超開心的一定要講一下!!!我的24腰COME BACK了!!!

為美食而存在的話：
睇的話：
為美食而存在的話：

有了小蠻腰還想要胸部大....

女人啊......

何苦為難自己啊

快逃ing

=================
胸部?
這種東西很像從來沒出現在我身上過.....
她都沒來上班...
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你跟著我們去吃吃喝喝一陣子

保證他會來上班^+++++++++^(惡魔尾巴....甩)

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那我想可能脂肪外加膽固醇都會一起手牽手來上班
而且打卡還超準時的!!!

欸我是認真的噢
等到再瘦一點,我真的要去找你們大吃大喝!

恭喜呀^^

24腰  唉~~~
想到我養的小肚肚就不知該如何是好

ivyleo的話：
24吋小蠻腰真的很性感...
但是22會更美喔..
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要看人啊
22腰是給嬌小女孩(160以下)參考的吧
如果是16x的身高,24腰已經很好了

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我163啦
但是我目標的確是22腰
.....................................

哈  我165  好多年都是維持22腰(這一定要炫耀一下  科科)
來美國一年多變胖到24腰
我也努力要找回22腰

要說一下  我不是病態減肥  也完全不想當紙片人
只是天生腰就比較細

好羨慕喔~

一直以來都是25腰=  ="

但大家那麼有毅力  我也要加油

俗話說的好:

只有懶女人  沒有醜女人

恭喜啊~~(放鞭炮
版大超有恆心毅力的  這樣的成果是妳應得的^^
希望睇能順利達成目標囉!!

我連要到27腰都得吸氣
24根本就是天文數字那麼遙遠(泣

22  太變態了吧
我國中時也有23
我現在25  我覺得剛剛好耶  低腰31  太瘦不好看  我想瘦手臂

超不爽的一定要講一下!!!我的24腰leave  me  along了!!!!

睇的話：
為美食而存在的話：

拍拍手!!

恭喜ㄚ....

本來還想揪你去吃吃喝喝...

我看還是拍照給你看就好        ^++++++++^(邪惡的笑容)

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沒關係
等我再瘦到我的目標的時候
我一定會殺去台中找你吃東西!
(你是在台中來著的吧?!)
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來啊...

我一定把你的肚子給搞大...

ㄟ好像怪怪的.

撐大.....

弄大....

唉唷!

越描越黑...

總之讓你瘦我沒辦法.讓你胖那我有的是方法^+++++++^

這幾天一直也想著要去游泳,
但每天都很懶得出門.....
看到這一篇,
馬上向游泳池報到去!!

真羡慕的話：
妳要不要教一下大家，
是如何辦到的？
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我決定要減肥的導火線
是因為我發現我的朋友177公分但是體重只有53.5公斤

在2月的時候我的體重暴增到54公斤
真的是那種拿10月拍的照片來比的話
2月的我應該是麵包超人=  =
那時候的我每天都是狂吃宵夜配DVD
而且宵夜都是很恐怖的千層派啊洋芋片巧克力什麼的
每次去7-11買零食都是買個滿滿一整籃的!

3月10號的時候我搬回去跟家人住
我只要一吃零食宵夜就馬上被抓包
因為連我爸都說我也變太胖了!(胖到被老一輩的說胖...真的就是胖)
所以我等於是強制被戒掉宵夜!
沒吃宵夜真的差很多!!!!!
我不到4月就體重掉了3公斤!!只是沒吃宵夜就差這麼多!!!

然後我從4/25開始立志要減肥
因為我本身是可以一直吃同樣食物不會厭煩的人
我就每天煮"番茄蛋花湯+寬冬粉"來吃
然後我會把湯全部喝完,蛋黃我也會吃  不是只吃蛋白
很想吃肉的時候吃水煮肉
受不了在吃湯湯水水的東西的時候改成用大量的菜來炒寬冬粉吃
(總之,番茄還有雞蛋以及寬冬粉是我那一個月的好朋友)

一定得外食的時候,就一直狂吃青菜,最多就一點點肉
連和朋友去吃火烤兩吃,也是一直烤蔬菜來吃.不然就吃火鍋裡的菜
餓了就喝水喝到飽,吃飯的時候也是一口飯配一口水來增加飽足感
ifit體重管理裡面的卡路里計算真的幫了我很多忙!
我有疑問的時候就會去上面查各種食物的卡路里

到了後來,我有一次偷吃了洪瑞珍之後上來fg告解
才知道原來不吃澱粉類會很傷身體,
所以我現在有時候中午會吃一點點飯配很多青菜
fg上面很多人跟我推薦"軟糖公主"的減肥食譜.
甚至連軟糖公主本人都出來留言給我,我真的很感謝她們!
可是因為我早上其實是習慣性的不吃東西,吃了胃會很難過
所以在試了軟糖公主的方法5天,我就放棄了早上的部分
但是還是遵照軟糖公主說的
"一份澱粉三份青菜"or"一份肉三份青菜"  這方法我都有認真的實行!

