我這幾天澱粉有吃少一點...
還好~食慾不強  不然一定撐不過去哩

呵~前面兩行是7/28的晚餐和體重

"晚餐    芒果兩三片+鳳梨
晚上秤60.8  "

0801  早59.7/晚60.3

漸漸有點往60以下了
但晚上多吃了一點點就又到60.3
沒吃晚餐時在60耶...><

早-麵線
中-1/3碗飯清淡的菜豆乾和一顆滷蛋
晚-1/3碗飯清淡的菜豆乾

這幾天口好乾喔  只好一直喝水哩~~
剩下7天的份了~加油看可不可以再下2公斤
好像太貪心了喔><

0802  早59.7/晚60.2

老實說~好像停滯了~沒有下降
哀....

早-1/2三明治
中-乾麵
晚-1/3飯  一些竹筍  幾塊豬血

停滯了....好像這一療程就是64.5-60 
減了4.5約5公斤!!

停滯不用氣餒~~~
停滯體重沒減輕但是還是有在瘦喔∼！

別太難過∼∼繼續加油∼∼∼

真的覺得你吃很少ㄋㄟ∼

加油加油∼^_____^∼

ㄟ~原來昨天&#27809;記阿

0803  早59/晚59.9
今天起床有點下降開心暸點
早-一點餅乾
中-雞絲湯麵
晚-優諾乳

0804  早59/晚59.5
乎~在下降暸~開心!!穿一些衣服都覺得鬆鬆的哩
早=4片蛋餅  一點豆漿
中=乾麵
晚=一點清菜湯1/3包子

老實說胃口&#27809;有很好
所以&#27809;有吃很多
加油囉  剩三天瞭
希望週末不要破功

0805  早58.7/晚59.9

今天早上起來是很開心因為到58暸
早-因太晚起床  所以吃ㄧ口麵包和水
中餐.吃太正常暸  因父親節所以吃暸蠻多東西  但盡量克制不要吃澱粉`
晚-ㄔㄧ點麵包和水

但晚上量竟快要60....媽呀
這樣不行啦....節制節制差快要一公斤耶
恐怖!!!

0805    早58.7/晚60.2

我早上算克制想說吃點餅乾就好
因為中午要和朋友聚餐
中餐吃太飽暸  竟有罪惡感  一客牛排><
晚餐在家吃  很半碗的飯其他一點菜
但眼上秤時就過60    好想哭喔!!!

這樣就多那多喔
我下週要節制暸  每次到周末就不行克制
哀....但藥快要結束了
我真怕之後的狀況阿><

ㄟ``我後面的文章怎都不見了....

我有寄到  吃完要分享的經驗文章耶><
系統怎拉  還是板主有刪文阿?!

0805        早58.7/晚60.2

我早上算克制想說吃點餅乾就好
因為中午要和朋友聚餐
中餐吃太飽暸    竟有罪惡感    一客牛排><
晚餐在家吃    很半碗的飯其他一點菜
但眼上秤時就過60        好想哭喔!!!

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這篇是指  0806的事情
我日期打錯了><

0807  早59.5/晚60

0808  早58.9/晚59.9

這天算是正式結束我的療程
嚴格來說  應該有減到5公斤!!!
但我還是希望可以繼續keep下去

真的要多喝水早睡!!

我除了第一天/第二天晚上有點不舒服外
其餘都還好 
所以大體來說  還算ok
我大約會過2-3各禮拜才會再繼續服藥
因為我要出差到大陸一個月 
有先聯絡好了  約明天會收到 
帶去大陸後  適應一陣子在開始狀況可否繼續吃

希望我可以繼續在努力!!
女人吃了甜頭(瘦了)總會想要在keep住

我會盡量繼續來寫我的日記 
即使沒有吃藥的狀況下
0809  早59.5/晚59.5
0810  早59

看起來好像keep在59 
努力少吃一點多喝水點 
盡量維持不要在衝過60^^

大家加油吧^^

0810    早59/晚59.2

早-優絡努
中-青菜和兩顆水餃
晚-一點白飯和一些蘿蔔絲炒肉絲豆皮的菜

水盡量還是2000cc

哇...好久沒有來寫了
終於在生活恢復正常後
趕緊來回報一下大家我的狀況^^

吃第一次的成績是5公斤^^

但吃完後  馬上就去國外出差
所以中間這段時間並沒有吃藥
但回國測量體重  頂多多一公斤而已 
也許在那邊吃的不太好  (早中都沒啥吃)
所以都吃宵夜  因為等到忙完去吃都8點多了
所以一個月回來  恢復體重不多 
挺滿意的  所以這藥不會讓人養成依賴....^^

回來也馬上趕緊再買藥
想要繼續再瘦  因為目標是10公斤^^

第二次成績約4公斤接近5公斤我就停了
因為我休假也是出國 
怕生活不正常  所以再剩下一個禮拜時停掉 
這10幾天回來後量體重  也是多約一公斤
因為這10天在美國  澱粉吃的很多><
所以可以體會美國人為何會胖 
因為冷就會想要熱食
呵....

現在剩下一個禮拜的藥 
我想先等這禮拜正常生活狀況下看看
然後下禮拜再繼續剩下的一個禮拜得藥

希望可以瘦到50公斤  呵呵!!!!

老實說從最胖到現在  已經瘦10公斤了
很滿意  大家看到我都說  阿你真的瘦了耶...
穿衣服自己穿起來也覺得比較好看
所以  我目標50繼續下去^^希望變瘦子....
大家加油囉

我分享一點心得 
一定要早睡多喝水 
然後食物也要多少控制一下 
真的這樣一個月可瘦5公斤沒問題
加油!!!

服藥期間禁止任何運動;要鍛鍊曲線請等停藥後再去~
水是一定要喝;但不用勉強自己一次喝太多..

吃的東西明顯份量變少了;是因為食慾變小了?還是刻意減少份量的呢?
減重期間要三餐正常;也不要刻意的減少食量太多;只要是要記得"均衡飲食"吃的對就ok了!不然刻意減少食量;等停藥之後恐怕會比較容易復胖喔~
所以記住高纖.低油.多喝水就對了!

另外;若是本身以前喝水量本來就不多的話;不要勉強自己一下子就喝一堆水;可以循序漸進的方式~主要是建議早上起床空腹就先喝500cc的水;一天的總水量可以依自己的身體狀況去增加~若是會水腫;晚上就少喝些水~
多觀察一下自己;若是發現自己體質是"喝多少就尿多少"的那一種;應是代表身體本身比較不缺水;通常這一種人的體脂肪會比同體重的人還要低~若是體脂肪偏高就真的要多喝多幫助身體代謝囉!