水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

freer：
教歷史又有修地埋、公民課程，輔系又是中文系……
穩中的啦！
我比一下價格再看看要用啥囉
對了，妳的黎得芳我以前也買過
可是不知是我手勁太小還是怎樣
沒有用……肥肉還是一堆鼓鼓滴……
有氧是跳潘若迪的舞蹈
無氧是腹部靜止運動

4/17（一）
晚上　台大牛莊的牛肉快餐
　　　牛肉四塊、飯半碗、高麗菜、豆干二塊、芝蔴排骨　　　一塊、紫菜湯、？？湯兩碗（失憶了……）
　　　忍不住買了一塊車輪餅（奶油口味）
　　　吃了一半……
　　　蒟蒻干一塊
　　　小紅來，沒運動……
4/18（二）
早上6點15分一杯溫開水
早上7點15分一枚鮪魚三明治
早上11點    一塊牛奶糖（100克440卡）
中午12點    素食吃到飽
                  ？山菜（蕨類）、花椰菜、炒飯少許、米粉少
                  許、清湯一碗、素火腿條很多、青椒、素鱈
                  魚……忘了
下午    一杯瑞士妞可可120卡
晚上    還沒吃

4/18（二）
下午　巧克力２５卡、杏仁小魚一小包
晚上　鳳梨炒飯一碗、蕃薯葉、蘋果一粒、蒟蒻干兩塊、鮭魚切片兩塊
８點　居然睡覺去了
沒運動　睡醒了有嗯嗯一次
４╱１９（三）
早上　起司、小黃瓜、蛋三明治一枚
上午　蘋果一粒

to  水桶腰
那我先說聲謝謝囉
認識你我心也安了一些^^~

你的運動好有趣
可是我祝三樓
不能跳有氧
怕被樓下住戶抗議

黎得芳我個人挺喜歡的
可能是體質不同吧
剛量了尺寸一下
腰變成21.8吋=  ="
還好大腿也創新低
51公分
這也是我第一次稍稍勒緊就看到40幾ㄟ

小開心中

不過體重不太美麗就是=  =
莫名其妙多了0.4

總之一起加油喔
還有謝謝你^^~

freer
哪兒的話……
總之妳想問啥我都會盡力幫妳解答滴
我們辦公室有個代課的學妹
就是因為當初實習完沒有打聽清楚
居然不小心考了一家私立的「兼課」教師
（基本上，兼課是沒底薪滴……）
所以在考前一個月要探聽各種消息再去報考才是……
還有
啥！
妳腰變２１．８！
天啊！！！
老天真不公平……
不公平啊……嗚……

４╱１９（三）
早上　起司、小黃瓜、蛋三明治一枚
上午　蘋果一粒
１１點　素食便當
　　　　（好吃到爆的素魚、素香腸、素火腿……）
　　　　一堆小蕃茄
中午１點　一個２５卡的草苺牛奶巧克力
晚上　　還沒吃咧……
明後兩天是學生的隔宿露營
我要跟著去埔心牧場
所以不能上來剖啦……

to  水桶腰
什麼!!!!!!!
兼課沒底薪!!!!?????
以後我會請教大師的
還請多多指教阿

我也不想要腰瘦那麼多阿
這樣其他部位看起來很胖的/    \
別和我比拉
24和25就很美了
我是變態拉

to  freer 

啥~~~
腰-21.8
那不就一折就斷了
超超超超超細的啦

to  水桶腰
妳已經好瘦了耶
再瘦下去就太瘦了
妳可以做局部的腰部運動
看電視的時候做轉體、搖呼啦圈啊~

freer：
哪裡的話……
妳才不是變態哩
真令人羨慕……
所以我的目標是２４啊……
蘋果娃娃：
我現在有在做啦
好像有點腰身出現，但不明顯
剛從埔心牧場回來
大腿好酸喔，可能會偷懶一下喔
４╱１９（三）
早上　起司、小黃瓜、蛋三明治一枚
上午　蘋果一粒
１１點　素食便當
　　　　（好吃到爆的素魚、素香腸、素火腿……）
　　　　一堆小蕃茄
中午１點　一個２５卡的草苺牛奶巧克力
晚上　　忘了說……
４╱２０（四）
隔宿露營日
早上　沒吃，上車囉
上午　吃一個麵包
中午　吃學生初次的炒菜（可怕）、吃和菜（有啥呢？我好像吃了兩個菜、幾塊雞肉之類的）
晚上　吃學生的烤肉、和菜
運動：騎馬（馬居然給我跑起來）
　　　划天鵝車（嗚……我的大腿……）
　　　騎腳踏車
早早睡覺，累死哩
４╱２１（五）
早上　粥、鮮奶、水果、肉鬆配料、菜
中午　和菜
晚上　三點半回家，吃了？？？
都忘了啦！
運動　玩漆彈（太怕死，完全沒瞄準打中就下場了）
　　　騎腳踏車
４╱２２（六）
早上十點　一杯水、鮪魚飯糰
下午三點　麵、雞肉
下午五點　臭豆腐一塊、水果冰半份、厚燒雞排堡五口、薯條十幾條、紅茶十口
運動：無
４╱２３（日）
早上　無
中午　？？
晚上　和風漢堡排咖哩飯（飯半份）
我……我得了失憶症　　　
運動：無（大腿痛啊）
４╱２４（一）
早上７點１５分　鮪魚三明治
中午　飯一些、菜、豆腐、冬粉、火腿、魯肉
晚上　還沒吃哩

