目標48加油!!~~

我~~~回~~~來~~~了~~~
這幾天回家狂吃東西，加上小紅來…
哈~~~
明天開始要續繼加油減肥嚕!
衝吧~~~~

大家好我昨天量體重我瘦ㄌ一公斤ㄌ喔~~~~~大家加油ㄚ~
我這幾天拼命ㄉ抹瘦身霜~希望下半身ㄉ曲線能再瘦點因為夏天要到ㄌ快遮不住大屁屁ㄌ~~~~~~

我吃薏仁水超有用的耶,從50瘦到48(一個月半吧)這個月的目標是47,還有還有皮膚也變好了

早上起床量變49了^^開心..加油加油持續走清淡飲食風^_^..滅絕..薏仁水??怎麼做的@@?去超市買薏仁嗎..教一下吧^^

5/16 
早:牛乳、三片夾心餅乾 
中:聞也香小火鍋 
晚:沒吃 
大家加油嚕!沒想到大家的效果這麼好~^^
原本昨天慶祝母親節的大餐完後心情還不錯，但今天回來學校，一堆課業上的壓力，讓情緒down到谷底，很煩也很悶… 
只想默默的走到角落去，不想接近人群~~~

5/16早:玫瑰花茶  中:香菇荀子包.陽光活力麥片  下午茶:五片桂花糕.青菜豆付湯.桂花茶  晚:生菜沙拉一份.茶葉旦.全脂牛奶300ml  宵:生菜沙拉(沾很少沙拉醬).健美茶
吃太多..好怕又胖回來..最近發現..唱歌也能消些熱量歐..都唱著歌心情也能好起來^_^希望大眼妹妹提起精神來..想些開心的事歐

早中餐~蛋沙莎+熱狗1+法國面包2+奶茶
晚餐~5小牛角+青茶

161/49.5

明明就覺得自己已經吃很少了，也不太吃肉，為什麼體態依然臃腫？

Vita特別聯合中西醫減重門診醫師，根據他們多年來的臨床經驗，找出讓妳瘦不下來的5大原因和中醫體質，並提供緊急解救對策，讓妳鐵定能瘦下來！

企劃製作/  Vita編輯部

漢方觀點！中醫師這麼說

如果妳是氣虛、血虛型　
這兩大體質特別不容易瘦！

別以為身體愈虛，愈容易瘦弱無力，鐵定不會成為胖子一族，當然更不可能會瘦不下來，那妳可搞錯啦！

根據中醫師的臨床經驗，身體愈虛的人，愈容易發胖，而且很不容易瘦下來喔！

根據中醫師的臨床診斷經驗，雖然痰溼、氣虛、血虛體質的人都容易發胖，但痰溼體質容易胖也很容易瘦，只要調整飲食、不嗜重口味，就能恢復好身材。

但是氣虛和血虛體質的人，可就沒那麼容易能減肥成功啦！

虛性體質多為現代人通病所造成，也就是不良生活習慣帶來的影響。

氣虛體質是因為常熬夜、工作過量、壓力大、睡眠不足等所引起，另外，如3餐不正常、營養不均衡、常吃冰冷食物，都會讓臟腑功能衰退，造成氣虛。

氣虛會引起腸胃功能不好，沒辦法好好吸收吃下去的食物養分，以致於營養無法供應到全身，讓代謝速度變慢，自然體重也就跟著慢慢往上升啦！

血虛體質則是在產後最容易造成，所以產後減肥常需要花上更大的努力；如果血虛體質兼有氣虛型或火熱型體質，也會導致不易瘦的肥胖喔！

虛性體質的緊急減肥對策

虛性體質的首要減肥策略，就是調養身體，養成良好的生活習慣，體質改變了，體重自然也就會跟著下降囉！

緊急減肥對策1　生活習慣調養Do＆Don`t

•  Do　就這樣做！

★早餐在8點前結束　每天都要吃早餐，而且最好在8點前吃完，才不會讓氣虛更嚴重！

★晚上累了就睡覺　氣虛的人晚上如果頭皮發麻、全身發抖、口乾舌燥，就是身體發出警訊，告訴妳該上床睡覺。

★半身浴　每天用39℃的溫水，浸泡腰部以下15分鐘，促進血液循環。

•  Don`t　絕不能這樣做！

★過度勞累　過度疲倦、承受過大的壓力，會讓氣虛症狀更明顯。

★長時間對著電腦　血虛體質的人常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生，如果長時間看書、看螢幕，不但傷害眼睛，也會影響睡眠品質。

★偏食　營養不足是造成血虛的主因，進而影響體內造血功能，所以一定要均衡飲食，補充鐵質。

緊急減肥對策2　每餐慎選養生又減肥的食材

為了調養體質，每餐記得要選擇適合的食物，如平、溫性食物、肉類、含鐵豐富的食材都可以多吃喔！

而冰品、冷飲、油炸類、寒性食物，都要盡量避免。下面這些食物都是既能養生，又能幫助瘦身的減肥聖品，不妨多吃喔！

•  金針菇
　含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸，且含鈉量很低，尤其適合氣虛型肥胖的人。

