[煩惱]FG的大哥大姊們平常會有焦慮或恐慌的感覺嗎?我該怎麼辦

我也覺得的情況需要<span style="font-size: 12px;">尋求專業醫師的幫助</span><br /> 不要小看焦慮或憂鬱等精神問題<br /> 對身體其實很傷<br /> 也使人無法集中精神<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">很煩惱想放鬆 之話: <br /> <br /> 我在多年前偶爾會有這樣的感覺<br /> 只是很少會發生<br /> 現在則是很常發生<br /> 因為生活和工作課業的關係<br /> 壓力滿大的<br /> 而且我知道我是屬於A型性格的人<br /> 小小一件事可以把它想成很嚴重<br /> 每一件事都想要把它做得很好<br /> 但是往往不如預期的好<br /> 我自己可以在心裡鬱卒很久<br /> 如果要我放輕鬆<br /> 一件事把它做成80分就好<br /> 我又會擔心<br /> 80分可以嗎<br /> 不會合格吧<br /> 好煩的性格<br /> 可是又不知道怎麼改變<br /> 很慘的是<br /> 我有時會害怕去人多的地方<br /> 會因為人數多而焦慮程度就變高<br /> 會很緊張<br /> 呼吸就變快<br /> 就開始焦慮和恐慌<br /> 有好幾次數不清的日子裡<br /> 上下班騎摩托車<br /> 等停紅燈<br /> 就會開始呼吸急促<br /> 眼前還有耳邊的東西都會無限放大<br /> 很有壓迫感<br /> 好幾次就把車騎到路邊<br /> 等心情平靜後再騎<br /> 更慘的是<br /> 有好幾次很好的機會<br /> 事前盡量做到很好的準備<br /> 可是等到時間到<br /> 卻因為再一次的覺得自己這樣夠好嗎<br /> 而開始焦慮<br /> 又再一次的退縮放棄<br /> 自己又再一次不甘心的難過哭了<br /> <br /> 怎麼辦<br /> 各位大哥哥大姊姊<br /> </blockquote>建議版主要不要去看個醫生才好<br /> 我覺得你的情況好像有點嚴重<br /> 好像有很強烈的自我壓迫現象<br /> 去尋求正確的管道處理我覺得對你的情況比較有效果唷

有點像完美主義者<br /> 板大別給自己背負太重的執行力<br /> 這次不足，可以在一步步加以改善，進步到下一次的期望目標<br /> 有時候丫，人之所以會這樣，都是自己想出來的<br /> 導致呢，認為別人也會這樣想你，你就更焦慮無門了<br /> 有需要的話可以去諮詢心靈導師聊聊，不開口怎麼知道你問題在哪呢？<br /> 我會看鄧老師講的，或是黃老師(就電視上那兩個女導師)<br /> 看看他們的節目針對來賓的問題提出解決的方法<br /> 管不管用看個人，至少我可以拿來參考<br /> 開闊自己多廣角的思路，放下不必要的小圈圈。<br /> <br /> <br />

我的經驗是去運動吧<br /> 可以話做有氧運動<br /> 瑜珈 慢跑 單車之類的<br /> 可以讓自己不要侷限於那些過於自我的思維<br /> 有時候會那麼在意別人怎看你<br /> 跟你自己過份注重自我也是有關的<br /> 看看大自然 想想自己多渺小<br />

我想版主真的是把自己逼的太緊啦!<br /> 雖然說每個人心中都有個自己的分數<br /> 但是當自己把自己逼到會出現這種像生病了一樣的況狀<br /> 那真的要好好的檢視自己一下了!<br /> <br /> <br />

我也覺得要請教專業醫生了 這邊的水水跟大大畢竟不是醫生<br /> <br /> 你會焦慮而感到呼吸困難 我以前也曾有過這樣的現象<br /> <br /> 不過看完醫生後 就好多了<br /> <br /> 所以建議你去看專業醫生 可以做心理諮詢

<p>我也是A型的阿~當然你說的我也曾經會有過<br /> 但是有時候真的都是自己給自己的壓力喔!!!!!<br /> <br /> 我懂你的感受~~如果你真的不OK<br /> 心情的抒發很重要~~可以找個人說說~<br /> 或者是找人陪陪你~不可以一個人悶著!</p>