大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

已經持續好幾個月了
不管是早睡還晚睡
每天晚上都要在床上躺兩三個鐘頭才會睡著
而且整晚不斷亂作夢
醒來比沒睡還要累
白天精神差到最高點

而且不管我白天多累
晚上睡不著就是睡不著
幾個月下來
精神已經緊繃到了最高點
我都覺得我快被整瘋了

睡前喝熱牛奶泡澡運動等等...
這些方法都試過了
沒用

除了吃安眠藥之外
大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

藍色透明瓶

2009-02-06 14:02:38

仙貝的話：
我已經失眠5個多月了@ @
黑眼圈重到不行
早上也都一大早就醒
頭好痛
覺得好像自律神經失調....
想先看醫生="=

==================================================

最近也在考慮是不是該去看個醫生.......

我同事有憂鬱症，他說我的失眠 + 其他狀況...

建議我找時間去看看哩...="=

不過聽說醫藥費好像不便宜!!

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黑人不流行了

2009-02-06 14:32:48

靜待的話：

多行不義必自斃

**********

沒錯

如果不要一天到晚想當雙面人（應該說多面人）

如果不要一天到晚留言給女生

如果不要一天到晚糾纏別人

自然睡的香甜

我是針對某些人喔

板主不是針對你喔

但是真的可以試試酸棗仁湯清心鎮定安眠

我從學生時代就開始吃了

喔對了某兄

有些事不要說出來比較好是吧？

也許有些事說出來比較好是吧？

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噴嚏夫人

2009-02-06 14:57:35

把意識集中在腹部
可放個瑜珈磚在上面
吸氣收
呼氣凸
均勻緩慢呼吸，慢慢數
全身會漸次放鬆

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致命小雞

2009-02-06 15:01:25

我是電腦打開

然後開始玩GAME快天亮時就會很想睡

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Silverfox

2009-02-06 15:05:01

愛吃安眠藥的, 會進步入憂鬱症, 再來幻想症. 嚴重的入療養院.

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噴嚏夫人

2009-02-06 15:11:36

尋找越來越強的刺激麻痺自己
那顆頭顱越來越不堪負荷
競速最後失控成再也不必負責的人生
反正已經被當成病人了
入療養院搞不好睡得著

只能說
擔驚受怕睡不著是動物界常態

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Silverfox

2009-02-06 15:18:14

想要不吃安眠藥, 也得靠自己.

經過44個月的藥物調試. 成功地戒除藥癮.

現在靠洋甘菊茶, 過日子.

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不迷你的迷你馬

2009-02-06 15:18:51

聽海浪聲的音樂
然後想一些自己會快樂的事
因為我也是難入眠的人而且容易驚醒
睡眠品質不好看起來真的好像老女人喔......

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戴爾

2009-02-06 15:25:06

我的方法是聽音樂

放一台mp3 player在枕頭旁邊
睡不著時，就戴耳機來聽(音樂要選一下，不要太熱鬧)
躺在床上，眼睛閉上聽
聽覺會很敏感，身體也會放鬆
覺得有點累了的話
就可以把耳機拿下來，接著就會糢糢糊糊的睡著
(重點是要一直躺著，中間不要再起床了)

至於要聽幾首，才會累，就要看當天的狀況了

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Maiky

2009-02-06 18:27:47

靜待的話：

睡不著的大家

可以去買酸棗仁湯試試看

粉劑或湯劑皆可

屬於溫和的中藥方劑

任何人都可服用

((以上為多位執業三十年以上的中醫師常用的處方))
===============================================

嗯嗯用過的都說棒!!!

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黃晴晴

2009-02-06 19:00:51

1.讓眼皮疲睠
2.身心維持舒適的狀態
3.內心數數字
4.頭冷腳熱

這是我的方法

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火哥

2009-02-06 19:02:39

歡迎大家開誠佈公的講出來
靜待可以留言給我說要加我msn，我就不能留言說想要認識別人？
真是莫名其妙

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靜待

2009-02-06 20:01:52

火哥的話：
歡迎大家開誠佈公的講出來
靜待可以留言給我說要加我msn，我就不能留言說想要認識別人？
真是莫名其妙

----------------------------

我哪時留言給你過了

你才莫名奇妙

你要認識別人關我屁事喔

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靜待

2009-02-06 20:03:40

不知是誰到處留言給很多女生

指名道姓說我+他MSN

要就直接留言給我來對質啊

何必鬼鬼祟祟偷偷摸摸

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靜待

2009-02-06 20:05:28

被別人封鎖+刪除了之後

還想用新的帳號來加

你煩不煩啊

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火哥

2009-02-06 20:19:24

歡迎大家來釐理客觀事實
先確定一下妳是搗蛋？
若是的話，我何時有再加過妳？
請教一下妳是有幾個msn帳號？
如果妳只有之前那個n開頭的msn帳號，那我肯定沒再加過。
除非妳還有別的帳號，不然我沒有再加過妳。

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火哥

2009-02-06 20:22:14

不知是誰到處留言給很多女生
指名道姓說我+他MSN
要就直接留言給我來對質啊
何必鬼鬼祟祟偷偷摸摸
----
我只有在那時和飄姊陳述過客觀事實
雖然用「對質」這個詞有點過火
但我一開始也早就希望能公開說明清楚
關於這點我也有和飄姊說過

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火哥

2009-02-06 20:36:43

會扯上飄姊則是因為這一串文
交友 / ^^希望有能以男女朋友交往為前提的來認識一下喔
http://0rz.tw/ykcHZ
她問我是怎麼回事，所以我就跟她說。

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暖冬

2009-02-06 20:51:52

靜待的話：

被別人封鎖+刪除了之後

還想用新的帳號來加

你煩不煩啊

---------------

+1

網路上最怕遇到的男生是表面上說自己是陽光男孩
實際上卻是死纏爛打型的男生

真的像自己說的這麼陽光的話
怎麼會現實生活中交不到女朋友
還需要在FG上亂槍打鳥嗎?

靜待把他封鎖+刪除酷阿!!
這種虛儰又沒風度的男生不需要留情阿!!

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暖冬

2009-02-06 21:00:39

火哥的話：
不知是誰到處留言給很多女生
指名道姓說我+他MSN
要就直接留言給我來對質啊
何必鬼鬼祟祟偷偷摸摸
----
我只有在那時和飄姊陳述過客觀事實
雖然用「對質」這個詞有點過火
但我一開始也早就希望能公開說明清楚
關於這點我也有和飄姊說過

_____________________

老實說
你陳述的就一定是"客觀"的事實嗎?

還有好像也沒有人在乎你的事吧!
你何必如此對付一個女生呢?
當個有點風度的男生吧!

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