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減肥/我一個月瘦了8公斤
每天吃番茄蛋花湯加醋,餓了就喝,但不要全放蛋黃,我都是3顆蛋白一顆蛋黃.....
可以吃水果,但我只吃葡萄柚..一天2顆
嘴饞時可以吃牛肉...
主要是以無油無糖無澱粉的方法..
剛好這些東西都是我愛吃的...
我想幾個月內不會再吃這幾種食物了,有點怕了
我算一天大概攝取800卡
每天去健身房有氧運動(跑步機,划步機)2個小時,健身房都有個人電視,所以可以看電視,時間過很快
肌力訓練半到一小時,有空時就做steam room半個小時....
一個月下來,從55到47....很意外的,胸部沒變小...可能有攝取很多蛋白質....
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減肥要一鼓作氣+1
我也曾經一個月瘦下八公斤...
但是之後一放縱就會怎麼瘦都受不下來，哈哈
會有一陣子精神狀況很差
但是循序漸進那種方法對我來說根本沒用...囧
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好羨慕版主喔><
我減肥兩個禮拜多
我主要是有使用藥物(小諾)
加上每天一定要跳有氧，讓自己滿身大汗
睡覺前會用乳液按摩肥肉
這樣也才瘦兩公斤吧.....
可能我的骨架是偏比較大，大部份的重量都是骨頭
但是還滿明顯的，我的屁屁跟大腿有瘦一點點
其中是肚子最明顯，穿裙子和褲子真的有變鬆
哎哎 我也好想上健身房喔
可惜我家附近沒有~
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太強了! 幫你拍拍手
我不可能有意志一整個月吃這些東西 @@
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真的很厲害喔
不過健怡喝多了對身體不好 健怡之所以熱量低是因為他是用代糖(阿斯巴甜) 取代糖 阿巴斯甘是對身體很不好的一種東西喔 吃多了會老年癡呆 更會至癌 所以如果要增加飽足感 我建議喝氣泡水 健怡可樂就不要喝了
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好厲害阿~~~
我最近也在減肥
從1月到現在也才瘦4公斤...
因為我都是減少攝取熱量
每天我都有寫飲食日記跟量體重
一起加油吧^^
請問你的蛋花湯是怎麼煮法?
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瘦下來迎接春天的話：
我不要奱胖的話：
那版主有肥胖紋嗎
我也是從75瘦到40幾
肚子跟胸部都有
變瘦了
但還是沒有自信...
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我只有大腿上方內側有一點肥胖紋...其它都還好...
可能是因為我狂運動..所以肉不會鬆鬆的..
胸部一直都沒瘦多少..從34E到34D...
我看過一本書,說身上會不會有紋路跟體質遺傳很有關係
很多人一輩子沒胖過,身上也有橘皮跟紋路
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說的對
我瘦下來減了20KG 身上一點肥胖紋也沒
肥胖紋這種東西不是減肥的人才會有
有些從沒減過肥的人也會有所謂的生長紋
而減肥過的人不一定就會有肥胖紋
這跟體質和遺傳有很大因素
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向版主看期
我從二月中減到現在
也才少了三公斤
原本減得很沒勁了
看到版主這麼有毅力
我也要加油了！
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現在還有賣葡萄柚嗎?
而且我覺得一次瘦太激烈會有點危險
像我晚上喝精力湯代替晚餐
早上是會上廁所
但是沒有什麼體力
有些部位已經鬆垮垮的
還是要做些什麼運動讓它緊實
不能只靠吃來瘦身
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每天早上都覺得身體輕飄飄的
如果晚上又沒有睡好
那更是會覺得自己是阿飄
體力不支也會讓我做事容易撞東撞西
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我老師也說過
照平常的吃,吃定時定量
騎腳踏車30分鐘每天騎
這樣也可以瘦到8kg
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我是用雞湯,先放番茄,湯滾時倒入蛋..然後等1分鐘就可以了
請問一下是哪種雞湯??雞湯塊還是??
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CharmeC的話：
體重下降速度太快了, 皮膚會有鬆弛的危險喔, 建議一天攝取熱量提高一些.
舉手....
臉從大餅臉變瓜子臉
裙子最短到膝蓋(因為大腿局部分散著橘皮組織)
屁股從圓潤的皮膚變成沙皮狗的鬆弛
被巧克力害到體重70公斤..而後爆瘦20公斤的沙皮狗 心得
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