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減肥減到很無力感~很難過~很難過

我真的好難過

最近減肥遇到瓶頸 減得很無力
不但沒瘦 反而變胖了

甚至開始出現 暴食症 
可以一次吃下6.7人份早餐 然後 又跑去廁所挖吐

不吐掉我很痛苦 可是吐掉又覺得自己有病了

每天都是一直忍不要再暴食 但是 最後都忍不住
又買了一大推東西趁著家人不在時回來狂吃 

或是到外面吃這個吃那個 吃到吃不下了 回到家才又去馬桶吐掉 

眼睛吐到都是血絲 臉上的微血管全都破裂
這樣的情況已經持續1.2個星期了

我該怎麼辦  我真的不想再這樣下去了
我知道 有人會說 去看醫生
但是
家人都不知道我這樣 我也真的沒有勇氣去看醫生

好難過啊
爲什麼我是個胖子
爲什麼減肥這麼痛苦
瘦子都可以一直吃都不會胖 
胖子隨便吃就是會胖
要瘦比登天還難

我覺得我是不是生病了
有人可以跟我聊聊嗎

真的很無助

我是個70幾公斤的胖妹 因為身高才153看起來就像一顆球一樣
本來更胖體重有100多公斤
減肥歷程到現在減了2.3年
一直都是少吃多運動很健康的方式
並沒有很病態的減肥

但是近期我不知自己到底怎麼了
是因為長期的減肥 讓我自己壓力太大了嗎
變成這樣嗎

我該怎麼辦 有人曾經跟我一樣嗎 怎麼走過來的
我真的需要人和我聊聊
我是一個很內向害羞的人
沒有什麼朋友
生活中只有家人

因為胖 去年從學校畢業後都找不到工作 也沒有出社會工作過
我真的沒有什麼朋友 我也不敢跟別人說 自己這樣好像真的有病了
  • 我有的朋友也是很胖,但是他身高170,看起來更壯!
    但是他在一家知名電子廠工作快5年了~
    如果是做作業員,應該是不會注重外表而不錄取,通常都是服務業比較重外表~
    你可以往這方面去找工作!

    如果是瘦身方面,有可能真的是你長期一直減肥導致的心理壓力~
    因為我也是長期長痘痘,一直克服不了,有時也會焦慮~(輕微憂鬱)

    我建議你,吃可以正常,但不要亂吃有的沒有的零食~
    把重心用在運動,如果吃多,就多做運動去消耗,不要去催吐!!
    你可以去學游泳跟瑜加,這兩項運動聽說效果都蠻好的!

    加油唷~
  • 建議不要用催吐的方式
    可以搭配一些飲食 運動 還有針炙療法~或是可以去試試按摩
    不用不吃東西 但是一定要吃的健康 吃的清爽
    餓的時候也不要逼自己 可以吃一點水果或是生吃一些蔬菜
    讓自己健康又開心最重要
    ===================================================

    妳是否以為不吃晚餐就可以減肥,卻被媽媽指責妳不知惜福…
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  • 建議版主去看減肥門診
    他們會開減肥餐
    都是可以吃的飽又健康又不會胖的
    別自己亂催吐
    這樣會得精神上的疾病的

    減肥本來就是很漫長的路
    千萬別灰心
  • ivyleo的話:
    你如果還想要健康的身體奉勸你去看醫生
    減肥有門診,不要自己用些怪方法亂減
    小心連壽命都給減了!

    ------------------------------------------

    要用正確的方法 你這樣會搞得

    心理和生理都無法負荷
  • 其實不管怎樣都要對自己有信心才是最重要的

    之前我也是都用催吐減肥ㄧ陣子

    說真的,這樣減肥真的很不好

    因為想說等一下都要吐出來,乾脆吃多一點

    結果那陣子腸胃都搞壞了反而變胖

    現再瘦下來大概跟一般人的體型差不多

    但心態上還是認為自己很胖.....