然後不喝有糖的飲料,除非真的受不了一個禮拜喝一次零卡可樂
就是一直喝水水水水

我到5月中旬之前都有泡腳的習慣,可是現在實在太熱了就沒泡了
用水桶裝熱水,我用的還蠻燙的!應該有超過50度以上.
大概可以泡到膝蓋下,在熱水裡面滴精油,
然後一邊看完一本AANGEL或是PPAPER.等我看完的時候
我身上可以說是像是下雨般的在流汗!提高代謝!
然後洗完澡之後就開始作體操拉筋之類的
因為我曾經學過瑜珈,所以就做一些基本的不勉強的姿勢
然後買了四月或是五月的MINA雜誌,裡面有據說很有用的體操
等到真正學著作MINA裡面的體操的時候,才發現那真的很難很難!
根本就是挑戰人體極限......我才做兩天腿就快爆炸了!

後來我就開始去游泳,我只會游蛙式而且還不會換氣
剛開始游的時候真的好痛苦好痛苦,
因為除了逛街之外我是完全不運動的!!!

才游一下下就覺得"啊啊好難過我真的不行了!!"
難過這是真的事實,可是"不行了"這是看你自己決定要停止還是繼續!
我就硬ㄍ一ㄥ著一直游下去
很累很累的時候就休息一下或是上岸喝水
游完泳後肚子餓也是狂喝水,一直等到超過2小時之後才吃東西
而且游到後面跟救生員伯伯都會打招呼的那種熟悉度
所以我只要沒去或者是晚一點去
他們都會說:
"妹妹妳昨天怎麼沒有來?"or"今天比較晚噢!"之類的話
我就有一種默默被督促的感覺......
而且我討厭會流汗的運動,因為很熱.身上又會黏黏的
所以我唯一能選擇的就是游泳而已!

而且飲食習慣和胃的容量都改變了

你24  OR  23腰就OK了吧
太瘦不好看說
你又沒胸
XD

制約你個頭的話：

哈    我165    好多年都是維持22腰(這一定要炫耀一下    科科)
來美國一年多變胖到24腰
我也努力要找回22腰

要說一下    我不是病態減肥    也完全不想當紙片人
只是天生腰就比較細

===================
我很羨慕妳!
因為我是圓身而且肩膀很寬
而且我以前最瘦的時候(163/38)
雖然腰是22吋,可是腰身的線條還是很不明顯!
我想或許我是直筒身材!

Sofie**的話：
請問版主現在幾公斤
臀圍是幾吋呢
現在是穿XS號的褲子嗎
抱歉一下子問太多問題
希望不要嚇到你

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我現在的體重是46-47之間跑來跑去
我想我可能是卡關了!體重一直降不下去!
我的臀圍剛剛量是33吋,也不小!
XS的褲子我想我應該還沒辦法穿!
(美國尺寸是可以,可是日版的就沒辦法了!)
總之以前買的skinny可以套進去了,但是我還是很不滿意我的大腿
因為我想要全直沒有弧線的那種小鹿班比一樣的腳!

45最美的話：
22    太變態了吧
我國中時也有23
我現在25    我覺得剛剛好耶    低腰31    太瘦不好看    我想瘦手臂

===================
我也很想瘦手臂
我的手臂就算是38公斤的時候也不細
要怎麼瘦手臂呢??我真的很苦惱!

昨天拍的!妳看看我的手有多嚇人的粗!!!  ======>

猛一看很像歐巴桑女鬼
哈哈歐巴桑版的貞子!
手真的很粗很恐怖欸!
十分的苦惱!!!!

可愛書生寶寶的話：
你24    OR    23腰就OK了吧
太瘦不好看說
你又沒胸
XD

============
對啊我真的完全沒胸欸!
所以想說反正都沒胸了
也不用擔心會瘦到奶~~
我真的很想要22腰!

因為我很多的朋友都非常的瘦而且也都很會打扮!(男女皆是)
而且他們嘴又都很賤....

領口低成這樣
外加拍照角度
恩哼非常好!
完全沒有"東西"可以入鏡~

嗯

版主要不要試試看擦瘦身霜再配合運動

把肌肉練得緊實些      曲線看起來會更好看喔!

睇的話：
45最美的話：
22        太變態了吧
我國中時也有23
我現在25        我覺得剛剛好耶        低腰31        太瘦不好看        我想瘦手臂

===================
我也很想瘦手臂
我的手臂就算是38公斤的時候也不細
要怎麼瘦手臂呢??我真的很苦惱!

昨天拍的!妳看看我的手有多嚇人的粗!!!    ======>
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哈  好啦  其實我很貪吃  我也想減肥阿  但是就沒刻意在減  還是一樣愛吃
不過我本來就小鳥胃所以很快就飽了
再加上我要瘦其實滿快的
但我有個缺點就是
我肩膀太窄....(我看起來很小支,不過當然在台灣算大隻因為我有165但是我在國外算很小支=  =)  所以我買衣服都稱不起來
尤其是國外的衣服
什麼h&m阿  之類的對我來說都很大
我手臂算...沒很細我想應該是不結實吧
所以我之前有上健身房練一下但是練好慢喔
所以肩膀窄沒用啦~~~~~一定要衣架子才好看
像我胸部那的骨頭也超窄  所以我穿衣服超難買的(在這)  我胸圍才31吧(沒穿內衣時)  穿內衣才免強到32 
所以我現在目標比較想瘦大腿+練節食
其實肉太軟  可以看出我以前很胖  後來瘦下來(我以前有63左右後來受到48,47)
但我覺得我回台灣大概又變成大支了=  =紙片人那麼多......