容易為小事不開心,有何自救法??

可能為了一點小事,掛在心上一整天不舒服;
心裡不舒服,就很難有好臉色;
臉色不好看,其它人就覺得殺氣很重...........

接下來,就是惡性循環了~~~

讓怎麼自療??
哎~~~
我也不想這樣呀~~~
  •  試著多微笑,

    出去走走,

    找朋友玩,傾訴

    更甚至去看看動物,

    我最喜歡看動物了=D
  • 不知道你喜不喜歡看書

    我個人覺得看書真的不錯而且很有效

    最近看買了好幾本書 推薦你

    ( 沉思錄 )  (脾氣沒了福氣來了)~

    不然就跟朋友聊聊 或有宗教信仰的話可以跟神明說說話~



  • 盡量部要去想
    不然就是做自己喜歡的事
    也可以聽聽音樂放鬆一下心情
    對自己好一點買東西獎勵自己
  • 轉移注意力 很讚喔
    我也覺得閱讀可以讓思緒清楚一點
  •  我也會,......

    我覺得就是想很多難過的事情

    然後大哭一場




    要不然就是..........聽音樂拉~放空

    我覺得放空是最好的方式哦~~~




    每個人拯救壞心情的方式不一樣

    每種方法都試試看

    你一定能找到自己心靈的出口哦
  • 不要去想然後慢慢地將注意力移開
    可以解決為小事不開心的狀況呦~~

    有時候~
    一直想一件事情真的只會讓心情更加不好~~
  • 那就轉移注意力阿

    聽音樂廳那種旋律輕快的音樂

    就會讓心情變好

    或是看喜劇 綜藝節目

    大笑之後就會忘記了
  • 告訴自己不要太在意
    不要計較那一些
    或是準備一本筆記本
    把不開心的事寫在裡面
    會覺得心情好一點
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