一直被說胖,好煩喔!

我身高154,體重56
我知道以現在的審美觀來說我身材真的不美
但也沒有到胖的地步呀,頂多算是肉肉的吧~
我本來還沒那麼自卑,
可是不管到哪個環境,一定都會有人問我: 你不會想減肥嗎?
害我都對自己沒自信了起來...

最近這兩周,我每天都採健身車40分鐘,有時候拼一點會運動到1小時
可能是我太心急了吧,一直沒看到成果,覺得好煩~
若我每天運動40分鐘,大約多久才能見效呢?

草莓園園長

2011-01-06 17:16:45

版主不是我要刺激你
但是我比你高11公分比你瘦2-3公斤
大家都說我胖了耶= =
你的身高要控制在50公斤以下比較好喔~
減肥也不能心急啦! 持之以恆才有效果~
我覺得50以上的體重大概要有170公分以上比較正常吧!
我個人覺得褲子ˋ穿到L號真的就該減肥了

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妹仔~

2011-01-06 17:30:04

白若雪的話：

老實說...這樣的身高體重，不是還好而已
是算胖了耶...
154的身高，體重應該要落在45~48之間才顯得剛好
但如果你喜歡自己肉肉的身材，就保持下去吧
但千萬~~千萬不要再多增加一公斤了，不然就要往貨真假實的"胖"發展啦!
=====
+1

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lizlisa1121

2011-01-06 19:45:41

好恐怖喔現在人的審美觀真的是...
我盡力而為吧,我只要能減到50就很滿意了
還有我骨架很大,真討厭哩~

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Snoopster

2011-01-06 20:15:19

那就到50吧
不過千萬注意健康
不要急急不得的
我不知道為什麼很多人要用他們的標準來要求你
真無聊

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lizlisa1121

2011-01-06 21:02:16

Dear Snoopster,

謝謝你的鼓勵!
剛剛又運動了一小時~
我發現有運動,平常上班的精神也會比較好耶!
希望能減到50公斤囉!

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枯藤

2011-01-06 21:11:53

坦白說,如果妳的體重能再降幾公斤,異性緣應該會更好喔.

再者,如果妳未來結婚生子後,有可能會多加幾公斤,所以最好現在先存一點本錢.

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n_akemi

2011-01-07 01:35:29

馬咪貓的話：
我看過的醫師都告訴我
運動無法減重耶
有時候反而會吃更多
=====================

如果您看的是"減肥門診"的...
說句比較難聽的，這幾位醫師只撿對自己有利的部分事實陳述。

有運動才會消耗熱量，不運動只少吃，頂多控制復胖。
身體上過多的脂肪、熱量怎麼辦？就會叫您要吃他們家的藥物啦~~~
像是控制食慾、幫助燃燒脂肪等等...

不過說句坦白的，自然減肥比較健康，但是時間很長，而且很辛苦。
如果想要加速達成，還會有反效果、副作用。

另外，如果您不是長時間控制飲食與持續運動雕塑體型...
復胖的機率非常高，所以咧...每過一段時間就得回診，剩下的就不贅言。

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n_akemi

2011-01-07 01:53:58

lizlisa1121的話：
我身高154,體重56
我知道以現在的審美觀來說我身材真的不美
但也沒有到胖的地步呀,頂多算是肉肉的吧~
=======================================

根據我十多年前唸書時的理想體重公式：

(女性身高-70) × 60% = 理想體重

而且根據生活型態、體型不同，有上下 10% 的寬限值
也就是說，計算值是50.4，寬限範圍為45.4~55.5...
很不幸的，您已經在超過的邊緣。

通常比較矮小的人，會比較容易看起來肥胖...
除非您是運動員，或天生大骨架大骨頭的體型，否則真的不要超過50會比較好。
再告訴您個更不幸的消息，按照現在的計算公式，您鐵定超過...

所以，如果視覺上身體曲線已經不是那麼平順...
那麼就真的應該自我要檢討一下~~~

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就要落雪

2011-01-07 01:59:11

我覺得這跟什麼現代人審美觀很病態沒有關係耶
這樣的身高體重比確實是過重了啊...
155cm左右的身高，體重若是在50公斤左右，還可以說是豐腴的美。
再上去就會有超重的感覺了...

並不是說一定要瘦巴巴才行，如果你覺得自己肉歸肉但是身體很健康，沒有什麼疾病問題，不想減肥也沒差啊。
有人說你胖，你可以忽視。
重要的是身體健康不健康啦...
我有親人從小胖到大，三十出頭就已經一堆肥胖引起的毛病了（高血壓等等的問題）
所以有時候也不是光為了好看不好看的問題，身體健康也很重要。

btw, 我不相信運動沒辦法減肥那套說法
但是得要搭配飲食
不要因為運動了，就自我安慰可以多吃一點，然後多吃
少吃多動兩者相輔相成，才是減肥的關鍵吧？！

說真的...年紀跟新陳代謝也會影響成效
我從小到大都是瘦子，但是年紀越大越覺得就算體重聽起來瘦，不運動皮肉就是鬆垮，身形就是很難看。
如果你才二十幾歲，現在調整好這些習慣，會比你到了三十幾歲再來調整容易的多。

加油啦！

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Snoopster

2011-01-07 02:34:50

我講的是很多人不是針對版主謝謝

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．愛太妃．

2011-01-07 13:08:52

我跟版主的身高也差不多
但也是走肉肉路線
雖然臉看不出來但我這樣的身高真的最好是在4字頭比較好
不過我也不贊同那種包皮骨的瘦
還是健健康康的比較重要
目前是以晚餐澱粉量少少少的方式
一起加油吧

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brandlover

2011-01-09 00:43:03

n_akemi的話：
lizlisa1121的話：
我身高154,體重56
我知道以現在的審美觀來說我身材真的不美
但也沒有到胖的地步呀,頂多算是肉肉的吧~
=======================================

身高154體重56

這 .... 本來就跟"瘦"或"適中"這兩個形容詞離很遠

而 "肉肉的" 是不是 "胖胖的" ?

