妳有運動的習慣嗎？聽說21天就會習慣...

最近在減肥，但覺得每天持續運動對我來說真不是一件容易的事
總是運動一天偷懶三天、以致於開始運動的時候會超累的
手腳也非常非常的痠！

想要知道一下，愛美的朋友們...
妳們有運動的習慣嗎？
要怎麼讓自己持之以恆地運動呢？

微風兒

2009-07-09 00:04:15

jp2000的話：
妳愛漂亮嗎？
我是每天試穿以前很喜歡的一件衣服（褲子）
十年前很寬鬆，但今年已經穿不下了T_T
我為了可以穿上而不停運動，
每天晚上都試穿一次

一個月後我回復到10年前的狀態，真是太爽了
也許這是一個可以好好激勵自己的方法
=======================

沒錯，運動這種事，可以用一個目標來激勵自己，
像我就是用，如果不保持完全體態，
那一天，有個心愛的男人來和你約會，
然後…當時才知道減肥已來不及…那就完了，
所以這個目標會讓我時時刻刻想要保持完全體態。

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努力存錢中

2009-07-09 09:12:23

現在在學瑜珈
計劃是一個禮拜上3堂課
這樣應該也是算運動吧

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julia5688

2009-07-09 09:46:47

剛開始我根本就不想動, 但朋友為了讓我運動每天早上 morning call,
Call 到最後我自己都不好意思, 只好起來去走操場
這才發現早上運動的人真多咧而且早上的空氣真的好好喔
現在我每天早上5點多就出門去學校走操場(一個人)
邊走邊聽歌暢快流汗的感覺還真不賴喔
現在不用朋友叫我我自己就會想運動了

假日我也會背起行囊自己去爬爬天母的水管路   or  土城的承天禪寺
沿路看到漂亮的風景就停下來花呆一下   有次爬的太累了居然在涼亭睡著了說
幸好沿路很多人爬山還挺安全的   哈.......................

******** 為了身體健康 & 曼妙的身材   我們一起加油吧!    ^^ *********

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過去 . 現在 . 未來

2009-07-09 10:12:43

做運動中很愛想得有的沒有的
想說要做多久才能瘦
減下來也沒有人說:妳變好瘦之類
減到有點無聊
曾經用代餐減肥
代餐一下子喝完,離上課時間很久不知道要幹什麼
又跑去便利商店買小東西吃
曾經跟爸爸說下班要去上課用走路的去省油錢
但是爸爸說:妳要上班要上課又要走路
這樣會累死
我只好每天去爬樓梯去六樓的教室

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joanna0615

2009-07-09 10:22:29

前幾個月為了拍照，每晚睡前都要做瑜珈和仰臥起坐，持續了一個月
不過可能因為自己並不特別喜歡這樣的運動，尤其是仰臥起坐
因此拍完照之後就放棄了...

最近跟一個長輩聊天，她說家中高齡 93 歲的老爺爺每天都去後山走走
還特地穿著長褲、長袖外套出門，為了是讓自己流汗
我覺得這個點子很不錯
因此最近我又開始運動了：慢跑、爬樓梯、健走......
每天一次，一次 30 分鐘，讓自己滿身大汗
前幾天飆高溫的日子，運動完後，外套內的棉質T恤全濕，感覺非常的舒服

習慣了每天都要流汗，偶爾一天不動，真的會覺得怪怪的。

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chiou

2009-07-09 10:24:53

有運動習慣後
沒動會不習慣

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青春的詩篇

2009-07-09 13:56:33

jin(靖)的話：

版主是做哪種運動呢??
我覺得想要用運動減肥，首先是堅強的意志力以及不怕流汗的個性，運動總是會慢慢進步，當你有感覺進步時，興趣就慢慢培養出來了，興趣一培養出來，到時你不想動都會覺得渾身不舒服。
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我主要的運動是
原地跑30分鐘、開合跳50下、舉礦泉水瓶兩手各20下

真的很難培養到...不想動都會覺得渾身不舒服=.=

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青春的詩篇

2009-07-09 13:59:00

雲在天空∼它很快樂的話：
我有走路的習慣
從去年要減重開始
每天晚上走路一小時
剛開始也會覺得懶懶的
可是走久了真的會很習慣
如果遇到下雨天不能走的話還會感覺怪怪的
走到現在已經一年又2個月吧
感覺很好哦,而且也輕了很多
應該是也有加上飲食控制
所以加油哦
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所以說雲在天空∼它很快樂輕了多少呢?
我需要鼓舞鼓舞!!!!!

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青春的詩篇

2009-07-09 14:01:53

愛睡豬豬的話：
我有運動的習慣~
但是驅使我運動的目的不是減肥
只是單純的想培養一個好的習慣
訓練自己堅持不斷的意志力
那妳如果不斷的持續運動
減肥或是體力變好那都是附加的價值
我超喜歡自己全身身淋淋的感覺
覺得不好的東西都丟出去了
心情不好的時候很快就平復了
我超愛去運動的
我喜歡邊跑邊看流汗的自己
會覺得自己很漂亮哈哈
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哇~其實我也很喜歡流汗的自己耶^^(我們兩個這樣會很變態嗎？)
感覺很漂亮~

那有人和你一起運動嗎?