    但我朋友告訴我,不管怎樣都要有信心

    其實我可以瞭解妳,以前的我就是這樣

    像撿肥這種事情是我ㄧ生的課題,因為易胖體質真的不能跟一般人吃ㄧ樣東西

    且跟一般人擁有一樣的食量。

    希望你未來會更好~加油

  • 加油喔~  遇到停滯期
    最好的方法就是換減肥方法~
    過了停滯期  體重就會一直線下降喔~
  • 版主,我也正在減肥,所以我懂減肥的痛苦∼

    依妳現在的情況,還是去看醫生比較好
    就像上面網友說的,減肥門診所開出的減肥餐既有飽足感又健康
    不建議妳再自行減肥囉,再這樣下去不只妳的身體負荷不了,連心理狀況也是哦

    最後,養成規律的運動吧,不要操之過急,慢慢來
    重點是要持之以恆
    加油!
  • 關於暴食症這個部分,版大真的要看醫生。
    還有吃完飯之後絕對不要躺在沙發看電視,一動也不動。飯後一定要動一動,洗洗碗、做做家事...都可以。吃飯時細嚼慢嚥,多嚼幾下再吞下去。餐與餐之間不要吃零食、也不要吃宵夜、多走路(其實不用刻意去運動)。最最重要的,不要吃冰的,冰品、飲料會讓你代謝變慢,容易變胖(週遭很多胖子都愛冰品,雖然他們都號稱吃很少)。適時補充維他命B群,促進代謝。
    一步一步來,飲食正常(不需要刻意少吃,因為最後你會吃得更多),然後先養成以上習慣,你會發現效果的。

  • effie1
    effie1

    忘了補充一點,充足的睡眠很重要喔!睡眠不足會讓人變胖的。

  • 都已經暴食症了
    我不覺得一般的減肥建議是急迫的
    我知道大家都是好意
    但是先想辦法停止這種暴食又催吐的情形比較要緊!!
    真的先去看醫生~~不然久了你家人還是會發現
    我姐以前就是這樣
    吃很多再去吐掉,很長一陣子
    家裡有酸臭味,靠近她也有嘔吐物的味道
    我媽怎麼藏食物都會被他找出來吃掉
    搞的家庭關係不好
    後來他自己般出去住,沒錢買東西吃
    才算是半強迫的好了......
    有催吐的人太久會食道潰爛等等後遺症,真的要快去看醫生
  • LadyCaCa
    LadyCaCa
    以前我也常嗺吐,撇開會造成胃酸逆流不談
    重點是這些都不是"可長遠之計"
    減肥是要算"總體重" 的, 不然減這餐, 明天又補那餐的...
    體重上上下下,心情和自信都這樣被消磨光了!
    最後人生可控制和立即滿足的事----吃 (easy, 立刻,可獨立完成)

    所以最後越減心情月差, 心情月差就越想靠吃的來犒賞自己,
    偏偏好吃的都是高熱量
    馬上補回一星期的辛苦.
    因為減肥讓身體就陷入瘋狂失衡狀態+求生模式(喝水都會儲存)

    我覺得除了易胖體質是問題
    另一需要改善就是"心情"
    低潮根本就是減肥的大敵!

    我是從開始加入騎自行車行列
    心情才有機會休息釋放.
    利用晚上自己一人騎車 (不建議加入車隊或找伴)  一個人騎車真的會有意外收穫!

    河濱腳踏車道 風景真的很美
    葷黃燈光 超浪漫
    晚上騎車不用怕曬黑 也不用精心打扮顧慮很多準備功夫
    隨時都可騎! 心情不好更想騎各一圈..就好多了! 

