2008-11-03 13:32:19
為什麼體脂肪下降 體重卻上升了...
最近努力的減肥
飲食控制
早餐吃豆漿或是麥片
另ㄧ餐則是吃正常的飯
但是也是會挑著吃
不吃炸的油膩的
澱粉也少吃了
不喝飲料只喝水
2天跑ㄧ次學校的健身房
滑雪機15分鐘
也有做其他的健身器材
還會去慢跑
1個月下來
體重從51漸漸降為47.4~到48之間
體脂肪從22.5變成早上量21晚上量19.5
可是這兩天變成早上19.5晚上18.5
(我MC也走1個禮拜啦應該不可能是水腫...)
可是我發現這2天我的體重卻昇到49= =
我的體脂肪明明就下降了
為什麼體重變重了呢??
PS.我是女生身高160CM
目標是45公斤體脂肪13
請問我該怎麼辦呢??
PS.減肥真的好辛苦...快瘋了我...
飲食控制
早餐吃豆漿或是麥片
另ㄧ餐則是吃正常的飯
但是也是會挑著吃
不吃炸的油膩的
澱粉也少吃了
不喝飲料只喝水
2天跑ㄧ次學校的健身房
滑雪機15分鐘
也有做其他的健身器材
還會去慢跑
1個月下來
體重從51漸漸降為47.4~到48之間
體脂肪從22.5變成早上量21晚上量19.5
可是這兩天變成早上19.5晚上18.5
(我MC也走1個禮拜啦應該不可能是水腫...)
可是我發現這2天我的體重卻昇到49= =
我的體脂肪明明就下降了
為什麼體重變重了呢??
PS.我是女生身高160CM
目標是45公斤體脂肪13
請問我該怎麼辦呢??
PS.減肥真的好辛苦...快瘋了我...
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