返回 養生食譜

一天三餐外食,只有一百元如何能吃飽又營養?

一天三餐外食,
只有一百元如何能吃飽又營養?



  • 早餐吃蛋餅-15元+水(免費)
    午餐吃自助餐-35/40元+水(免費)
    晚餐你還有45元額度,可以再吃自助餐,或麵/水餃.....

    總之就是沒有多餘的錢去買飲料
  • 100元
    住市中心
    一餐就快沒了
    很多人的建議不錯
    但要看個人體質
    有些人易瘦食量大
    早中餐建議
    根本是減肥餐
    三餐100對我而言
    吃的飽又營養
    有點困難~

  • 一天ㄧ百真的有點困難
    可能不要點飲料
    然後夾菜就好(自助餐)
    或是吃水餃 鍋貼 不要湯
    這樣應該可以
  • 其實100元可以吃到好撐
    早餐一杯10元豆漿+蛋餅20, 自助餐不夾主餐(中餐35),晚餐也可以像中餐那樣頂多也35元
    這樣100就夠啦!!
  • 若版主自己上菜市場買過菜就知道
    三餐100元吃飽又營養   有難度
    若這樣可以搞定三餐的價格
    除非是大量批貨的廠商可以壓低價格
    其他的 外食族自己想吧 賠本的生意沒人做的啦  
    三餐只有100元給你吃什麼 消費者哪知
    到時候 健康都賠上了 花的可不只三餐100元而已的錢了
  • 說實在的
    我現在的生活三餐算起來也差不多是一天100
    沒辦法窮就要有認知
    選便宜的吃就對了
    新聞也報導了~~一樣可以營養均衡

  • 如果我三餐都在外面吃真的沒辦法控制在100元內
    吃得飽又要兼顧營養就算自己買回來吃也有點難


  • 如果一百元要吃三餐確實有點難,可以的話.....,就是早餐25元配白開水或三合一咖啡包,中、晚餐都吃自助夾菜,這樣還有可能勉強100元,不然隨便一碗皮蛋瘦肉粥都50元了說~~
  • 早餐家裡隨便吃,有甚麼吃甚麼
    中餐便利商店,便宜方便省時間
    晚餐自助餐,找吃飯吃麵吃粥店內吃免費吃到飽
  • 三餐100

    我真的沒辦法

    在台北偶爾一餐就將近快要破百

    況且我又這麼愛吃

    可以三餐100的人

    好厲害
  • 豬小妹妹
    豬小妹妹

    三餐只有一百 有點難耶  要是我 只有吃三明治了

  • 早餐可以吃茶葉蛋加豆漿
    中午可以吃一些便利商店的搭配套餐
    加上一些當季水果

    晚餐可以吃個水果就好

    應該可以順便減肥~~~

  • 早餐喝麥片加吐司
    中餐跟晚餐就吃自助餐
    或是路邊那種特價39塊的便當
    還是比較便宜.沒有主菜的那種菜便當
  • 早餐可以買一大包營養穀片回來自己泡
    或者買一大包吐司配荷包蛋吃
    中餐晚餐就找附近便宜的自助餐
  • 只有100塊錢就要解決掉三餐喔!  那基本上我會建議版主你還是去7-11或是其他的便利商店會比較實際
    也會比較能夠控制預算在100塊錢  吃三餐  有點省  我吃兩餐就要100元了
    不過如果是我以前的話  100元一定能夠吃三餐的
  • 我一餐就一百了耶
    有時候還不夠怎麼辦…


  • 贊同網友的意見7-11 +1

    用7-11的卡買三餐

    最後積的點數還可拿來再換餐點

    現在7-11有幾個優惠

    可以拿來搭配省錢

    我是有優惠才去

    沒優惠我就在一般店裡

    買25~30的炒麵這類的吃一吃就夠了

    盡量控制在100左右了

     

  • 100元三餐的話...好難喔

    早餐 豆漿加三明治 10+18=28

    午餐  乾麵一碗         30

    晚餐....只剩40元....便利商店關東煮四支

    @@ 難
  • 只能挑自助餐了~~~~~~~~~

    才可以吃到蔬菜~~~~~~

    外食族真的很難吃到很均衡~~~~~~~

    有時候我吃個自助餐~~~~隨意選幾樣~~~~就要70元@@
  • 一天100元,就只有用夾的自助餐
    一塊肉,夾點青菜,頂多飯多添一點.........這樣就夠了
    偶而還能加點水果
回應...
 返回 養生食譜