☆蘇兒★的瘦身夢計劃

4/10(一)
體重:56公斤

早餐:豆漿 150卡
燒餅 200卡
中餐:飯 100卡
菜 100卡
蛋 50卡
餅乾 250卡
桑椹汁100卡
晚餐:壽司 300卡
花枝丸200卡
______________________
合計:1450卡

蘇兒

2006-04-22 00:19:55

4/22(五)
體重:55公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 150卡
湯包四顆 200卡
午餐:飯1/4 100卡
金針湯 100卡
炒青椒 80卡
炒茭白筍 100卡
柳橙 40卡
晚餐:炸花枝 400卡
一大盤生菜 300卡
___________________________________
合計: 1470卡

好飽哦!真不該點那盤炸花枝，到要睡前還好飽。

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蘇兒

2006-04-23 00:06:22

4/22(六)

體重:55.2公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 150卡
肉粽 1/4個 100卡
午餐:青菜 100卡
米苔目一碗 200卡
晚餐:滷味(大陸妹、豆芽菜、冬粉) 200卡
雞爪凍6支 250卡
_________________________________________
合計: 1000卡

今天開始吃紅酒+魚油了!

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蘇兒

2006-04-25 00:26:51

4/24(一)
體重:55.3公斤

早餐:起司蛋糕(沒派底) 一塊 150卡
鮮奶 50卡
酥餅 250卡
柳橙 50卡
午餐:蒸甘薯 80卡
飯 50卡
筍湯 50卡
晚餐:滷(大陸妹、香菇、金針菇、冬粉)200卡
起司蛋糕二塊 300卡
鳳梨一片 50卡
_________________________________________________
合計 1230卡

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蘇兒

2006-04-25 00:27:42

4/24(一)
體重:55.3公斤

早餐:起司蛋糕(沒派底) 一塊 150卡
鮮奶 50卡
酥餅 250卡
柳橙 50卡
午餐:蒸甘薯 80卡
飯 50卡
筍湯 50卡
晚餐:滷(大陸妹、香菇、金針菇、冬粉)200卡
起司蛋糕二塊 300卡
鳳梨一片 50卡
_________________________________________________
合計 1230卡
睡前:紅酒+魚油

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可愛胖小妞

2006-04-25 12:43:46

挖~~
你昨天依共吃了3塊蛋糕@@

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蘇兒

2006-04-25 23:13:36

4/25(二)

體重:55.4公斤
運動:游泳

早餐:起司蛋糕(無派底)一個 150卡
豆漿+薏仁粉 150卡
午餐:飯1/2 150卡
魯肉 200卡
菜 50卡
晚餐:滷味(大陸妹、香菇、冬粉) 200卡
鳳梨一片 50卡
養樂多一瓶 72卡
_______________________________________
合計: 1022卡

我今天已檢討昨天吃太多起司蛋糕了，所以只吃一個。

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蘇兒

2006-04-26 23:55:23

4/26(三)
體重:55.3公斤體重停滯!

早餐:湯包4顆 200卡
豆漿+薏仁粉 150卡
午餐:飯1/2 150卡
炒芹菜 100卡
炒過貓山菜 60卡
葡萄柚汁 60卡
晚餐:滷(綠花椰菜、香菇、冬粉)200卡
鳳梨一片 50卡
______________________________________
合計: 970卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-04-27 23:44:51

4/27(四)
體重:55.3公斤

早餐:起司蛋糕(無麵粉、無派皮的)一塊 150卡
啤酒酵母優酪乳200c.c. 40卡
午餐:豆漿+薏仁粉 150卡
蕃茄炒蛋 100卡
蕃薯葉 100卡
豆腐 60卡
晚餐:滷(大陸妹、綠花椰菜) 100卡
炒麵 450卡
________________________________________________
合計: 1150卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-04-29 01:23:50

4/28(五)

體重:55.4公斤怎麼辦、怎麼辦，剩兩天了還那麼重!

早餐:起司蛋糕(無麵粉、無派皮)一塊 150卡
啤酒酵母優酪乳200c.c. 40卡
午餐:飯1/2 150卡
香腸1/3 50卡
炒青椒 100卡
秀珍菇湯 70卡
鳳梨 100卡
晚餐:滷(大陸妹、香菇、花椰菜、冬粉) 240卡
_______________________________________________
合計: 900卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-04-30 00:28:26

4/29(六)

體重:55.4公斤應該要po照片了!

