晚上睡覺,你會關燈嗎?

請問大家,晚上睡覺的時候會開燈睡?還是開小夜燈?還是全黑?

我最近剛好研究了一些東西,意外發現一些資訊,

人體在夜晚"沒有光線"下會產生"褪黑激素"

褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙,

即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大

所以有些上夜班的人容易得癌症,可能跟夜晚工作褪黑激素無法形成有關!!

現在的人晚間亮燈的習慣可能就是越來越多人得癌症的原因...

我現在都會把燈全部關掉的睡覺....

看完這個,大家早點熄燈去吧...晚上..不要開燈睡覺嘿!!

茭白筍

2012-01-03 00:32:50

會關阿!
不關很奇怪

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~FenG~

2012-01-03 00:34:15

我從以前睡覺就習慣全關燈
即使只有一點點燈光也會覺得不好睡
房間全暗只有在廁所留下一盞小夜燈方便半夜上廁所

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~咪嚕~

2012-01-03 00:37:07

連這個都會有影響喔
也太可怕了
那以後還是乖乖關燈好了

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katielu

2012-01-03 00:59:40

b/w=蛋蛋的話：
我以前也不敢關燈睡覺都要開至少一個燈
可是出社會工作幾年後不知道為什麼就一定要全黑才睡得著XD

----------------------

我也要全黑才睡得著說!!!

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修女

2012-01-03 01:04:08

一定要全黑才能睡得著覺
已經養成習慣了
有關燈就會很好睡

可是上次有住醫院碰到別人燈都是整晚開的
簡直是生不如死
超級難過的
又不能講
因為別人住院就一直有禁忌
很慘.....

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CHENININ

2012-01-03 01:09:29

以前都會開小夜燈
現在嫁人了老公家都是關全黑睡覺的久了也習慣拉!!
其實關燈睡覺對人體比較好喔!

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。o○馨寶○o。

2012-01-03 01:18:07

從小就習慣關燈睡覺
媽媽也說開燈睡覺對身體不好
可是看版主敘述
好像只要熬夜就會受影響（不太可能有人熬夜還關燈吧？！）
那我天天熬夜,豈不是有沒有關燈都沒差 >"<

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Amiele

2012-01-03 01:20:16

我都是 ~~~全暗才睡得著說!!
一點點燈都會睡的不太安穩說!!

一直以來也都有醫學報導說~在睡眠時要全暗對於身體才是比較好的唷^^

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2008666

2012-01-03 01:40:33

沒想到關燈也有這麼大的學問
我純粹只是沒關燈會睡不著覺而已
況且燈亮著睡眠品質也會不好吧

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小麵ㄉ媽

2012-01-03 02:44:17

我小時後到現在都習慣關燈睡覺

看到剛剛寫的

人體在夜晚"沒有光線"下會產生"褪黑激素"

褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙,

即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大

所以有些上夜班的人容易得癌症,可能跟夜晚工作褪黑激素無法形成有關!!

現在的人晚間亮燈的習慣可能就是越來越多人得癌症的原因...

我很高興自己都關燈睡ˋ感謝版主分享喔

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喵樂樂

2012-01-03 03:59:31

之前會開夜燈~
後來夜燈燒了~
就用電腦的喇叭那邊的亮燈充當夜燈~
因為我有夜盲..
一般的夜燈都會亂撞了~
沒有一點點燈光的話..
應該只有跌撞的份= =

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一臉千金

2012-01-03 04:11:53

哇原來我這麼"養生"呀
不過我是只要開燈睡就睡不著
除非很累很累,會睡一下就醒
而且關燈睡比不關燈睡更能得到休息

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>6<

2012-01-03 04:42:20

我們都會關燈睡覺!
不過會在嬰兒床留個小燈,
怕她如果半夜突然哭哭!
燈太亮真的不好睡吔!

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Moeko

2012-01-03 07:31:32

小時候會怕黑沒開燈不敢睡
但是國中以後看到關於退黑激素的報導之後
就都是全黑睡覺
有光線反而會覺得怪怪的

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0917

2012-01-03 07:51:53

開燈睡?還是開小夜燈?還是全黑?

什麼褪黑素我是沒有想多，我都開小燈。

晚上如果有蚊子比較好看到。我們蚊子一直都有。

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半夢半醒之間

2012-01-03 08:04:35

一直以來都是關燈睡覺...
有光線不好睡ORZ

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wenrou

2012-01-03 08:15:35

晚上睡覺關燈
我覺得這樣睡眠品質比較好一點
開燈等我會睡不著~~~~~除非是我很累了
想不到我這樣的習慣還不錯∼~呵呵

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~童~

2012-01-03 08:20:31

我還是會留一盞小燈耶，

因為真的不習慣全黑漆漆的，

我會害怕......沒安全感~哈哈~

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77lee

2012-01-03 08:29:53

~~晚上睡覺我會關燈~~

開著燈我會不容易睡著，也睡不安穩。

所以從小就是關燈睡覺的。

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史妞比

2012-01-03 08:31:18

我一直都是關燈睡覺的

有任何燈光我會睡不著

原來還有這種優點喔

以後也要跟家人說這個好處

謝謝版主分享~~

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