有人試過現在流行的香蕉減肥法嗎?

這種「吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘

今天看到新聞說日本最近流行香蕉減肥法
有人試過嗎?

搗蛋鬼別搗蛋

2008-10-15 11:58:18

細嚼慢嚥

儘量少吃油炸類食品，

此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。

還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘

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只確定以上這些都是良好的生活習慣...

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tsaitsai

2008-10-15 12:04:58

重點還是要少吃多動吧~
不然怎樣都沒效得~

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ohahaa

2008-10-30 09:40:28

我有試喔,目前進度12天,瘦了2Kg,
我的方法是早餐喝一杯優酪乳+ 一根香蕉(我不會胃疼),
(優酪乳之前就有在喝了,加上香蕉,嗯嗯更順暢)
這樣到中午都不會覺得餓,
而且香蕉有很多維生素,和我之前吃的早餐相比算營養多了,
午餐、晚餐正常吃,
本來就沒有吃宵夜的習慣了,
但我有搭配運動喔,
每天快走一個小時,
我覺得這個方法可以當做輔助,
讓運動減肥的效果更快更好,
體型變化蠻明顯的,
建議有興趣的人搭配運動來實行,
這樣不用餓肚子,
才能減得開心又有效果吧。

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失憶喵

2008-10-30 11:09:54

為什麼香蕉是搭配在早上而不是晚上..？

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five123

2008-10-30 14:10:34

我有吃了將軍２個星期．沒效．早上吃香蕉，並喝白開水的感覺讓我的胃不太舒服．現在沒有再吃了

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chian

2008-10-31 00:27:44

失憶喵的話：

為什麼香蕉是搭配在早上而不是晚上..？
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好像可以晚上吃但是避免晚上中午跟大家一起吃飯
只有你一個人香蕉配白開水

書上有說身心愉快也很重要不要有壓力
忍住不想吃的食物會造成壓力對減肥是反較果的

香蕉減肥法
不用克制不用花大錢不用花時間三大概念

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ＦＡＦＡ＆Ｈ

2008-10-31 00:36:12

整本書我都在誠品K完了

其實這個減肥法蠻多但書的

1.請１２點前上床睡覺(會沒效很多都是熬夜族)
2.可以吃零食.但盡量排在下午.而且避免太多組合物(蛋糕.泡芙這種)
3.飯類肉類盡量分食(盡量.不是絕對)

還有蠻多作者希望讀者注意的事

不過我認為如果真的照做了.早餐改成蘋果OR任何低卡高纖的水果應該都可以瘦.香蕉的好處就是方便!!又便宜

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樂活家

2008-11-18 17:10:03

我知道一種減肥方法，不但不會復胖又能使身體更為健康，這個減肥瘦身的方法，很自然、很省錢又最有效。我已體驗了這套瘦身減肥法，不必犧牲口腹之欲、不必吃有副作用的減肥藥、更不須靠運動瘦下來，要作的，只是稍微的調整日常飲食順序，就能成效立現，同時也會讓我們從裡到外都乾淨美麗。我將這套方法記錄在我的Blog�︰

http://tw.myblog.yahoo.com/6744517-blog/article?mid=19&prev=860&l=f&fid=23

您將有意想不到的收獲！讓我們一起健康地瘦下來∼

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ichunkimi

2008-11-18 17:18:32

我從上周二開始實施
今天是滿一周
已經少了2KG
但我有一天喝1500CC的白開水
特別是中午之前就喝了500CC

然後午餐會比較容易餓
我就吃下美味的便當

接下來是晚餐，這是我必吃的
上週五也因為看DVD，吃了G排及甜不辣

但我覺得是有用也。我的目標就是3-5kg就好
瘦了就好…

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westpureland

2008-11-19 22:31:06

我大約試了二十天,

沒什麼減輕,但線條變得很好,

看起來有瘦,

且之前太小太緊的上衣,

都能穿了

還有,

吃香蕉比吃正常早餐便宜多了,

一天大約一二十元的早餐費而已,(我有時會吃到二根).

反正很便宜,大家試一二個月看看吧.

還有會吃到腎不好的人,應是吃很多香蕉吧,

一般人也不會吃到那個量

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橙貓

2008-11-19 22:37:09

胃不好的人別嘗試
我記得香蕉不要空腹吃比較好

以前我也很喜歡把香蕉當早餐吃
然後喝一大杯水來促進腸道蠕動
但長期下來根本不會瘦
反而容易胃脹氣
因為香蕉熱量不低(在水果中算高的)
若其他兩餐正常吃
相信我不會瘦的
頂多只是讓自己排便順暢
這是錯覺
只要停掉香蕉恩恩又大不出來時
體重就又回來了

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龍眼蛋糕

2008-11-19 22:55:15

我有試過一個禮拜

腸胃消化變超好

可是相對地

食慾大大大大大大增

所以吃的更多

香蕉先生對我來說沒什麼用>_<

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@小白@

2008-11-19 22:57:33

我有變瘦
但是很慢，因為午餐晚餐都是快樂的吃
大概一個月瘦一兩公斤吧!!
不過只要稍微少吃一點體重就會突然下降

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eggcustard

2008-11-19 23:16:07

這是來自深田恭子的香蕉減肥法

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