羅馬不是一天造成的我胖了6KG

又將近兩個月沒工作
整天在家玩電腦
結果是暴肥

本來想說是臉變圓一點牛仔褲也還穿的下
羅馬不是一天造成的

剛開始每天男友中午下班帶便當回來吃
本來我都只吃一半另一半男友吃
但過一陣子竟然可以全吃的下便當
就是胃口變大了
每天沒消耗也就算了食慾還是很好
晚上也吃便當
果然便當威力真大
還有現在我們都不買飲料
我每天都沖咖啡來喝又加一堆糖

其實我本就該忌口
有工作時我一天吃一餐只要正常吃我一定胖
但是沒有胖到現在這樣
我本來就不瘦最瘦是56已經很緊磞了
之前都保持在60有時會超過一兩KG

但我從未試過運動減肥耶
男友每次找我去跑步我都推辭
女生都討厭流汗曬太陽又怕累哈哈肥死我活該

現在要開始一天吃一餐了
好羨慕吃不胖的人喔我是正常吃一定胖
要有個工作去勞動一下比較好

今天房東看到我都嚇到認不出來
還跟我說要不要改變自己的外在一下
比較好找工作

房東一眼就看出我變成宅女的懶樣了

行雲流水

2011-07-24 13:50:21

版主可以試著將喝咖啡時的糖量給慢慢減少
每天減少一些慢慢就會習慣的
也不要一下子就每天只吃一餐
不要為了減肥而讓自己的腸胃出現問題
真要減重應該是要循序漸進的
也祝福版主能順利找到工作喔

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董小建

2011-07-24 13:53:49

一個人若變胖(不分男女)，給人的外在感覺會瞬間老了十歲以上...
真的要注意克制啊~

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好好朋友

2011-07-24 13:58:57

我之前也是這樣
從53KG-->59.5KG(絕對不讓自己衝破60)
現在只回到56
還在努力ing...

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飛象

2011-07-24 14:29:43

我真的也很討厭運動

也超愛吃

還在吃中餐就已經在想晚餐要吃啥

哈哈

不過我有一個朋友從將近破百的體重

瘦了超多現在大約70幾吧

他是跟我說他早午餐都正常吃

晚餐不吃澱粉類的

上次看他晚餐就只有吃一塊豆腐以及一份燙青菜

就這樣

給你參考參考我自己是沒辦法這樣吃的

因為我很愛吃哈哈

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聽說愛情回來過

2011-07-24 14:50:16

我是算虎背熊腰型啦
身高164

房東說的有點誇張啦
因為她剛好減了10KG
之前見面時都剛好我要上班都有化妝打扮

剛好昨天沒有

我想她想說的是自信沒了吧

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16

2011-07-24 14:56:13

有工作沒時間煮才吃外食~~
既然沒在工作就自己煮食吧!
便當不只熱量高~ 過量的鹽分再加上化學調味品~ 是現代人肥胖的主兇之一~
偶爾吃吃還可以~ 每天都吃不會胖就很奇怪了~~

沒廚房或不會煮飯... 可以其中一餐吃烤地瓜+水果+無沙拉醬生菜 (便利商店全都買的到)

含糖飲料真的很恐怖... 我自己也在練習不喝含糖咖啡... 一起加油吧!!

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brandlover

2011-07-24 15:18:16

食量是會越吃越大的 !!!!

如果一下子改不過來

就從晚餐開始

晚上澱粉類減半或更少

多吃青菜與肉類

記得少油少鹽少糖

如果可以

找一些營養學的書來看

或是一份完整的熱量對照表

我大學時很閒也很愛減肥

通常一看食物就抓得出吃下去會有多少卡熱量

那時也愛上做菜&做點心 (給爸媽與哥哥吃)

當你自己會做蛋糕,餅乾,甜食就知道

那些東西的材料有多肥人

以上是注意飲食部分

除了聰明吃

還是要運動才會瘦得漂亮

有時間就去游泳吧

(逛街也是不錯的運動~哈哈)

