艾優薇的減肥日記^^....

我是3/8號開始吃的~
日期:3月8日
體重:49.6kg
體脂肪:25
目標:43kg

今天飲食:
早餐:半碗泡麵~
中餐:2個水煎包(皮沒有吃)
晚餐:一個碗粿.一碗四神湯
有乖乖喝了2500的水~(喝到快吐^^"...)

身體感覺:吃中午的藥有點想睡覺~
到了下午有點心悸~
但是都沒有嗯嗯ㄋ~

今天第一天吃~真希望明天就...降....降....降....

艾優薇

2006-03-23 23:03:13

日期:3月23日
體重:45.8kg(-0.6)
體脂肪:24
目標:43kg
吃14天一共瘦了3.8公斤

今天飲食:
早餐:三明治1個
中餐:去素食自助餐夾一堆菜(沒吃飯)
晚餐:大腸一份.四神湯一碗
水喝2500以上

身體狀況:中午吃完藥後吃東ㄒ都好想吐
都吃不太下ㄉ感覺~(但是還是勉強的吞下去^^"...)
但是精神不是很好....一直想睡覺..

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艾優薇

2006-03-25 20:21:11

日期:3月24日
體重:46.4kg(+0.6)
體脂肪:24
目標:43kg

今天飲食:
早餐:泡麵半碗
中餐:麥當勞的大碗玉米濃湯1碗
晚餐:家裡煮的火鍋
水喝1500以上

怎麼吃沒神麼副胖那麼多ㄋ= ="...
神體沒有不舒服的...
加油!!加油!!
體重降....降....降.....

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艾優薇

2006-03-26 17:19:37

日期:3月25日
體重:45.8kg(-0.6)
體脂肪:23.5
目標:43kg

今天飲食:
早餐:沒吃
中餐:到自助餐夾些菜跟飯
晚餐:蝦米飯半碗.炒青菜一份
水喝2500以上

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艾優薇

2006-03-26 22:06:20

日期:3月25日
體重:45.4kg(-0.4)
體脂肪:22.5
目標:43kg

今天飲食:
早餐:肉包1個
中餐:全家超商的油飯1個(吃了3分之2)
晚餐:魚餃湯麵1碗
水喝1500以上

體重又降了~(好高興阿...)
身體沒有不舒服的~
ㄝ都有上廁所~
但是我發覺如果中午吃完藥~
沒吃東ㄒㄉ話~頭會暈兼想吐~

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艾優薇

2006-03-27 23:50:08

日期:3月27日
體重:45.6kg(+0.2)
體脂肪:24.5
目標:43kg

今天飲食:
早餐:肉包1個
中餐:三杯雞便當半個
晚餐:水餃10個
水喝2000以上

今天吃完晚餐後~
胃好痛~不知道為神ㄇ?

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艾優薇

2006-03-29 01:15:37

日期:3月28日
體重:45.8kg(+0.2)
體脂肪:24.5
目標:43kg

今天飲食:
早餐:沒吃
中餐:炸醬麵半碗~一些魯菜
晚餐:媽媽主的豬腳麵線+味增魚湯
水喝1000以上

我平常很少吃蔬菜~
我家的小狗這2天生了~
所以為了顧狗~都沒好好的睡覺~
可能是我沒神麼睡又吃不多~
所以才會胃痛ㄅ~
謝謝水水的關心喔^^"...

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我要買泰藥

2006-03-29 02:51:40

加油哦,又還沒睡的我
來給妳打打氣..加油加油加油
順便灌水...呵呵呵

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艾優薇

2006-03-29 23:22:32

日期:3月29日
體重:45.6kg(-0.2)
體脂肪:22
目標:43kg

今天飲食:
早餐:沒吃(因為睡到中午)
中餐:跟家人去吃日本料理
晚餐:家常便飯(飯吃的不多)
水喝500以上

因為這2天休假~所以水喝的比較少~
明天開始上班~水就會狂喝了~
謝謝我要買泰藥的支持跟打氣喔^^...

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雨鞋喵

2006-03-30 07:41:10

牙齒好痛睡不著!!只好到處來灌水打氣~大家一起來加油

☆★☆★╭╯
　　╰╮★☆★╭╯
　　　│☆╭─╯
　　╭╯╭╯
　��★�� ╮載滿『加油』的列車╭☆
　�★☆★��　��　��
　�☆★☆��灌　水�　�★　☆�　�灌　水�
◢◎��◎��◎�◎��◎�◎��◎�◎�..........

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Crystal1980

2006-03-08 21:53:12

挖哩..飲食真是不均衡..早上就吃泡麵...
要多蔬果喔~~~多蔬果真的對減重有很大幫助喔!!

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Crystal1980

2006-03-10 08:37:57

其實水不一定要喝到3000cc....若是本身以前並不是那麼愛喝水或是沒習慣喝那麼多水;也不要勉強自己喝那麼多喔!!
p.s只是水是一定要喝的!1500cc也可以啦~

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Crystal1980

2006-03-15 09:19:39

繼續加油喔!!
p.s體脂肪跟喝水量以及纖維攝取量有很大關聯喔!

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Crystal1980

2006-03-18 07:53:29

身體沒有不舒服;是好事情喔!繼續觀察...

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Crystal1980

2006-03-20 09:42:38

身體沒有副作用發生嗎?
體脂肪每天變動是很正常的~要過一段時間之後才會固定喔!而且並不是短時間就可以改善的!所以要記得不管是否有吃泰藥;都要多蔬果.多喝水!

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Crystal1980

2006-03-21 08:50:01

中午的藥吃完之後雖然會沒啥食慾;但是光是吃水果通常到了下午就會身體不舒服(頭暈.想吐)..而且妳早餐吃麵線其實也真的不多~
所以妳19號那一天的飲食量真的是太少了~長期那樣身體不舒服的情況會日漸嚴重喔!
倒是20日的飲食是ok的!晚餐因為要早睡所以吃的少還ok;但是早餐跟午餐就很重要;會影響妳一整天的身體運作~所以一定要吃的充足;不可以只吃水果而已..

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Crystal1980

2006-03-24 08:00:47

中午都只吃菜..這樣不好喔!多少吃幾口飯吧!這樣搞不好就不會想吐了~

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Crystal1980

2006-03-28 11:06:31

妳不喜歡吃蔬菜喔?
胃痛??若是持續著就停藥先~
胃痛跟泰藥應該是無關聯的....要查明原因喔!

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