４╱２４（一）
早上７點１５分　鮪魚三明治
中午　飯一些、菜、豆腐、冬粉、火腿、魯肉
下午　麻糬一枚、小零食（干貝燒一塊、健骨頭一塊）
晚上　魚、雞腿、飯半份、湯、玉米二塊、海帶、高麗菜、豆皮、青椒
洋芋片１６７卡
芭蕉一根、波蘿蜜１０粒
椰子水半杯
４╱２５（二）
早上　蔬菜三明治
中午　蕃茄一粒、炒麵、炸雞排塊
　　　蕃茄一粒
嗯嗯：一次

４╱２５（二）
早上　蔬菜三明治
中午　蕃茄一粒、炒麵、炸雞排塊
　　　蕃茄一粒
嗯嗯：一次
晚上    三寶飯（高麗菜、芥蘭菜、飯半碗）
洋芋片167卡、芭蕉二根
檢討：零食吃太多，都長痘痘了……
4/26（三）
早上  7點15分  蔬菜三明治
中午  蕃茄一粒、飯半份、炸蛋一枚、菜豆、某種菜
嗯嗯一次
晚上  玫瑰緣別館的牛肉咖哩五口、飯一些、拉麵五口、叉燒肉二塊
試吃零食（堅果一些、香菇乾一枚）
9點30分  鱈魚片二片、芭蕉一根
檢討：今天又吃油炸了……
            我可憐的痘痘啊……

加油喔  水桶腰

可能我沒來監督妳

最近有點墮落ㄋㄟ

趕緊重振旗鼓啦~~~~~~~~~~~><

小綠兔：
我也知滴啦
可是，每次下決心不吃油炸零食之後
又發現抗拒不了這種誘惑……
唉唉唉
４╱２７（四）
早上　蔬菜三明治
上午　芭蕉一根
中午　米苔目一碗、菠菜、美奶滋蛋、豆芽菜
下午　愛玉三分之一杯
晚上　素食吃到飽（菜、豆類、炸牛蒡、炸球球……）
　　　阿默蛋糕一片
　　　零嘴（蟹片一塊）
運動：無
按摩：無
嗯嗯：一次
４╱２８（五）
體重：４６（比以前４５．７重了０．３，蛋糕果然可怕）
腰：２６．５　腹３１
早上　（配料：小黃瓜、美奶滋、蛋）的三明治
上午　芭蕉一根
中午　高麗菜、小白菜、飯半碗、烤小雞翅、小雞腿
下午　鱈魚片四片（哇……又破功了）
晚上　還沒吃哩
嗯嗯：還沒

２７日吃的好恐怖喔

真的要努力喔＠＿＠

收到了，小兔兔，我會努力滴。
４╱２８（五）
體重：４６（比以前４５．７重了０．３，蛋糕果然可怕）
腰：２６．５　腹３１
早上　（配料：小黃瓜、美奶滋、蛋）的三明治
上午　芭蕉一根
中午　高麗菜、小白菜、飯半碗、烤小雞翅、小雞腿
下午　鱈魚片四片（哇……又破功了）
晚上　蕃薯葉、壽司五個、素丸子三個、素雞腿一個
            零嘴蟹片一枚、腰果七枚、玉米捲50卡
            蘋果一粒
嗯嗯：一次

４╱２9（六）
體重：沒量，太冷了。
腰：沒量，理由同上。
早上　（配料：鮪魚、起司、小黃瓜）的迷你三明治二
              又二分之一個、豆漿五口、零嘴鮭魚切片3.5片
中午　魚三塊、雞一塊、空心菜、飯三分之二碗、涼薯
            、皇帝豆、蘿蔔絲的玉米雜湯二碗、菜脯蛋一些
下午　嗯嗯一次
晚上　肯德基（去炸皮）三塊
            美肌茶、水果茶三百毫升（28卡乘於三）
            德式布丁三分之一個（男友要吃滴，可是我看
            了也忍不住……）
運動按摩：無

４╱30（日）
體重：沒量。
腰腹：沒量。
早上10點50分：一片吐司、蘋果一粒、腰果一枚、水五百
中午　大滷麵、菠菜、蛋花湯、一口炒飯
下午　嗯嗯一次
            椰子水一瓶、玫瑰茶二口
            零嘴蟹片80卡
            沒空，要去上課啦！

@  @"
水桶腰
妳失蹤一個禮拜咧
最近還好嗎?
剛看到台北的內衣特賣消息
轉寄給妳喔...


