一直在減肥不怕營養不良嗎

這也是我心中的疑問，吃那麼一點點，真的會飽嗎? 長期跟飢餓搏鬥，這樣的日子好過嗎?<br /> 更重要的是，瘦板板的身材，好看嗎?

長期不吃東西或者是餓著肚子<br /> 傷身而且有時候會達不到減肥的效果<br /> 健康的瘦身，除了少吃也要運動<br /> 少吃高熱量的食品，才會瘦的健康^^

我覺得會耶~~<br /> 我雖然沒有刻意在減肥~~~<br /> 但是因為不喜歡吃東西所以每天攝取的熱量都不足~~<br /> 久了就變成營養不良了~~~<br /> 因為去醫院驗血~~~某些指數異常~~被醫生說是營養不良引起的~~<br /> 所以我覺得還是要均衡飲食比較好~~<br /> 健康是啥都換不回來的~~

長期都不吃東西，還吃減肥藥很誇張<br /> 吃素還好，但我覺得健康最重要<br /> 身體好才是第一啦<br /> 我自己是腸胃不好

聽說只要克制自己的食慾<br /> 別吃超過自己熱量太多的東西<br /> 少量多餐<br /> 多運動<br /> 這樣減肥比較健康吧

這就像我常問我媽說 我穿這件衣服 有沒有看起來很胖<br /> <br /> 問完後 照鏡子 還是覺得很胖  要照三個鏡子才安心出門<br /> <br /> 我有點過頭了><"

我以前減肥也都是不吃東西耶<br /> 現在都不敢了 因為昏倒過好多次阿<br /> 還貧血 現在都靠運動了 不敢節食了<br />  

我覺得凡事都不能太過份～比如說只吃某一種東西，或者什麼都不吃，或者一下子吃太多某種東西，這樣子對身體都是很傷的事情！我之前也有一點這種傾向～但是現在就覺得東西要吃均衡，並<br /> 且要搭配適度的運動，才是真的減肥的好方法ㄡ！

利用長期不進食只吃一點點的方式減肥<br /> 這樣很不健康<br /> 身體早晚會出問題吧

減肥真的不能吃太少啦<br /> 我都是正常吃<br /> 反而是運動量增加<br /> 就算沒有運動<br /> 也要多動<br /> 多走一走<br /> 才不會一直胖起來

用錯方法減肥不只會營養不良<br /> 而且還會很傷身的唷<br /> 所以還是用運動和飲食控制減重吧<br />  

吃得熱量小於基礎代謝率，很容易增加脂肪比、減少肌肉比，<br /> 因為維持肌肉會消耗很大熱量，如果肌肉比減少，就不會幫你消耗熱量，就容易脂肪堆積。<br /> 因此維持肌肉比是蠻重要的一件事情。<br /> <br /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">有一種奧運</span><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">選手在</span><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">控制體重的方法TRA，</span></span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">有興趣可以聯絡我，或者留個手機、即時通訊方式，例如Line,<br /> 約個地點為你做免費的飲食、生活型態諮詢，測量</span></span><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">體重、體脂率、骨骼肌比率、身體年齡、..等等。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 24.204204559326172px;">我的信箱：</span></span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">Night0Eye@gmail.com。</span>

真的好佩服那些面對美食可以不為所動的人,不過就像大大說的他們難道不會覺得這樣活得很痛苦嗎?我覺得為了瘦他們應該不會覺得辛苦,我就受不了,所以我絕對不減肥,反正也不會成功<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

我之前也不太吃東西然後運動這樣<br /> 會容易有貧血症狀<br /> 說話變慢 反應變慢 記憶衰退(我可能外加熬夜之前真的太詭異了我<br /> 水果是很棒的!!<br /> 不要太晚吃 就不會過分轉成糖分吸收<br /> 水果有健康成份可以促進代謝 才能瘦喔

其實只要有均衡的飲食<br /> 就算沒有魚肉也可以吃的很健康<br /> 但前提是一定要均衡<br /> 每樣東西最好還是都要吃比較好

我只覺得節食也太痛苦了<br /> 這麼多好吃的東西 都不能吃嗎?<br /> 其實只要每天適度運動就可以維持好身材<br /> 當然也不要暴飲暴食啦<br /> 吃喝正常舊好囉......................<img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" />