有人跟我一樣睡眠品質差的嗎?

常常這樣，不容易熟睡
且好容易就醒來
要如何改善呀!!!

teen

2008-04-29 00:30:21

我還以為只有少數人會這樣
因為我也是那種超難入睡的
有時累的要死還死不睡著

有人說睡不著起來喝一杯熱牛奶
不知道有沒有效
我沒試過
因為只要一爬起來好不容易累積想睡的感覺就又沒了

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好想去希臘

2008-04-29 00:35:20

很容易因為一點聲音就醒來！
討厭！

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擁抱的季節

2008-04-29 00:42:16

老子就是不帥！的話：
咳~咳~

好像睡我旁邊的會有這種狀況...
==========================================
請問是怎樣的情況？(麥克風遞ing)

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Noreen

2008-04-29 14:44:26

cosey的話：
不易入眠或失眠
也算是精神病耶
看精神科拿藥來吃
很快就可以改善
=================

有想過
不過醫生大都是開鎮定劑或助眠藥物來幫助睡眠
長期吃下來會產生嚴重的依賴性
變成不吃藥就睡不著
反而更慘= =||||

所以只好努力找尋自然療法.....

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sonia11160

2008-04-29 18:29:02

容易入睡但有聲音便會醒來就睡不著了，脾氣就會不好，而且整天會覺得精神不濟。

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改造野豬

2008-04-29 18:50:00

我也是深受其擾
因為我的工作要輪三班
很不正常
所以睡眠品質也很差
我都吃安眠藥
我也很不想
但是真的沒辦法.....

如果有什麼好方法希望大家能分享一下~~!!!!!

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我要我的願望都實現

2008-04-29 19:06:45

我的睡眠品質還不錯就是入睡前比較怕吵
所以我都習慣帶著耳塞睡覺^-^

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daphnejw

2008-04-29 20:02:04

我之前也是，不過，搬到新的住處後，睡眠品質好到令我吃驚，白天的精神也相對好很多。主要跟住家的周圍環境、臥室的格局有關。

我之前難入睡時試過下列方法:
1)喝紅酒或梅酒
2)做瑜珈
3)聽舒緩精神的音樂

希望有幫助囉.

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hanhan5297

2008-04-29 20:57:10

我也是超難睡的
有時候雖然很好入睡
但是只要有一點點聲音和光線就會起來
懷孕之後現在五個月
每天晚上固定2點半要起來上廁所
6點半在起來...每天都搞的超累的
現在肚子有點大了...
怎麼睡都不對...

我想ˇ寶寶出來之後應該是更難睡了

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joyce003

2008-04-29 22:52:00

我也是
但我知道,是我自己的思緒太複雜了
而且壓力也很大,身體狀況也不是很好

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猜不透

2008-04-29 22:58:26

我也是超難入眠的

每次要睡覺　除非真的很累

不然通常都要在床上躺個一個小時多才想睡

明明就很想睡就一直睡不覺　真痛苦

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泡泡蓉

2008-04-29 23:06:17

我容易入睡　而且一覺到天亮　吵得要命都不會醒　睡的非常死

但是　
但是

我很會作夢　一直做一直做　我一天要睡十二的小時才會飽　有睡好像沒睡　這樣算不算睡眠品質不好＝　＝

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知知~

2008-04-30 08:34:48

加我吧

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