想要汰舊換新衣櫃內的內衣品嘛？快到遠東百貨走一趟吧！即日起寶慶館8樓活動中心內，正推出聯合內衣展售會活動，現場精選商品全面單一特價690元起∼而且知名的內衣廠牌全部齊聚一堂，如華歌爾、黛安芬、莎薇、蕾黛絲、Lady、嬪婷、羅絲美睡衣等等…如此優惠的價格，趕緊來挑挑選選，改變心情一下吧！
＊哪裡買?  台北遠東百貨寶慶FE21館8樓活動中心 
＊截止時間?  2006/05/10

freer：
我肥來啦！
謝謝妳還記得我……
最近網路連不上
在學校又沒空上網
都在忙園遊會、段考出題，以及被學生家長告的事……
我會去看看滴……
不過十號就截止啦！
這麼快滴說……

４╱30（日）
體重：沒量。
腰腹：沒量。
早上10點50分：一片吐司、蘋果一粒、腰果一枚、水五百
中午　大滷麵、菠菜、蛋花湯、一口炒飯
下午　嗯嗯一次
                        椰子水一瓶、玫瑰茶二口
                        零嘴蟹片80卡
晚上　玫瑰茶１２０卡
　　　泡麵用煮的沒喝湯
　　　小卷三條（無鹽）
　　　蘋果一粒腰果一粒
５╱１（一）
早上　１０元三明治
中午　招牌便當：冬粉、飯一些、火腿一片、魯肉
　　　菜二樣
　　　咖啡凍（無糖）一口
　　　蘋果一粒
晚上　丹堤：米漢堡（豬肉、菜）
　　　剩三分之一的飯、紅茶三分之二杯（全加了）
　　　偷吃爸的扇貝、干貝、蝦、燉飯二口、沙拉一盤
　　　椰子水
嗯嗯一次
５╱２（二）
早上　壽司一盒（太多了，又很酸）
中午　招牌便當
晚上　地瓜葉、炒米粉、海瓜子、蝦仁、蚵仔湯
　　　一口蘋果西打、椰子水
　　　零食：蟹片十五片
沒嗯嗯……
５╱３（三）
早上　十元三明治
中午　招牌便當
晚上　必勝客的豬肋排一條
　　　半雞
　　　椰子水
嗯嗯：無
５╱４（四）
早上　蔬菜三明治
中午　肉絲炒麵（麵吃二分之一）、地瓜葉
晚上　subway（鮪魚口味）六吋的三分之二　
　　　玉米加黑輪湯、鱈魚片五片
嗯嗯一次
５╱５（五）
早上　十元三明治
中午　肉、雞翅一節、飯三分之二、芥蘭、高麗菜、酸辣　　　湯、柳丁二粒
下午　毛豆、小黃瓜
晚上　蛤蜊湯、地瓜葉、米粉、蘋果西打五口、紅燒魚
　　　一面、蘋果一粒
５╱６（六）
園遊會日
早上十一點　雞翅、香腸、巧克力棉花糖、香瓜各一枚
下午三點　　青草茶、橘子汽水一杯
賣東西不是人幹的……
晚上　海老珍珠堡（剩一片米漢堡三分之二）
　　　蘋果一粒、蘿蔔絲餅一個、幾口紅茶、四片烤馬鈴　　　薯、三個壽司（鮪魚、鮑片、魚卵）、一些堅果
５╱７（日）
重：４５．１公斤
早上十點　稀飯三分之二、菜脯蛋、魚鬆
下午三點　麵線、詩目魚、鮭魚片十片
　　　　　紫蘇餅乾三片、豆漿三分之一
晚上八點　飯三分之二、芥蘭、竹筍、魚肉三塊、雞肉一　　　　　塊、排骨一塊、豬心一塊、方塊酥一塊、堅果　　　　　一些
５╱８（一）
十點　一些堅果、蘋果一粒
十二點　丹堤：燉飯五口、牛肉漢堡排藦菇、扇貝、綠花　　　　椰菜三枚、紅茶半杯、蛋捲冰淇淋一個、柳丁一
　　　　個
下午　　可怕的一之軒「草苺優格還是慕斯的」，反正它　　　　是假的，是一杯的草苺奶油！我被騙了！
晚上　　好勁道泡麵（沒喝湯）、起司條三分之一、蘋果　　　　一粒、堅果一些、迷你三明治二塊、熱狗一口
嗯嗯：早晚各一次

黑啊~~~
一個肉鬆麵包
熱量就超高的
我吃的外面還有酥皮
所以就有350卡
我還怕我低估呢~~~~

今天量是52.5
我的50不知道什麼時候會出現啊

5/9（二）
早上七點十五分　昨天的起司捲三分之一
上午　　　　　　豆乾五片
中午便當：高麗菜、小白菜、豬肉條一個、雞肉一塊、黑　　　　　胡椒菇一份、柳丁兩個
下午　　　橘子汽水一杯、豆乾一塊（不是我要吃　　　　　　　　滴……我是被逼滴）
晚上　　　還沒吃哩