懷孕 / 多吃什麼可以增進乳汁分泌呢

網路上找到的  ~  參考看看

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以下的發奶食物,飲料
都是有哺乳媽媽們
親身使用過有效才上來po的
不過發奶食物跟退奶食物一樣
因人而異
每個人體質不同
希望可以供大家參考看看

德國有機黑麥汁
熱(溫)巧克力牛奶
優酪乳
豆漿
HIPP喜寶
Mother`s  Milk美乳寶
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
愛之味牛奶花生湯
通草
小紅豆
黃豆
茴香
鯰魚湯
雞精
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋
黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)

篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)
各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟
一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)
四種一起煎熟
大約7-8碗水像煮稀飯一樣
剩下5-6晚的湯汁
分3次飲用同渣一起食用

蒲公英  2錢  夏枯草  3錢  當歸  1錢
金銀花  2錢  王不留行  3錢  紅棗  3-5顆
(怕苦可加枸杞  少許  黃耆  少許  )
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,
混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,
就煮個5帖-7帖來喝
藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!

甜的---通乳花生紅棗湯(通乳.養血)
作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘
後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少許糖即可.

甜酒釀雞子黃(通乳.補充蛋白質)
材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是
以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也
可加少許糖調味.

鹹的---黃耆通草雞湯(補氣.通乳)
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,
加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許r
酒調味.

青木瓜豬蹄湯(補氣.養血.通乳)
材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.
黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及
通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,
以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包
好,一起放入燉鍋慢火燉一小時.

黨蔘  6錢  木通  2錢  川芎  2.5錢  甘草  1錢
木瓜  2錢  生萁  3錢  當歸身  4錢  路路通  3錢
白朮  6錢  當歸條  3錢  生芍  2錢

七碗水煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，不會苦，甜甜的
之前分享出來的媽媽是說，先吃三帖，有的人吃三帖就很有效，不太有效，再吃四帖，一次最多只能吃七帖
針對乳腺不通

通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢，搭配雞腳或豬腳同煮，味道還蠻香，很好吃，約服用個三、五帖就可以見到成效！！

黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水，用煮或燉，把這水當茶來喝，不用吃料

當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗
枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後
小火熬30分就可以了,當水喝

木瓜花生紅棗湯
材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.花生泡30分鐘
3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。
4.加入冰糖即可服用。

用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。
ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃的功能

八珍湯雞湯
材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片
作法：
1.上述藥材以布包，略以水沖淨。
2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。
3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。

適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白，有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
ＰＳ.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

豐胸雞湯
材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
作法：
1、將上述藥材以布包。
2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。
3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力

無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤
將所以材料洗淨
紅棗去核無花果切2半備用
豬蹄川燙後
在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分
後用小火悶3個小時

睡前一碗冰淇淋

對我有效啦...

先收起來!


下個月就"輪"到我了........

聽說甜酒釀也蠻有效的

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=156533
【聯合報╱記者陳信利╱嘉義報導】

受到毒奶粉事件影響，許多以奶粉或副食品哺育幼兒的媽媽，轉而餵母乳，但新手媽媽擔心乳汁不足餓到小孩，嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹強調，透過飲食調理配合中藥，不用擔心幼兒斷奶。

吳蓉茹表示，乳汁缺乏可能是氣血虛弱或肝鬱氣滯所致，八珍湯、十全大補湯可補氣血；逍遙散可治肝鬱氣滯；而鮮魚湯、豬蹄燉花生、牡蠣、蝦等富含蛋白質類物質，可增加乳汁分泌；但禁吃人蔘，因為人蔘有回乳作用。

近來有不少新手媽媽，紛紛向醫師探詢如何增加乳汁分泌？吳蓉茹說，除飲食、精神因素，中醫在調理上具備極佳功效。

她說，乳房於哺乳後若仍存留部分乳汁未排空，就難以有效進行反饋調節，無法刺激垂體產生足夠泌乳激素，久而久之造成泌乳不足；在精神因素上，有些產婦常自認泌乳量不足而焦慮，這種精神壓力會增加腎上腺素分泌，導致血管收縮，讓通往乳腺的血流減少，乳汁分泌必然減少。

產婦在哺乳期間，應多攝取蛋白質類物質，例如鮮魚湯、豬蹄燉花生、牡蠣、蝦、鯉魚、鯽魚、螃蟹、鮑魚、雞肉、干貝、酒釀蛋等。

吳蓉茹指出，具通乳作用的中藥物，包括冬葵子、王不留行、通草等，中醫認為乳汁缺乏係因氣血虛弱、肝鬱氣滯所致。飲食調理配合中藥治療，加上愉快的心情，親自哺乳會是最安心且幸福的媽媽。

【2008/10/28  聯合報】

多吃高蛋白的東西阿∼

例如  花生頓豬腳  或者魚湯哦∼

這些都能促進乳汁的分泌

多喝湯湯水水啦~~雞湯魚湯都很好,營養也夠.
小孩有需要就給他喝,身體自然會分泌出更多的乳汁,
還有對於批評的話不要管,心情保持愉快
記得~~補充水分以及配合孩子的需求給小孩喝就對了
小孩剛出生後,漲奶時不要熱敷喔~會刺激分泌脹得更兇,記得要冷敷,一定要記得
盡量保持乳腺暢通,不然乳腺塞住成乳腺炎,很麻煩的
我餵了七年多的母乳...相信我說的話

我之前看醫學報導喔

就是媽媽可以吃豬腳  但是盡量不要燉花生

因為怕北鼻會對花生過敏  因為吃什麼東西  奶水裡都會含有這些陳份

就像有餵母乳的  也盡量不要吃酒類的料理  EX  麻油雞

好像是有北鼻喝母奶喝一喝  起酒疹之類的

給各媽媽參考囉

忘了說,要學習躺著餵奶喔!!這樣才不用半夜爬起來餵奶,很辛苦的!練習躺著餵奶,可以邊餵邊睡,對小孩對媽媽都好,媽媽的睡眠好,乳汁分泌也會比較好.
另外,不需要任何按摩,無助奶汁分泌.

聽週遭朋友說喝黑麥汁很有效呢
但我覺得還是要看個人體質去吃適合的東西

每個人適合的東西不一樣
最重要的是要多餵或是多擠
每次擠奶的時間最少要15分鐘以上
乳汁才會越來越多哦
加油