請問大家減肥的時候吃什麼止餓(雞腰)?

嗚
我變胖了(之前太囂張的大吃大喝,現在胖到卡門ˋ卡住門口出不去)
可是肚子會餓
巴豆腰巴豆腰

有沒有什麼東西吃了不會胖ˋ可以吃一點讓我雞腰
謝謝

東久留米

2008-09-25 08:13:56

如果你很受不了很想吃時又常外食的話，

可以選魯味中的豆干，花干，青菜等

還有粉絲

但重要的是請他不要湯太久，

及不要加任何醬汁.

這是我以前的減肥營養師教我的.

可以試試看.

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小戲

2008-09-25 12:11:20

不屑紀念的話：
上述的∼
統一無糖高纖豆漿
芭樂
........
珍珠芭樂1個約為180大卡

----------------

天ㄚ
我狂吃珍珠芭樂止餓

真的是慘

海苔也可以不是嗎?

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persia

2008-09-25 14:57:48

我都會喝杯熱水
轉移一下注意力
就會忘了肚子餓這件事了

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Honey哈蜜瓜

2008-09-25 15:02:17

soyjoy

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世事難料

2008-09-25 15:04:40

芭樂甜度很高捏
我不相信吃芭樂可以減肥

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
晚餐都來一個芭樂先有飽足感
然後再隨便吃個什麼~
相信我~真的挺有效的，重點是又健康...
而且對消化很好~

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致命小雞

2008-09-25 15:04:58

雞腰又浮上來 = =

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不屑紀念

2008-09-25 15:31:48

生命有如風中殘燭的感覺嗎，哈哈哈~

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索多瑪120天

2008-09-25 15:33:14

致命小雞的話：

雞腰又浮上來 = =
===========
翅膀折斷
塞進甕裡
想要怎麼料理你ING

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mini濱

2008-09-25 15:43:07

最近餓了就喝無糖億仁湯
但不知道長期喝有沒有關西~

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索多瑪120天

2008-09-26 17:05:37

請問大家減肥可以吃稀飯
白稀飯加個蛋花這樣吃

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blacklove

2008-09-26 17:16:03

喔 ∼ 稀飯不大好，蛋也不優秀。

雞蛋有卵磷脂；稀飯有澱粉；
都會阻礙減肥，吃水煮青菜或肉片是最好的，
瘦肉，或海鮮、魚。魚片粥。

就是不要油脂類跟澱粉一起，太營養。

小小建議。 ^^

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索多瑪120天

2008-09-26 17:19:12

嗚
我已經吃了

本來以為沒有油應該沒問題(搥胸)
原來雞蛋也不能吃(好笨喔我之前都會吃)

吃肉片OK嗎?我本來以為減肥的時候盡量素食

看來我觀念完全錯誤........

嗚嗚嗚

BLACKLOVE我好難過喔

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小戲

2008-09-26 17:48:36

應該是少油少澱粉

如果要吃粥不如煮冬粉湯(可以加蛋)
熱量約1/4而已

其實我有個疑問
冬粉是綠豆做的...爲什麼它不是澱粉類

玉米是澱粉別吃太多

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blacklove

2008-09-26 18:01:30

唉 ∼ 唷 ∼

難過什麼呢？又不是每餐都吃就好啦。 ^^

減肥可以吃肉類呀，但是不要吃肥肉，
雞胸肉是最棒的，腰內肉也很好（豬肉）
反而蛋哪，澱粉類少吃；就是主食類啦，
青菜，一定要吃大量的蔬菜。
水果有的糖分很高，要選擇，
小番茄就很棒喔；高纖又可消脂。

不要難過了，
減肥又不是一天兩天的事情；
您說是不是呢，喔對了，豆腐很棒喔，
熱量低，對女性又好；可以讓氣色漂亮喔，
但是盡量吃涼豆腐；沒有烹調的。

加油。 ^^

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索多瑪120天

2008-09-26 18:04:38

這下可好
光這個版我記得就有水水提到要多吃三種水果ˋ其中包含的是大蕃茄ˋ不是小番茄耶!

我發現眾說紛紜ˋ有人說不能吃豆類捏
青菜有限定哪些不能吃嗎?

我想煮蔬菜湯來吃ˋ待會跑一趟超市

雖然版本不一ˋ不過很謝謝熱心(不是黑心哈)的BLACKLOVE

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blacklove

2008-09-26 18:05:13

喔，對了！

雞胸肉可以用微波的，
抹鹽跟黑胡椒，醃十分鐘，去微波，
好吃又健康；但是胸前的皮跟油記得去掉。

豬腰內肉就整塊下去水煮，或蒸熟，
要吃的時候切幾片就好了；可以沾醬油或胡椒鹽。

有點囉唆，不要介意呢 ^^ 。

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blacklove

2008-09-26 18:08:19

蔬菜應該都還好，
不會吃蕃薯或馬鈴薯之類的根莖蔬菜就好。

花椰菜好像不錯。
番茄，應該大小都差不多吧？
不然您就吃大番茄好了，
有人建議的比較有把握。

芹菜也不錯喔。

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菲力貓

2008-09-26 18:11:58

吃低脂高纖的食物吧!

泡杯三鹿牛奶放眼前看久習慣了就不餓了...

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一百分人生

2008-09-26 18:37:36

多吃水果青菜ㄚ
還有煮青菜豆腐湯
青菜豆腐冬粉鍋~
之類的

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美國麋鹿

2008-09-26 19:23:54

蘋果跟番茄

不過該吃的三餐還是要吃

不然腦袋會不靈光，胸部會縮水∼我就縮了兩次！最近才長大一點點Orz

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