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*~tartar~*

2009-07-09 14:02:10

以前沒有運動的習慣
因為男友喜歡運動,
自從交往後假日都會被帶去一起去運動
現在要把以前沒運動的,加倍運動完....
有時會感覺自己遭到報應 = =a

最近我因為想讓自己體態好看一點
也養成一周運動大約4天的習慣
有運動的伴會比較容易持之以恆
我的方法是跟一位距離有點遠的朋友在msn約好幾點一起開始運動
我覺得剛開始一個月是比較痛苦的!!
我的朋友感覺已經放棄哩~~都偷懶 = =

我自己已經堅持2個月...也有點小小成效
不知道可以吃撐多久捏!!
版主我們一起加油加油~

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青春的詩篇

2009-07-09 14:04:46

BettyChou的話：
不知道是不是西瓜吃太多的關係 >.<
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西瓜吃太多，好可愛唷~
那水份排完應該就沒有了吧^______^

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青春的詩篇

2009-07-09 14:07:44

jp2000的話：
妳愛漂亮嗎？
我是每天試穿以前很喜歡的一件衣服（褲子）
十年前很寬鬆，但今年已經穿不下了T_T
我為了可以穿上而不停運動，
每天晚上都試穿一次

一個月後我回復到10年前的狀態，真是太爽了
也許這是一個可以好好激勵自己的方法
-----------------------------------------------------------------------------------------------
真是一個好方法耶~
我現在的褲子都很合身

因為穿不下的已經都自暴自棄拿去回收了....囧

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青春的

2009-07-09 14:11:16

ivybb的話：
tingking3344的話：
我每天上學讀書
超過21天幾百倍了
也沒養成讀書的習慣

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hahha 我也是，很難靜下心來讀書
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我也是耶~說到這個！
我想要分享一下我的英文老師告訴我們念好英文的方法

根據統計，一天念三小時英文
持續兩年....這樣英文就會超強!!!

如果，一天念兩個小時持續三年
英文也會很強！

老師說，重要要持之以恆~~~

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青春的詩篇

2009-07-09 14:32:03

julia5688的話：

剛開始我根本就不想動, 但朋友為了讓我運動每天早上 morning call,
Call 到最後我自己都不好意思, 只好起來去走操場
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你朋友人怎麼這麼好~~~~~
要是我有一個這樣的朋友，我想21天就不是很困難的事啦

好健康的生活唷!!!!!!!
妳激勵到我了....大感謝!!! ^________^

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青春的詩篇

2009-07-09 14:35:24

小奶的話：
To 版主:

挖~這標題很符合我最近的生活..
我也是用1=21這個方法來逼自己將運動變成一個生活習慣..
以每天至少40分鐘在跑步機上慢跑or快走..
我已經連續32天了..
沒有一天斷掉..
週末出去再晚回家都會逼自己上跑步機爬滿40分鐘..
金曲獎就是半夜三點邊跑邊看重播的..哈哈..

我想真的已經變成習慣了..
剛開始運動那幾天過程中超累超累快死掉..40分鐘跟40年沒兩樣感覺超漫長..
但現在已經很習慣了..
邊看電視40分鐘一下就過了..
身材也如預期漸漸有恢復..

1=21不是沒有道理..
一定要連續才有用..
斷掉了一定要重新計算不可以耍賴..

加油~^^..
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
天啊∼妳好強（豎起大拇哥）
持續每天運動真不是一件簡單的事！！！

好有恆心啊啊啊啊啊啊∼

所以說現在40分鐘對妳來說整個很簡單囉^^
好棒唷∼

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青春的詩篇

2009-07-09 14:39:03

*~tartar~*的話：
以前沒有運動的習慣
因為男友喜歡運動,
自從交往後假日都會被帶去一起去運動
現在要把以前沒運動的,加倍運動完....
有時會感覺自己遭到報應 = =a

最近我因為想讓自己體態好看一點
也養成一周運動大約4天的習慣
有運動的伴會比較容易持之以恆
我的方法是跟一位距離有點遠的朋友在msn約好幾點一起開始運動
我覺得剛開始一個月是比較痛苦的!!
我的朋友感覺已經放棄哩~~都偷懶 = =

我自己已經堅持2個月...也有點小小成效
不知道可以吃撐多久捏!!
版主我們一起加油加油~
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
好！！！！！我們一起加油！！！！！！！！！！！！
堅持兩個月真的很厲害∼
我星期一跑了一下，星期二、三又偷懶休息了~

今天是星期四，一定要運動運動才行！！！
來運動吧！

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台灣鳳

2009-07-09 14:43:54

我是一周一天瑜珈一天游泳

一開始是因為脊椎側彎 (醫生建議不然也是要做物理治療)

現在夏天游泳又正好 (冬天我就會想偷懶XD)

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水戀月

2009-07-09 14:52:22

有耶~我現在有做瑜珈已經一年多了
每個星期做三次左右不去還會不習慣呢!

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firefoxvsie

2009-07-15 16:34:03

每天晚上跟女朋友在床上活塞運動一小時...算嗎...
我也是一天沒運動到也覺得怪怪的...

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過去 . 現在 . 未來

2009-07-15 19:03:33

現在比較多的時間做一些瑜珈
隔天起來腰酸背痛
但是騎腳踏車去買東西時
覺得很輕鬆
沒有用力踩車子走很快

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