我是坐辦公室的OL，該如何消除腰部、小腹的脂肪？但又不要練出腹肌？

天天坐辦公室，
不知不覺我的腰部、小腹竟累積出一圈鬆軟脂肪，
根本沒有S型曲線，
唉！
如果這些脂肪能生長在我胸部和臉上該有多好！
好想恢復學生時期的平坦小腹，
聽說莫文蔚天天做仰臥起坐，
好讓腰部有曲線、小腹平坦，
但我又擔心會練出像瑪丹娜那種男人般的腹肌……
大家有什麼好的運動方法可推薦一下呢？

巧思

2009-03-09 07:13:09

近來瘋狂運動
爬山騎腳踏車游泳快走
下半身瘦的很快

所以就是要運動而且要持之以恆...

老生常談可是很有效

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格格真跩

2009-03-09 08:36:12

我有做CharmeC教的一個瘦大腿內側的運動,要夾枕頭,一分鐘
的,夾到大腿內側要抽筋,哈哈哈.....十分有效喔~

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布萊克

2009-03-09 10:17:04

每次都提醒自己要縮小腹

不過久了就忘了= ="

一忙就更不用說了

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mommoQQ

2009-04-02 23:32:47

肚皮舞

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無風無雨亦無晴

2009-04-02 23:48:46

木之本櫻的話：
可是騎腳踏車、跑步恐怕小腿會變粗耶......
看第四台常有一些節目在推銷量身訂做的塑身衣，
一穿上腰就被勒得超細，
還有人說她長期穿，
腰只有21吋！
看了對這產品蠻心動的，
不過價格要上萬元，
根本買不下手......
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奇怪，我跑步、爬樓梯騎腳踏車健身，小腿也不會粗，而且我去慢跑時，看到很多小姐媽媽跑步健走，小腿是愈來愈細，妳們是真的有試過，發現小腿會粗嗎？！
我記得體育老師說過，只有短跑健將小腿會粗，因為瞬間爆發力，所以小腿會愈來愈健壯；長跑健將，小腿比較細一點，因為肌耐力關係

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CharmeC

2009-04-03 02:41:57

木之本櫻的話：
可是騎腳踏車、跑步恐怕小腿會變粗耶......
看第四台常有一些節目在推銷量身訂做的塑身衣，
一穿上腰就被勒得超細，
還有人說她長期穿，
腰只有21吋！
看了對這產品蠻心動的，
不過價格要上萬元，
根本買不下手......
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穿馬甲的人腰可以勒到14吋喔, 可是只要脫掉就馬上恢復原狀, 25吋以上那樣, 所以物理的壓縮是不會有減肥效果的, 身上的脂肪細胞還是一樣多啊! 按摩啥的也不可能讓脂肪減少, 脂肪只能被身體當作能量燒掉時才消滅得掉.

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