•  蘆筍
　有補虛減肥的作用，因為蘆筍幾乎不含脂肪，所以對於想減肥的人，經常吃也相當適宜喔！

•  黑木耳
　屬於高蛋白、低脂肪、多纖維的食物，所含的多醣物質又具有血中膽固醇和減肥作用，中醫認為黑木耳有益氣的作用。

•  山藥
　山藥中含有豐富的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪堆積，進而避免肥胖。

•  南瓜
　是低醣、低熱量的食物，含有豐富的纖維質，可幫助降血脂和瘦身，是極佳的減肥聖品。

•  紅豆
　性平、味甘，既能利水除溼，又能補脾益氣，虛性體質肥胖的人應該多吃。

•  米醋
　能加速體內的新陳代謝，並幫助體內脂肪的分解，進而達到減肥的目的，中西醫都推薦喔！

•  馬鈴薯
　馬鈴薯的熱量低於其他穀類食物，含脂肪量也低，是理想的減肥聖品，現在在歐美超級流行呢！

•  蜂蜜
　性平、味甘，既能補虛強壯，又能保護肝臟，防止動脈硬化，並且能減少體內脂肪的積聚。

•  土雞肉
　有補中益氣的作用，蛋白質豐富，脂肪含量相對較低，所以很適合想調體質的虛性肥胖者。

這次小紅來，痛到快要翻過去了，每次都會痛…
突然覺得要好好保重身體，於是便到中醫去調養身體!沒想到~~醫生大哥說我:「嚴重的血虛、一點點的氣虛~~」，看來要好好保重身體了!
當個漂亮又健康的美女嚕!
5/17
早:稀飯、瓜子
中:黑胡椒豬肉、海帶、茄子
晚:沒吃
水:2000西西

謝謝「*我是可愛的大眼妹妹*」喔!

減肥成功=少吃多動+恆心+毅力

大家加油唄!!!

中:桂花糕一片,菜便當(荀子.空心菜.蒸蛋.豆皮)
下午茶:紅豆餅一個,紅豆奶茶700ML<--好喝到哭,令人感動的味道
晚:菜便當(茄子,蕃茄炒蛋.青菜)
宵:減肥茶.優格葡萄球快一包吃完約450卡<--天阿..準備胖死吧我..今日熱量應該超過2000卡吧..A害..

餅乾:
我們大家一起加油喔!!!

胖宣壞壞偷吃消夜!打屁屁~~~~啪!啪!啪!

回來啦~

早餐-蛋餅+豆漿
午餐-木瓜牛奶+小牛角1個

�餐-海鮮焗烤-鮮奶茶

哈...吃的有點多

161/50

各位美眉:
大家是不是覺得夏天一到
會變的愈來愈沒有食慾
天氣熱我通常是吃不了什麼東西啦
所以  可以慢慢瘦下來
如果真的很餓
我都吃一點涼拌的食物
因為熱騰騰的東西  我看了都流汗了  也吃下

不知道大家是否也相同呢

總之  每個人都要加油

大頭鬼:
我也這麼覺得耶…這樣也好，容易瘦喔~~~

5/18
早上:雞腿、韭菜稀飯
中午:沒吃
下午:1/3片巧克力夾心餅乾、早上剩下的韭菜稀飯

天氣好熱丫~~~~~~

厂厂大眼妹妹賣丫泥啦..偶有反省了
早:昨天吃剩的幾顆優格葡萄球
中:紅豆奶茶&生菜沙拉不沾沙拉
晚:四菜便當(苦刮.面筋.絲刮.還一樣忘了)  .鳥龍茶.刨冰(大紅豆,芋園.巧克力米.綠豆)

各位眾家姐妹ㄚ~~~
我今天要來跟大家分享ㄉ就是減肥之餘那個局部朔身也要加強喔~~~~
像我雖然減ㄉ公斤數不多現在也還有50kg不過因為我平常都有穿移脂內衣~~~~然後每天洗完澡後都有抹瘦身霜在脂肪容易囤積ㄉ地方尤其是屁屁大腿手臂還有腰部所以雖然我才瘦1kg不過我ㄉ腰圍25臀圍37跟我以前45kg時ㄉ腰圍24臀圍36差距不大但是差ㄌ5kg喔~~~~
我現在把重心都放在臀部ㄌ希望不用多久就可以告訴大家好消息ㄌ~~~~~
所以我覺得局部朔身粉重要喔~~~~~

大眼妹妹
你好可愛啊
你每天都把你的菜單寫上來 
你也吃太少了
會不會營養不良啊
雖然要減肥  但也要均衡一下
加油噢

我的早上:  蛋餅  +  豆漿
中午:  牛肉湯
晚上:  皮蛋豆腐

小北啊~~
你都用什麼移脂內衣  要去那裡買
會不會喘不過氣來呢

還有用什麼瘦身霜比較好呢

我覺得我自己手臂有點粗,  腰不夠細