早餐:起司蛋糕(無麵粉、無派皮)一塊 150卡
啤酒酵母優酪乳200c.c. 40卡
午餐:山藥瘦肉湯一碗 250卡
柳橙1/2個 20卡
麵包 150卡
晚餐:蟹肉火鍋1/2 200卡
______________________________________________
合計: 810卡
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-01 14:15:57

4/30(日)

體重:55.4公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 120卡
午餐:生菜 50卡
玉米濃湯 120卡
豬腳 250卡
義大利麵 300卡
晚餐:烤魚飯 400卡
炸花枝天婦羅一支 100卡
起司蛋糕(無派皮、無麵粉)150卡
______________________________________
合計: 1490卡
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-04 23:36:40

5/4(四)

體重:55.8公斤(小紅快來了!體重變重了!)

早餐:豆漿+薏仁粉 120卡
湯包四顆 200卡
午餐:飯1/2 150卡
青椒炒肉絲 100卡
焢肉 100卡
魯豆腐 50卡
鳳梨 100卡
晚餐:花枝丸 200卡
滷(大陸妹、金針菇、豆皮)200卡
鳳梨 50卡
___________________________________
合計: 1270卡
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-06 00:31:23

5/5(五)

體重:55.8公斤
運動:游泳

早餐:豆漿+薏仁粉 150卡
午餐:飯 1/2碗 150卡
洋蔥炒蛋 100卡
豆腐 50卡
冬瓜湯 50卡
芥藍菜 20卡
茭白筍炒肉絲 80卡
鳳梨 60卡
香吉士1/3 15卡
蓮霧 1/3 20卡
晚餐:花枝丸 200卡
滷(大陸妹、金針菇、豆皮)200卡
西瓜汁1/2杯 80卡
______________________________________
合計: 1175卡

睡前:紅酒+魚油

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飛天小綠兔

2006-05-07 21:51:27

真好耶.....
每天都有那麼多好吃的菜跟水果可以吃

看妳的飲食我都快流口水了~~凹嗚

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蘇兒

2006-05-11 01:01:01

5/10(三)

體重:55.8公斤
小紅晚三天不來，好討厭哦!

早餐:薏仁粉+豆漿+黑芝蔴粉 200卡
午餐:糙米+白米飯 1/2碗 150卡
蕃薯葉 20卡
炒豆干菜莆香菇 150卡
鳳梨 80卡
餅乾 300卡
晚餐:滷(大陸妹、花椰菜、豆皮)200卡
西瓜 60卡
__________________________________________
合計 1160卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-12 13:11:38

5/11(四)
早餐:豆漿+薏仁粉 150卡
湯包六個 300卡
午餐:瓟瓜麵　　　 200卡
米苔目 200卡
晚餐:滷(空心菜、香菇、金針菇) 150卡
章魚丸子 (沒加沙拉醬) 150卡
餅乾 50卡
西瓜 30卡
啤酒酵母優酪乳100C.C. 20卡
________________________________________
合計: 1250卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-13 00:39:33

體重:55.8公斤

早餐:豆漿+薏仁粉 150卡
午餐:(糙米+白米)飯一碗300卡
炒西洋芹 100卡
洋蔥炒蛋 100卡
炒菜莆香菇豆干 50卡
冬瓜蛤蜊湯 50卡
西瓜 50卡
晚餐:摩斯牛蒡米漢堡 350卡
黃金薯條 200卡
紅豆湯 100卡
_________________________________
合計: 1450卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-14 00:12:20

體重:55.8公斤
小紅來了，比較放心了!

早餐:豆漿 100卡
湯包六顆 300卡
午餐:紅莧菜 60卡
青椒炒肉絲 100卡
秀珍菇湯 80卡
空心菜 20卡
巧克力 290卡
晚餐:雞蛋糕捲 450卡
滷米血 100卡
滷魚板 100卡
_______________________
合計: 1600卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-14 23:37:46

體重:55.3公斤

早餐:豆漿 100卡
中餐:糙米+白米 80卡
空心菜+吻仔魚 50卡
旗魚脯 70卡
巧克力 145卡
西瓜 30卡
小蕃茄 30卡
傍晚:鹽酥雞 400卡
米血 250卡
晚餐:貢丸1/2 60卡
豆腐1/4 15卡
秀珍菇 10卡
蕃茄 20卡
鳳梨 50卡
餅乾 100卡
____________________________
合計: 1410卡

太高興了小紅來了，體重就減輕了不少，好加在!
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-16 00:35:23

體重：５５.2公斤

早餐：豆漿　　　　　　　　　１００卡
　　　雞蛋糕捲　　　　　　　３５０卡
午餐：排骨麵　　　　　　　　６００卡
　　　西瓜　　　　　　　　　　３０卡
晚餐：鹹蛋糕　　　　　　　　２５０卡
　　　滷（大陸妹、綠花椰菜）１００卡
　　　波樂洋芋片　　　　　　１００卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
合計：　　　　　　　　　　１５３０卡

睡前：魚油＋紅酒

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