返回 減肥瘦身
我喝七日蔬菜湯瘦了2公斤喲
而且都沒有餓到~~
大家可以試試看
全身都有瘦到
但是瘦最多的地方 我覺得是腰內肉那一塊
網路上版本不一
我提供我的7日蔬菜湯給大家參考
DAY1:水果除了香蕉以外,隨便吃到飽(我第一天吃了一顆水蜜桃,一顆蜜李,一顆水梨,一顆蘋果)
DAY2:綠葉菜+湯吃到飽(因為我沒注意到是要綠葉菜,所以我這天就主了一鍋蔬菜湯,裡面有:番茄.白蘿蔔.洋蔥.青蔥.高麗菜.絲瓜+一塊鷄湯塊熬煮)
DAY3:水果(香蕉除外).菜.湯(蔬菜湯和D2是同一鍋)
DAY4:香蕉.牛奶.湯(這一天我吃了3跟香蕉,蔬菜湯的料是番茄.洋蔥.大蒜.很多西洋芹.3顆大番茄.一點高麗菜+一塊鷄湯塊熬煮,還喝了2杯自己泡的無糖鮮奶茶)
DAY5:牛肉.番茄.湯(這一天我用了340克的牛肉+一堆大蒜+3顆大番茄去炒.D4煮的蔬菜湯剩大概一餐的份,所以就只喝那一晚沒再煮,有喝一杯咖啡加牛奶)
DAY6:牛肉.蔬菜.湯(這一天吃了也是約300公克的烤牛排,加了一堆大蒜和迷迭香還有辣椒去烤,還有2大碗南瓜湯,湯裡有一些綜合蔬菜碎,湯在煮的時候有加鮮奶油)
DAY7:糙米.菜.湯(因為懶得主蔬菜湯,所以這一天只吃了炒菇,一塊鷄肉,一大個蔓越莓核桃麵包,2小個小米麵包.30顆左右的龍眼.一杯無糖美式咖啡)
__________________________________________________
以上是我的7日蔬菜湯食譜~網路上有比較嚴格的食譜~但我都沒照做
前三天體重都還是一樣
但第四天就掉一公斤~第七天又再瘦一公斤喔
而且大便都不臭~非常順暢
因為我經期來我怕這樣會不會營養不良
所以我每天早上都有吃一顆B群
但到第四天有覺得有點無力可是不會餓,每天都有吃飽
大家參考看看喔
-
ciciyen的話：
13-954的話：
除非妳永遠這樣吃
不然必定發生溜溜球效應
____________________________________________
唉
這類似的方式 我也做過
但我不是喝湯 是川燙的
還吃了兩個月
跟妳說
一旦妳不吃
就全沒效了 一定全胖回來
要不 就永遠這般吃下去
___________________
你有運動習慣嗎?
我是之前一直有運動~但體重到某數字後卡在那一直掉不下來
而且腰也沒瘦
但7天蔬菜湯之後我有掉2公斤而且腰有瘦(尤其是腰內那2塊)
我覺得我內臟應該很肥
-
這樣吃很健康吔
不用長時間, 偶爾實行一下
當作是身體清清毒
讓身體輕鬆一下...
-
修女的話：
如果要保持成效下去的話
那就是要把這食譜的吃法變成日常生活習慣的吃法
這樣就很容易維持下去
體重也不容易跑來跑去
所以等過一陣子再檢視一下吃法改變一些做得到的
那也有可能一直持續下去喔
___________________
一直維持這樣我覺得不可能ㄟ
到第四天我就覺得有點無力了
但我覺得可以1.2個月來試一次
順便清清腸胃
-
好好朋友的話：
這樣吃很健康吔
不用長時間, 偶爾實行一下
當作是身體清清毒
讓身體輕鬆一下...
________________
對阿~~~感覺有排出很多宿便~哈哈
我覺得我平常吃太油膩了
因為聚餐很多......
