媚登峰的秘密

我去媚登峰花了3萬2
我想把方法公布出來
讓大家一起努力吧
請不要輕言放棄喔

pearl

2005-06-06 15:32:52

to. 老爸逼我上網

姐姐你男友好好哦...
讓你花錢錢去減肥...
真是羨慕....
要是我男友,他才不會咧...呵....

有哦...
我每天也都盡量多暍水.....
因為吃的少,所以一直的想尿尿....
再加上去上瑜珈課....

希望能快點瘦下來...

有沒有人知道如何減蝴蝶袖啊.....

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老爸逼我上網

2005-06-07 09:51:33

我要瘦!!!
很好你夠年輕
新陳代謝較快

你記錄的少喔
這樣不行喔
我試範我的給你看

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老爸逼我上網

2005-06-07 09:53:54

6/6
5:45起床
6:20起司1片
8:20菜包1個
10:00小玉西瓜1份
10:30小玉西瓜1份
11:30蒸茄子2份+燙青菜2份
18:00爆米花1份+無糖蔬果汁750C.C
階梯運動30分鐘
仰臥起坐200下
水喝3600C.C
便便3次
22:30睡覺

6/7量56.1
可惡一定是爆米花搞鬼

請你每天這樣做
用筆記下

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老爸逼我上網

2005-06-07 09:56:28

我要瘦!!!
你每天都吃這麼多嗎
你是在減肥還是增肥ㄋ
先戒宵夜吧

切記
晚上7:00後不吃任何東西
睡前3小時不吃不喝喔

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老爸逼我上網

2005-06-07 10:00:39

pearl
想穿上美美的背心嗎

那就勤勞點做操喔
手像舉重般往上舉
上下做100下吧
每天喔
手會酸就休息吧
手拙平行肩膀喔

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老爸逼我上網

2005-06-07 10:09:31

睡前3小時不能吃不能喝喔
會水腫喔
水份會致留於體內
切記

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pearl

2005-06-07 10:43:08

手像舉重般往上舉
上下做100下吧
每天喔
手會酸就休息吧
手拙平行肩膀喔
-------------------------------------------------------------------------------------------
嗯...我今天回家就做...
手要拿保特瓶類的東西嗎??

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老爸逼我上網

2005-06-07 10:48:09

pearl
不用拿東西
注意下來時要夾肩膀喔

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老爸逼我上網

2005-06-07 10:50:59

媚登峰教的
當你去7-11買3明治時
挑最便宜買來吃就是熱量最低的

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8bernice8

2005-06-07 10:55:07

To 我要瘦!!! :

你整天都沒有吃到什麼蔬菜或水果嘛!
難怪沒什麼便便,吃什麼茶也沒效!
一天最少要三碟菜,兩碗水果啦!

To 老爸逼我上網 :

你真是我在FG這麼多年來看到最最優良健康減肥的人了!

不過你的澱粉類和蛋白質類吃的太少了ㄝ!
你這樣代謝會變差喔!
你有時候可以吃半碗薏仁飯或是1,2片全麥土司,
這樣會比較有力氣啦!
而且適度的澱粉類是可以幫助脂肪的代謝的喔!
蛋白質類的話水煮蛋,烤雞胸肉之類的都不錯呀!

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pearl

2005-06-07 10:56:37

換我

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老爸逼我上網

2005-06-07 11:08:30

8bernice8
你是看我昨天嗎
我是使出殺手的方法
爆米花是澱粉類
別擔心
我瘦的很健康喔
我有運動ㄋ
你有嗎

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老爸逼我上網

2005-06-07 11:09:13

pearl
照片很水喔

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pearl

2005-06-07 11:13:43

呵...謝謝啦...
這是去年照的...在加上是遠照又是側身照...
所以看起來比較瘦...

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老爸逼我上網

2005-06-07 11:37:39

下次來張大特寫吧

我要破記錄
我1個月2顆星
向3顆星邁進喔

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juila

2005-06-07 12:04:04

to老爸逼我上網

吃起司為什麼會豐胸呢我30歲156cm 48kg 我需要的是豐胸因為之前從60公斤瘦下來罩杯從C掉到A 好難過老公都說我如果把下半身的肉肉胖到胸部就好了..

PS我是懷孕才胖到60的

給各位水水
如果你真的嘴饞想吃點甜食儘量在上午吃這樣可以讓你的身體有時間慢慢消化掉但是瘦身不二法則少吃多動不吃零食多喝水或無糖檸檬水不吃消夜真的很快會有一些成效出來喔!!

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pearl

2005-06-07 12:47:56

起司,乳酪有豐富的鈣質還有...(忘了)
這是我看書上介紹+問醫生的....

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PP真的很元氣

2005-06-07 14:48:30

嗯嗯....老爸逼我上網,
有了你的提醒我就過來看了~~
這個減肥方法不錯噢~~~
你也有看我的減肥日記吧,那你幫我看看,
我那樣吃怎麼樣...
你的意思好像就是說澱粉也不要吃....
我該怎麼糾正我的飲食習慣呢??
減肥好麻煩噢~~~~~~~~~

大家好,我自己也有開減肥日記,
歡迎大家來看一下...
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_TopicL_158980_1.html

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PP真的很元氣

2005-06-07 15:08:17

一天要攝取4份青菜
1碗就是一份
----------------------
這樣會不會有點多啊??
這樣在家裡自己煮不是要煮好多好多盤了嗎??

一樣是吃麵
就要吃湯麵而不喝湯
不要吃乾麵喔
熱量教高
----------------------
可是麵不是也是澱粉嗎??不是蛋白質耶..
這樣也能吃嗎?

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8bernice8

2005-06-07 15:11:51

分三餐吃就不會多了呀!

一樣是吃麵
就要吃湯麵而不喝湯
不要吃乾麵喔
熱量教高
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
這是給大家的一般建議.
跟蛋白質還是澱粉類沒有關係的,麵沒有不能吃呀!

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