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follasia
follasia
2010-04-13 08:09:53

瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課，
讓我自己也燃起想要學習的念頭，
因為最近變胖了，
又止不住想吃的念頭，
真難熬。

我想請問，
練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，
或是只是體態變好而已呢??

會不會有助於代謝系統哩??!!
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  • Madammaggie
    Madammaggie
    2011-10-12 21:25:30
    YOGA是好運動喔  不見得會瘦但體型會變美  妳不覺得舞者的身材都很美嗎?

    更重要的是增加血液循環 氣色變得很好喔
    0
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  • L.H.
    L.H.
    2011-10-13 14:36:57
    練瑜珈不一定能減重, 倒是體型會變得很有曲線就是嘍

    不過如果努力一點, 再加上平時的飲食控制就會瘦的

    加油!!
    0
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  • 尾巴翹起來
    尾巴翹起來
    2011-10-13 14:58:06
    我也開始在上耶!!

    希望變得更健康,

    我覺得是體態變好喔,

    真的要體重減輕,

    建議你學有氧,

    這是我的自身經驗=]
    0
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  • 修女
    修女
    2011-10-13 16:29:59
    我也是認為可以調整體型
    但是對於減肥是沒什麼效果
    有時候太累了反而更胖
    因為下課沒多久就卯起來吃了
    一下子就補回來了
    0
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  • cathychen902
    cathychen902
    2011-10-13 17:04:24
    follasia的話：
    練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，
    或是只是體態變好而已呢??

    會不會有助於代謝系統哩??!!

    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    我也有在練瑜伽，當初會練是因為我在浴室滑倒以後脊椎都會酸痛
    後來聽說練瑜伽能幫助改善就去練了
    瑜伽很重視"呼" "吸"  配合肌肉伸展及拉筋...熱量消耗很大喔！別看它好似很和緩的運動，只要動作有做到位，很快就會滿身大汗了><"
    所以只要能夠在練完以後堅持1小時內不喝水不吃東西,應該都是能夠瘦下來的喔！


    0
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  • 茉莉小姐
    茉莉小姐
    2011-10-13 17:17:53
    我覺得都有 加上控制飲食一定會有好效果
    我朋友也一直鼓勵我去練 感覺對身體不錯
    0
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  • 姬夜神
    姬夜神
    2011-10-13 17:22:17
     我是覺得瑜珈塑身的效果比較好..
    不過瑜珈也是有運動..會流汗..有消耗熱量..
    也能小小的瘦一點
    0
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  • 花絮
    花絮
    2011-10-13 17:38:50
    我覺得可以瘦耶！！！！！
    因為做瑜珈也會流汗
    身體也會變的比較健康


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  • 懶懶喵
    懶懶喵
    2011-11-01 14:03:05
    應該都有吧!
    我一開始是因為好奇去上瑜珈課
    0
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  • librtuxedo
    librtuxedo
    2011-11-01 14:27:41
    我個人看我老婆做瑜珈  因為沒有上課是買LuLu老師的瑜珈書自修的
    我是認為練瑜珈有某些部位的地方會瘦下去  體態會變好
    可能是因為練習瑜珈的時間不長  所以也沒有看到體重下降很多
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  • 太陽蝦餅
    太陽蝦餅
    2011-11-25 16:17:02

    我覺得不會變瘦耶 還是因為我一個星期只做一次 ^^"

    我覺得瑜伽是可以幫助你去訓練一些平常很少用到的肌肉群

    而且每次做完都覺得身體很輕鬆 所以雖然沒變瘦我還是有在上課
    0
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  • 櫻櫻桃子
    櫻櫻桃子
    2012-12-11 09:15:31
    &lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;follasia&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課，&lt;br /&gt; 讓我自己也燃起想要學習的念頭，&lt;br /&gt; 因為最近變胖了，&lt;br /&gt; 又止不住想吃的念頭，&lt;br /&gt; 真難熬。&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我想請問，&lt;br /&gt; 練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，&lt;br /&gt; 或是只是體態變好而已呢??&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 會不會有助於代謝系統哩??!!&lt;/blockquote&gt;&lt;br /&gt; 你可以去試看看&lt;br /&gt; 因該效果都有吧&lt;br /&gt;
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  • dada
    dada
    2013-02-19 13:17:56
    請問各位大大, 有沒有剛好是在板橋新站附近OR 三重碧華國小附近做瑜珈呢? 急於找一間住家OR工作地的教室....謝謝.
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  • abc123
    abc123
    2013-02-19 13:52:07
    身邊有兩三位「30幾歲媽媽」 都有去上瑜伽&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 感覺精神、體態都有更健康&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 不過至少都要半年，才慢慢會感受到〈她們做了兩、三年〉&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;
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  • 阿柔柔
    阿柔柔
    2013-02-19 14:00:07
    之前在家有練瑜珈&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 有小瘦說，不過還是體態比較明顯改變。&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 只是現在我的惰性又來了&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;
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  • miya雅
    miya雅
    2013-02-20 09:40:14
    &lt;p&gt;好像是可以瘦耶~~~&lt;br /&gt; 不過飲食方面可能也不能吃太多啦!!&lt;br /&gt; 瑜珈也可以調整體態~算是不錯的運動!&lt;/p&gt;
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-02-20 10:06:01
    瑜珈也是一種運動&lt;br /&gt; 當然對瘦身 代謝也會有幫助&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 但是...如果要快速一點 &lt;br /&gt; 就要靠高衝擊有氧運動&lt;br /&gt; 但是大多女生都嫌累&lt;br /&gt; 但我個人很愛&lt;br /&gt; 記德生完八個月時&lt;br /&gt; 我每週去三次健身房&amp;nbsp; 三個月就從53瘦到50&lt;br /&gt; 而且大腿 肚子通通不見了&lt;br /&gt; 重點是會緊實&lt;br /&gt; 之後只要持續運動&amp;nbsp; 可以選擇強度不要那麼重的&lt;br /&gt; 就可以維持了&lt;br /&gt;
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  • 美may
    美may
    2013-02-20 10:27:50
    剛開始可能會有些變輕.但是重點是會維持體態~~&lt;br /&gt; 可以維持身形~女生的話做瑜珈真的是不錯唷
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  • DoraCJ
    DoraCJ
    2013-02-20 20:21:07
    &amp;nbsp;以前我的瑜珈老師說~~瑜珈事不能減重&lt;br /&gt; 但可以雕碩身材~~看起來會比實際體重少&lt;br /&gt; &lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;
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  • 小潔..
    小潔..
    2013-02-20 20:27:03
    &lt;span style=&quot;font-size: large; &quot;&gt;&lt;strong&gt;瑜珈是讓胖的變瘦..&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 瘦的便有曲線..&lt;br /&gt; &lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;
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