應該聚餐完後就來實行一週XD
-
-
我的食譜是吃到飽方案喔
所以是三餐都吃一樣的
但除了蔬菜湯之外
其他像水果和肉那些,一天的量就只有我說的那些,香蕉那一天我一餐只吃一根香蕉就飽了(因為還滿飽的,所以其實也不太容易吃過量)
-
jief107的話：
最愛的是自己的話：
這個真的蠻有效 ...
我先生4天就瘦5磅, 結束時大概總共瘦了七磅
其中有天搭配的的烤馬鈴薯我還用很大顆 , 烤後加奶油(怕他沒有滿足感)~~
也可以吃牛排... 算是減得蠻快樂的食譜
----------------------------------
哪裡有食譜啊 我找找看 試試看去
*****************************************
我是在一個教授網站上找的
http://homepage.ntu.edu.tw/~kslin/ 找最後面的獨家食譜, 第一個
-
應該說三餐要先喝蔬菜湯
再去吃其他東西
就比較容易有飽足感
另外我說蔬菜湯都煮很濃~料放很多~水比較少
還有我一直都有每天固定喝至少3000CC的水的習慣喔
新陳代謝一定要維持好
-
最愛的是自己的話：
jief107的話：
最愛的是自己的話：
這個真的蠻有效 ...
我先生4天就瘦5磅, 結束時大概總共瘦了七磅
其中有天搭配的的烤馬鈴薯我還用很大顆 , 烤後加奶油(怕他沒有滿足感)~~
也可以吃牛排... 算是減得蠻快樂的食譜
----------------------------------
哪裡有食譜啊 我找找看 試試看去
*****************************************
我是在一個教授網站上找的
http://homepage.ntu.edu.tw/~kslin/ 找最後面的獨家食譜, 第一個
_________________________
我有看到這個ㄟ
這個就是比較嚴格的那個食譜
魔鬼甄與天使嘉好像也是做這個
但聽說這食譜煮出來的蔬菜湯很難喝
哈哈
-
唉
這類似的方式 我也做過
但我不是喝湯 是川燙的
還吃了兩個月
跟妳說 一旦妳不吃
就全沒效了 一定全胖回來
要不 就永遠這般吃下去
___________________________________________________
達兒的話：
你有運動習慣嗎?
我是之前一直有運動~但體重到某數字後卡在那一直掉不下來
而且腰也沒瘦
但7天蔬菜湯之後我有掉2公斤而且腰有瘦(尤其是腰內那2塊)
我覺得我內臟應該很肥
____________________________________________
我不太做激烈的 多是做做一小時瑜珈
其實剛吃一週的時候
我有瘦腰 和肚
補充: 假日我有吃吃正常餐 但澱粉還是少食
但這種方法吃超過一個月後就會開始 身體就有停怠期
要小心
另外
我忘了提醒
執行這個方法兩三個月之後 我的身體出現狀況
好幾年月事都很順的我 (熟女月事都很順的)
居然出現異常出血
從不看婦科的我 也因此掛了幾次婦科
皮膚也老是出狀況
長東長西 長好多斑斑塊塊的
有兩三個月~~我不斷的看婦科和皮膚科
心情因此煩透 ~~
因為不知道是不是和上述的作法 有連帶關係?
所以後來這個減重方法我停用了
-
這種只能偶爾當做養生清清腸胃的食譜
一但恢復正常飲食,復胖的速度超乎你想像
甚至比之前更胖....
我覺得除非你只是要短暫效果,不然減肥還是要正常吃
只是量要減少,我吃飯前會先喝一大杯水再吃,就不會吃太多
什麼都可以吃,什麼都不要多吃~
-
我覺得平常除了聚餐之外
我飲食量算很少ㄟ
而且都有運動~我也不懂為啥都不太會瘦
這食譜我也覺得無法長期執行
應該會昏倒
營養還是要均衡
我這期間每天早上都有吃一顆B群(有茄紅素成分)
但到第4天還是覺得有點無力
不知道是不是跟經期來也有關係
我覺得經期過後再來試這個食譜好像比較好
-
達兒
你埋小腿有瘦嗎?