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wain

2011-07-24 15:51:40

減肥當然要運動啦
因為運動可以幫助消耗卡路理
找工作要快狠準
要讓老闆覺得板板很積極啦
最近面試一堆新人都覺得態度好像沒來上班也沒關係
家裡父母會養一樣!
板板加油喔!我也正努力減淝喔~~

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白白兔

2011-07-24 17:04:25

我也是正常吃就會一直變胖
又不愛運動
所以幾乎都用睡覺來代替吃
能睡就睡
還可以省下一餐的錢

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儀欸

2011-07-24 17:08:00

現在要開始一天吃一餐了
不建議啊
妳應該3餐要減量
少油少鹽
不要一下子
吃一餐
這樣反而會覆胖

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梅子_

2011-07-24 17:33:02

不吃甜食多喝薏仁水利尿減水腫
我朋友都說游泳很有效
也不熱
我朋友為了減肥每天早上起床先去游2小時
(大概1公里吧...?)
聽說1禮拜就瘦了3公斤=囗=

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午夜茉麗

2011-07-24 18:18:43

我同學說
到了一定年紀    不胖就很了不起了
更別說減肥
真的咧   我愈有這種感覺
要胖好容易   要瘦個一公斤真的好難
可能每人對減肥的方法都不同
少吃多動   誰都知道   但要做真的很難

我朋友一年瘦了十公斤有喔
他三歺都吃    但是先飲後食
飯後二小時內不喝水
不吃起司奶類的
就這樣人瘦了一圈
可我試了這方法沒有效果

我這陣子瘦了四公斤
我的方法就是生理期之後
代謝最好   我連三天不吃澱粉
咖啡無糖     多喝水
晚歺不吃澱粉真的有差
加上適應的運動流汗

另一位同學也瘦好多
她的方法就是晚歺幾乎不吃
二三個月之後体重就減少好多
加油啦
一起努力

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CYW1014

2011-07-25 11:21:24

版主沒工作還這樣吃.........
會胖很快喔
而且不知道節制的話會一發不可收拾
到時找工作可能也會有困難耶
女生最怕就是沒工作閒在家
以前看吳淡如的節目
他說有一個朋友的女兒
畢業後賦閒在家沒工作
短短兩年就從小姐變歐巴桑了
只要兩年喔
版主要小心啊

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AppleMartini

2011-07-28 19:19:05

看來大家對一天一餐很排斥
之前看電視有位中醫說
一天吃幾餐就要上幾次大號
一天三餐就要上三次大號
這樣身體才會健康
正常情況下
一般人一天只能大一次
少了二次的量
想當然爾就是宿便的累積

大家可以看看石原結實寫的兩本書
空腹力革命& 先別急著吃三餐
這兩本書完全顛覆吃三餐的概念

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spec

2011-07-28 19:23:39

AppleMartini的話：
看來大家對一天一餐很排斥
之前看電視有位中醫說
一天吃幾餐就要上幾次大號
一天三餐就要上三次大號
這樣身體才會健康
正常情況下
一般人一天只能大一次
少了二次的量
想當然爾就是宿便的累積
---------------------------
真的?!
三餐就要上三次?

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AppleMartini

2011-07-28 20:03:07

spec的話：

真的?!
三餐就要上三次?
=======
請參考吳永志寫的書: 不一樣的自然養生法

其實不只他
有次翻閱類似健康雜誌
裡面有位醫生也提到
一天吃三餐就要大號三次才是正常

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泡菜臭豆腐

2011-07-28 22:48:51

我這幾天又破功了
卯起來狂吃
現在要趁體重回來之前把那些卡路里消耗掉

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李場

2011-07-28 22:51:38

坐在電腦前真的就是肥胖的根源ㄚ
光坐著不動不能邀耗熱量
又吃大便當真的很容易長肉喔!!!!

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miya雅

2011-07-28 23:14:58

我現在是減肥遇到頻頸~
ㄧ起加油吧~只要注意飲食
多克制口慾~
哆運動保時健康的身材~
相信你也會瘦的!!

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馬桶刷

2011-07-29 00:09:47

吃得健康與清淡
食量克制些就好
最好是加上運動
瘦的也比較不會復胖

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