嚴格說起來是同一國的形容詞

但肉肉的與胖胖的不代表一定是難看的

也有很多女生不瘦

但看起來珠圓玉潤很漂亮

如果要減重太困難

就朝鍛鍊曲線的方向進行吧

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GingerBreadLady

2011-01-09 03:47:37

不知道如果一個人的身材像白骨精但是體重卻是兩三百公斤
此人會不會想減肥?

如果答案是會
那就是對維持體重有健康意識的人
如果答案是不會
那就是被外表矇蔽的人

減重的人常常求快
可是減得越快就回來的越快
如果你自覺得自己過重, 那要改變的是生活習慣而不是短暫的目標
減重很簡單, 維持才是難事

運動為的不是減重而是健康
吃得均衡不求"減肥餐"
因為維持體重沒有捷徑
而是一種生活方式的更新

體重不是給別人看的
是給自己做健康管理的

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路邊一支花

2011-01-09 11:27:42

我159但57公斤ㄟ算是肉肉的不是胖
但我真的肥了3公斤之前都54而已
不要管那些別人的話啦身體健康就好啊
我很健康啊沒有任何疾病
不過瘦一點褲子比較好買啦
我都是胖在屁屁跟大腿

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*御夢*

2011-01-09 12:01:58

我也大概是160cm 51kg

雖然已經是BMI是再標準裡

但是在我們班上算是...有點肉了

我們班一堆瘦子我都傻了

還有好幾個吃不胖要去參加增重班- -

這是刺激人阿~~

還有一個39KG 但不高就是了(說不定連150都不到= =?應該是150)

整體就是瘦瘦小小的(我們是大學生噢!!)

本來還覺子自己不算胖

看到他們每個腳都這麼細我都想撞牆了

- -因為小時候有練田徑腳都肌肉><

我又都胖在肚子跟屁股- -好想瘦到50以內

我覺還是少吃好~~早餐午餐要吃的好

晚餐可以就不用吃了

不然就是在8點之前吃完

距離睡覺時間要4小時吧

我們一起加油~~

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~琪~

2011-01-09 12:46:57

我覺得控制飲食會比較有成效耶
先減少平常吃的份量
在搭配適量的運動效果會比較好
還有就是不要再喝甜的飲料
最好都喝無糖的或者水
重點水也要多喝幫助代謝

雖然說少吃可是不要一下子就什麼都不吃
這樣對身體很傷也很容易復胖
要慢慢來慢慢減少讓胃先縮小
容易飽吃不多自然就會瘦了
早餐一定要吃中餐正常吃晚餐少吃消夜賣肖想
這樣應該慢慢的就會看到成果
減肥不能太心急一下子瘦太多反而不健康

還有就是
那些一直嫌棄女友太胖身材不夠好的男人
先把自己練到有像rain一樣的身材再說吧
要知道等你女朋友身材變好了
選擇就不是只有你一個有一拖拉褲會跟你搶
呿

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雙色涼丸

2011-01-09 14:26:49

版主的體重當然不到大胖的程度
但小胖一定有

我身高158
體重50公斤上下
腰圍約莫25吋
從沒被說過胖
反而都是被很奇怪的說"很瘦"

我從體重看是糟糕透頂的
完全稱不上瘦
但我有著一對...

鏘鏘鏘鏘~~~令人稱羨的大奶!!XD

其實運動才是最好
維持體態最正確的方法

我每天騎腳踏車一小時(戶外)
七年時間了

三十多歲能做仰臥起坐兩百下
臉不紅氣不喘

體重在身上, 肥肉比一般女孩少
奶也挺挺的在身上

靠運動才能有好體態, 不是單靠節食

要多久時間才會瘦?
我的經驗是, 單運動不節食, 不會減輕體重
但體態讓你看起來至少少掉三公斤

需要半年以上才能看到效果
到時候, 你會愛上自己的屁股、胸部、手臂、大腿

電視上明星說的那些重量, 你通通都不在意了~

配合飲食控制減重就更快了
如果你還沒見過自己健美的模樣
就多點耐心, 告訴自己你想見她一面

當你看到, 就會深深愛上, 捨不得她離開你了:)

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chloeAn

2011-01-09 19:56:29

版主怎麼會遇到這麼敢講的人呀?
竟敢問你要不要減肥
真沒禮貌

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粉ㄚ飄

2011-01-09 20:32:02

與其覺得肉肉胖胖的
倒不如把身體和皮膚好好照顧好
或者是髮型改變及臉上美妝
都是可以讓人轉移其焦點和注意力
不然也可以穿對自己有利能營造出 ``美感`` 效果的衣服
我相信版主一定可以有自信走在大街上的

因為我有個朋友
她也是類似像版主這樣的身材
可是她很懂得穿搭技巧
把衣服的美感整個呈現表達出來
讓人產生錯覺
當然
衣服質料和設計
也是特別篩選過
對肉肉胖胖的身材的女生來說
實體商店會是比較好的選擇囉!

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Maiky

2011-01-09 20:53:16

給版主

如果說妳胖的人比妳矮，妳可以這樣回他

『胖是一時的，矮是一輩子』

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