3個月瘦15kg，重拾自信心

我們的身體其實每天都在做兩件事:  吸收和排毒.  每天飲食所攝取的多餘脂肪、不當調味料、防腐劑、抗生素、生長激素、農藥、藥物等在身體吸收分解之後,  會產生廢料囤放在體內,  時間過久便產生毒素.

而人體天生有個自救系統,  初期會把廢料毒素堆放在血管內周圍.  當血管被廢料毒素堵滿之後,  血液無法流過,  人就會死亡.  於是人體便會將這些脂肪廢料移往器官周圍.  當器官周圍都被脂肪廢料緊緊包裹之後,  器官便會枯竭死亡,  因此人體便將脂肪廢料移往皮下組織,  也就是一般人肉眼所見的贅肉、肥胖.

依據中國五千年前古人的智慧，要想改善身體狀況，就必須能夠保持身體的陰陽平衡，也就是清潔、營養平衡。清潔就是「陽」，營養就是「陰」，我們現代人會造成身體肥胖，就是因為吃的進，排不出；吃的多，排的少，造成大量的脂肪、廢料、重金屬囤積在體內所致。

因此，若想成功減肥塑身，就必須做到以下兩個步驟：

1.  換水喝---  不要喝一般飲料、咖啡、茶、白開水。因為這些都含有糖精、色素、人工添加劑、重金屬，不但沒有清潔身體的功能，還會造成血管堵塞、內臟病變。而白開水的分子由於大於細胞，身體不容易吸收，喝多會造成腎臟負擔，皮膚水腫。

再加上，如果在家裡洗過碗盤就清楚了解，自來水是完全無法清除碗盤上的油漬的，由此可證，喝大量的白開水，身體不但不能清潔體內脂肪，還必須要花費更多的營養能量來解決皮膚水腫的問題，真可謂得不償失。

2.  換早餐吃---  不要吃一般的早餐，如漢堡、燒餅油條、飯糰、飯、麵等。少吃對減重或許是有一些幫助，但不是絕對，因為你所攝取的食物都是我們舌頭想吃的味道，卻不是身體需要並且能夠吸收的營養。

我們吃的食物能量原來是100%，用來提供血管及細胞生長使用，在經過食道、胃的消化-->  肝臟排毒-->腎臟排尿-->  大腸排便-->皮膚排汗後，最後就只剩下40%的營養，其餘60%都變成了糞便、尿液、無法清除的油脂等廢料。     

這就是為什麼很多人在減肥塑身的過程中，吃的少，或只吃某些食物，就會經常感覺到四肢無力、頭暈目眩、體力不支，這是因為身體內臟長期缺乏完整平衡營養的緣故。
                                                                                                                                                                         
P.S.  我從國中開始體重大約都維持在65kg左右，期間無論我使用多少減肥塑身方法，都解決不了這個問題，直到我透過「草本時尚養生營」所提供的概念及方法，開始學習聆聽身體的語言，並且改變錯誤觀念後，我的體重在3個月內降到50kg。我也幫助我的先生，在三個月內從90kg降到75kg左右。六年來我們因為體質改變，不僅很少生病，沒有肥胖紋，身材體重也都保持得很好。

不過也在此提醒大家，若想要參考公益課程「草本時尚養生營」的概念及方法，必須符合以下幾個條件喔：

1.  願意為自己的身體健康學習正確觀念、並運用所提