我覺得小腿好頑強喔= =
大腿就真的明顯看的出來有變化
-
ciciyen的話：
我不太做激烈的 多是做做一小時瑜珈
其實剛吃一週的時候
我有瘦腰 和肚
補充: 假日我有吃吃正常餐 但澱粉還是少食
但這種方法吃超過一個月後就會開始 身體就有停怠期
要小心
另外
我忘了提醒
執行這個方法兩三個月之後 我的身體出現狀況
好幾年月事都很順的我 (熟女月事都很順的)
居然出現異常出血
從不看婦科的我 也因此掛了幾次婦科
皮膚也老是出狀況
長東長西 長好多斑斑塊塊的
有兩三個月~~我不斷的看婦科和皮膚科
心情因此煩透 ~~
因為不知道是不是和上述的作法 有連帶關係?
所以後來這個減重方法我停用了
_______________________________
感覺是內分泌失調耶
我前3年有吃先靈悅己
結果有一次吃完之後
月經就再也不來
我調了1年才調好
那期間體重整個爆昇
但沒有長痘痘
而且怎麼減肥都減不下來
後來還去婦產科拿減肥藥吃
但真的停了之後又復胖(而且會心悸~那個副作用到前一陣子都還有一點)
-
達兒的話：
________________________
我有看到這個ㄟ
這個就是比較嚴格的那個食譜
魔鬼甄與天使嘉好像也是做這個
但聽說這食譜煮出來的蔬菜湯很難喝
哈哈
****************
不會吔...做出來的像羅宋湯, 還蠻香的
我覺得還不錯...
我在國外, 這個材料比較好準備
喝了真有刮油的感覺~~
我第一天喝完晚上就"上很多"
比吃便秘藥還有用
有空也來試試你的方法, 看起來真的美味很多
-
yulica的話：
達兒
你埋小腿有瘦嗎?
我覺得小腿好頑強喔= =
大腿就真的明顯看的出來有變化
__________________
那時候埋線的時候有瘦ㄟ
但我覺得是瘦到脂肪~肌肉醫生說要久一點才會有成效~因為要先讓他變軟的樣子
我好像是腰腹瘦比較多
我肚子超大
-
最愛的是自己的話：
達兒的話：
________________________
我有看到這個ㄟ
這個就是比較嚴格的那個食譜
魔鬼甄與天使嘉好像也是做這個
但聽說這食譜煮出來的蔬菜湯很難喝
哈哈
****************
不會吔...做出來的像羅宋湯, 還蠻香的
我覺得還不錯...
我在國外, 這個材料比較好準備
喝了真有刮油的感覺~~
我第一天喝完晚上就"上很多"
比吃便秘藥還有用
有空也來試試你的方法, 看起來真的美味很多
______________________________
那可能是試的人不喜歡蔬菜
哈哈
因為我記得他好像說都是西洋芹的味道之類的
我也大超多大便
一天都上2次~~而且是清爽不黏膩的便便~哈
-
達兒的話：
yulica的話：
達兒
你埋小腿有瘦嗎?
我覺得小腿好頑強喔= =
大腿就真的明顯看的出來有變化
__________________
那時候埋線的時候有瘦ㄟ
但我覺得是瘦到脂肪~肌肉醫生說要久一點才會有成效~因為要先讓他變軟的樣子
我好像是腰腹瘦比較多
我肚子超大
======
我覺得埋肚子很有效耶~~
不過我主要是想去埋手臂........> <
大鵝,板橋那間我記得你去是500元埋了20幾針~很划算
(硬要加入)
-
好像是ㄟ
埋到飽XDDDDDDD
埋肚子我覺得超酸
感覺像做了很多仰臥起坐那樣
-
這各湯我最近也有在喝
我也大概瘦了2KG
第一次吃會又點不習慣
但是到後還就好了
吃水果很容易飽