    重點是要一面騎+聽音樂
    不知不覺就多騎好遠...腳步可跟著音樂節奏踩,
    可以分心不要專注於腳力,
    建議在裝各碼錶, 會多了一種樂趣 (邊騎邊看自己的速度騎多快 有無進步...)
    又可放鬆

    就這樣不知不覺 體重就開始下降了
    雖然很慢 但要以"從長計議"來看
    即便是一各月只減1公斤
    半年就6kg了!
    有時還是會去吃好料的
    但生活中又多了一項可讓你控制體重的"娛樂" (not 討厭的運動!)
    重點是這真的是可以長久,
    因為除了騎車,
    目前我想不出什麼過程好玩的運動了! (隨時隨地 不需呼朋引伴配合別人) 
    好玩, 悠閒自在, 又可減肥 的娛樂! (很開心的!)

    我身邊已有很多人因此跟著體重下降很多!
  • 我之前也是胖了15kg, 現在已經恢復原本的體重不過距離理想的體重還有3kg的距離; 我也是靠著運動&節食瘦下來的,每天下班就衝到健身房運動至少2個小時,還要再進去烤箱烤個20分鐘(逼油)~

    不過體力不好是一定會遇到的問題, 你要多補充維他命
    還要有驚人的毅力才可以的

    祝福大家早日達到自己的理想體重
    加油!!!!!!

  • 版主是有要減很快嗎? 感覺你好像給自己的壓力太大了 減不下來 就算了
    總感覺 台灣的女生總是減到剩骨頭才漂亮.. 這是個錯誤....去國外走走看看吧
    你就知道 台灣的女生過瘦了 一點都不健康
  • 加油,你一定會成功的。
    我現在也在減肥…雖然每天只掉一兩百克,
    但是只要體重計的數字有下降,我就覺得要繼續努力。

    如果你不控制自己,讓自己暴食的話,不就前功盡棄。
    你可以節食幾天,偶爾補償自己一些些,但是多吃的那些,需要多走路、多運動來把他消化掉。

    你要加油哦!一起努力吧!
  • 水水:
    加油!試試看我在吃的產後瘦身.
    可能是我一直有在吃維他命+活力寶鈣
    所以代謝循環的較快,而且精神體力營養都夠,
    鈣片可以穩定情緒及協助脂肪代謝,減重要很大的決心及毅力
    我在運動時也有搭配(活力棒)可以加速脂肪的燃燒,對於局部脂肪的消脂很有效
    而且整組一個月半也才3000元,有效安全又可以有60天滿意保証.
    每樣產品都可以鑑賞60天,覺得不滿意都可以在60天內退錢或換等值的商品,
    很有人性,對消費者有保障!!
    您可以試試看,也可到超市逛逛喔!!
    有興趣,mail給我:
    bonnies0320@kiss99.com

    以下是我的分享:
    =====================================
    分享喝草莓纖麗姿的感覺



    今早10點泡了一杯安恬營養補充飲品(當早餐),

    接著按慣例,吃維他命+活力寶鈣 

    接著在午餐前15分鐘喝了一杯安恬草莓纖麗姿,到了下午4點多時,肚子還真的不會感到飢餓耶∼∼

    以前這時一定是飢腸轆轆..立刻要吃些小點心之類的才行,

    結果我就喝杯綠茶一直到6點多才覺得餓(真是難得...)

    晚餐若要嚴格些,其實是可以在餐前再喝一杯草莓纖麗姿,這樣會瘦得快一些

    但建議想減重的朋友,一天至少挑一餐前喝一次草莓纖麗姿,

    若能搭配適當的運動,瘦身效果會更好.

    我從七月一日開始喝,一天一次,選午餐前喝.

    現在已經瘦二公斤了,真是興奮..

    因為我滿容易嘴饞的..

    上課時,中醫老師說:只要少吃多動,搭配綜合維他命加鈣片,體質會慢慢調整,因為代謝循環良好,吃進的東西,一進一出,才有機會瘦下來!

    而且瘦下來不易再復胖,也不會營養不均!

    是現在最安全的減重方式,給想減重的朋友參考!

    結論是--草莓纖麗姿的(3倍飽足感)是真的!

     

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